De Upside van angst

Angst isn &'; t allemaal slecht; het heeft een opwaartse. Angst kan worden bekeken op een functioneel gebruik hebben. Het is niet voortkomen uit niets voor geen enkel doel. Angst is een soort van lage rang angst; een aanhouding. Het is een vorm van voorzichtigheid. Het is een bewustzijn van de mogelijke dreiging van potentieel gevaar. Dit wariness ons milieu gaat terug en kan in feite ten minste gedeeltelijk verantwoordelijk om te overleven. Het probleem met angst is niet zo veel over hebben als het gaat over het hebben van het in een bepaalde context, een specifieke instelling, een tijd en een plaats. In sommige instellingen, zou de angst een teken van natuurlijke intelligentie; in andere instellingen een symptoom van cognitieve vervormingen.

cognitieve vervormingen zijn die foute ketens van de logica van waaruit we bouwen betekenissen over onze ervaring. Bijvoorbeeld, als je om een ​​opgerold touw te zien, maar zien het als een slang, zou je angstig, misschien zelfs in paniek. Als in feite, het was een slang, zou de angst intelligent zijn, omdat in het verleden, sommige slangen zijn een bedreiging voor de gezondheid en het welzijn, ze zijn gevaarlijk. Maar sommige slangen niet. Een vorm van cognitieve vervorming heet &'; overgeneralisatie &'; waarin alle slangen worden geïnterpreteerd als zijnde gevaarlijk. Een andere cognitieve vervorming is &'; illusie &'; waarbij de perceptie is verkeerd geïnterpreteerd, dat wil zeggen, we geven het een valse betekenis. Om de opgerold touw zien als een slang is een illusie. Een verkeerde interpretatie van ruwe zintuiglijke gegevens. Maar, de geest reageert op de interpretatie van zintuiglijke gegevens, niet de sensaties zelf.

Angst komt voort uit een waargenomen bedreiging. Deze uitlegging van die waarneming kan nauwkeurig zijn, of het kan onnauwkeurig zijn. Die dreiging, hetzij feitelijk of verzonnen, kan ook afhangen van context, dat wil zeggen, plaats, tijd, situatie. Angst kunnen ontstaan ​​bij bepaalde mensen, maar niet bij anderen, op bepaalde plaatsen, maar niet bij anderen. Angst wordt paniek wanneer deze dreiging gaat gepaard met verdere cognitieve verstoringen van de extreme gevaar, zoals &'; I &'; m sterven &'; of &'; I &'; ga &' mislukken; Natuurlijk, &'; sterven &'; en &'; falende &'; moet worden geassocieerd met betekenissen die extra-gewoonlijk angstaanjagend zijn. Dus, een persoon die zich in een situatie die wordt gezien als een belangrijke bedreiging vindt, is terecht van plan om angstig te voelen. Die angst wordt meestal afgevoerd uit de actie die voortvloeit uit een bedreiging, vaak vechten of vluchten. Maar als er niets te vechten, en nergens te lopen, dat psychologische en biologische, energie noemen &' we, angst &'; inbranden en draaien in cirkels.

Angst moet worden benaderd als een functionele rol in ons leven. We moeten op hun hoede, een beetje voorzichtig, enigszins sceptisch te zijn. Interessant is dat de uitdrukking &'; bewust &'; is zowat identiek aan van &'; let &'; Als we op de hoogte, en een beetje oppassen, is onze kritisch denken in dienst en maken we onderscheid tussen feitelijke en verzonnen bedreigingen of gevaren. We kunnen beginnen om te zien dat sommige van onze angsten zijn die voortvloeien uit herinneringen of fantasieën, die niet realistisch zijn; sommige zijn vergezocht en bizarre, sommige zijn projecties van onze eigen onderbewustzijn onzekerheden en volledig ongegrond overtuigingen. We kunnen bang worden net over iets of iemand. We kunnen paranoïde geworden. Of, kunnen we kijken naar het voorwerp van onze angsten en vraag het, zoek het bewijs van de geldigheid ervan, feitelijkheid of nauwkeurigheid. Gaan weg terug, dit was een vrij spontane overlevingsinstinct. Maar in de huidige &'; s wereld van de massa reclame, geïndustrialiseerde onderwijs en een neiging in de richting van emotionaliteit, kan er tientallen vermeende bedreigingen zijn voor ons gevoel van zelf, met inbegrip van onze vaak overdreven geconditioneerde overtuigingen, ingeprent op ons vanaf zeer jonge leeftijd, door een cultuur en samenleving, waarin het conflict is maar al te vaak voor.

Zeker, conflict kan zijn angst produceren. Maar, het doesn &'; t moet zijn. Conflict niet te worden beschouwd als een bedreiging of een gevaarlijke situatie, hoewel het zeker kan zijn. Een persoon die weet hoe goed omgaan met conflicten zal veel minder angstig over dan iemand die gelooft dat is het ergste in de wereld. Maar wat als er geen echte conflicten? Wat als het conflict is een verzinsel van de geest? Wat als de dreiging of gevaar doesn &'; t echt bestaan? Er is geen slang, het is gewoon een touw. Dan zou er geen functionele doel van de angst, en er zou geen angst.

Als u problemen ervaringen van angst, het is in uw belang om de geldigheid, nauwkeurigheid en het bewijs van hoe je het interpreteren van uw ervaring te onderzoeken, hetzij binnen uw omgeving, of in je geest. Zijn deze ervaringen, die worden geïnterpreteerd als gevaarlijk, of er objectieve of subjectieve, een echte, authentieke bedreiging? Zodra de feitelijkheid wordt bepaald, kunnen passende maatregelen worden genomen, en dan is de angst zal verdwijnen. Of misschien zal het worden ontdekt dat er geen echte bedreiging, is er geen reëel gevaar, en er is dan ook geen angst.

Kijk om je heen. Kijk erin. Is er een reële en onmiddellijke dreiging of gevaar? Als dat zo is, doe er iets aan. De angst is er om u te vragen in de richting van actie die uw veiligheid zal toenemen, en daardoor vrij u van de angst. Als er geen echte of onmiddellijke dreiging of gevaar, is de angst gebaseerd op illusie, en je kunt kiezen om dis-illusie jezelf, en bevrijd worden van uw angst
.