Cure Depressie & Angst in 4 Weken

Depressie en angst
Voor de volledige dagelijkse praktijk naar http://innerstillness.com.au

Depressie en angst zijn van dezelfde maken, ze komen uit dezelfde plaats. Iedereen heeft een zekere mate van angst en depressie in hun leven gevoeld, is het bijna onvermijdelijk als je de menselijke conditie van het hebben van een geest en het runnen van je.

Angst is de angst voor iets in de toekomst die je moet gezicht. Depressie wordt gevoeld als een zeer donkere negatieve wolk opknoping over je zo veel zelfs dat er niets is, maar dit negativiteit gaat door je hoofd en lichaam, de toekomst biedt geen redding, is er geen ontkomen aan en je kunt zelfs suïcidaal voelen.

Angst kan variëren van een milde zorg om de symptomen waren het misschien stop je het verlaten van uw huis en interactie met de buitenwereld. Het begint meestal klein en genereert de tijd om iets te groot. Of een klein probleem of een belangrijke oorzaak is hetzelfde. Voordat het gevoel van angst wordt gevoeld - de angst voor iets - er is een gedachte die een emotionele reactie in het lichaam activeert. Gewoon een eenvoudige beetje denken is uit de geest verzonden en het lichaam reageert op het en kunt u de angst voor iets wat je moet het gezicht te voelen. Overwerk deze kleine gedachte veroorzaakt een hogere respons in het lichaam, aanvankelijk de gedachte had weinig effect, later het volledig beperkend geworden. Overwerk de geest bouwt een platform angst voor een situatie, het voortdurend sturen outs het gewoon beetje denken en krijgt meer feedback, de geest krijgt dan helemaal gefixeerd op de kwestie en bouwt een nog grotere verhaal; het is er altijd. De angst wordt een deel van uw geloofssysteem. Je zou een volledig rationeel mens te zijn en weten dat er een probleem is, maar je lichaam is nu reageren op een gedachte die je weet dat het moet niet. Dus je bent nu een slachtoffer van je gedachten -. Niets ongewoons, dat in deze wereld

Als u een slecht geval van angst kun je waarschijnlijk traceren het begin ervan. Neem een ​​kijkje op de grote trauma gebeurtenissen in je leven. Breng wat tijd naar te kijken en te voelen en te zien hoe het is opgebouwd overuren. Analyseer de gedachten die je invoert in deze angst syndroom en zien of ze rationeel zijn? Zie hoe het verhaal is gegroeid in de tijd in je hoofd. Zien hoe je nu identificeren met het verhaal en u het slachtoffer -de arme ik 'in het verhaal zijn geworden; Dit is hoe het verhaal nu serveert u. Dit heet woundoloy.

Net zoals het tijd om de angst ontwikkelen tot een overtuiging zal waarschijnlijk weinig tijd om de ontwikkeling van de angst neemt ontrafelen heeft genomen. Maar het kan worden gedaan en begint met kijken naar de trigger- de geest en je gelooft in wat hij zegt. Eigenlijk is dit het echte probleem ", je gelooft het geklets in je hoofd, je identificeren met deze". De geest is altijd uitspugen gedachten dat je het niet hebben gevraagd om te doen, maar het probleem is dat je nu identificeren met het en het blijft spelen dezelfde soundtrack en slachtoffer u.
Dus als je me niet gelooft ? Als ik in staat was om je geest te verwijderen en zet het neer naast je, waar zou je volgende probleem of angst vandaan? Er zouden geen problemen meer of angsten of angsten als er geen gedachte of de stem die uit je hoofd zou zijn. Er zou niets zijn!

Angst is de angst voor iets in de toekomst, het is niet hier NU. Stel jezelf de vraag - "is er een probleem hier nu op dit moment, dit zeer tweede"? Denken over dit voor een paar momenten, te kijken en te zien of er een probleem is op dit moment. Ik betwijfel het, er is nooit een probleem in het NU. In het huidige moment zijn er geen problemen, problemen of angsten. Er is gewoon dat u het, dat is het! Dus de angsten zijn een projectie van de geest, een gedachte en je reageren op het. De geest is zo veel over de kwestie /angst dat je nu geloven praatten en je zelfs weet dat het niet rationeel. De geest heeft je meegenomen naar de toekomst om de angst onder ogen.

Het antwoord is zich bewust van de geest chatter te worden, om de vaardigheden te leren om te observeren van de geest. U kunt deze vaardigheden leren door te doen het besef oefeningen in de sectie Praktijk. U kunt ook de vele Mindfulness mediation oefeningen die op het web die innerlijke bewustzijn te leren. Door dit te doen omscholing hoe je je geest te gebruiken; eigenlijk om meer accurate je leert hoe je de geest te stoppen met u, de geest loopt u, het is in totale controle. Wanneer u de geest te observeren de chattering stopt. Probeer deze, net adem in en breng je aandacht naar je hoofd en kijk uit voor de volgende gedachte te komen van de geest, maar observeren, kijk uit voor het. Dus wat is er dan? ...... NIETS, stilte, stil

De training gaat aan het bewustzijn -. De waarnemer van de geest - zodat u op de hoogte van de geest chatters geworden en stopt deze loopt u en deze bouwt de meer u de praktijk.

Het lichaam heeft een geheugen, een emotioneel geheugen, zodat de gedachte komt en reageert het lichaam, zelfs als je weet dat het niet mag. Kinesiologie Ik heb zeer nuttig om deze emotionele lichaam reactie tornen, zeker als je de mindfulness werk hebben gedaan en hebben gevonden.

Depressie
De donkerste van de donkere wolken van de negatieve stemming die volledig overspoelt je en is constant lange tijd, voel je de angst en de totale wanhoop, is er geen toekomst!

Als u ooit zat met een persoon die volledig wordt ingedrukt u misschien opgevallen dat ze volledig worden verbruikt door deze negatieve stemming, niets anders kan krijgen. De geest is volledig gericht op de negatieve verhaal, de sombere stemming, er is niets anders. Kijk dicht en u zult zien dat de geest van de persoon ofwel wordt gefixeerd op het verleden pijn en /of de toekomst biedt geen hoop. Ze zijn niet hier NU is de geest volledig gericht op het verhaal het wordt uitgevoerd (de laatste editie) en de ondergang van de toekomst.

Voor depressie voelde dat er is de boodschap die uit de geest is gezonden, een negatieve boodschap, zoals "je bent een totale mislukking", (er zijn veel soort berichten). Na verloop van tijd de geest heeft verzameld en samengesteld bewijzen waarom u een totale mislukking in de ogen van de wereld en blijft de uitgifte van dit om u tot u het gelooft en de donkere sfeer wolk daalt. De geest zit voortdurend in het oordeel van u en vergelijkt jezelf met anderen in de wereld en ontwikkelt een verhaal van hoe je passen in de wereld; Dit is over het algemeen een negatief verhaal voor mensen die een depressie lijden. Overwerk word je deze donkere stemming wolk tot je de deur niet uit meer vinden. Af en toe kan er een zweem van positiviteit en hoop

Iets 'slecht' is er met je gebeurd in het verleden, maar het duurt niet lang en wordt opnieuw overweldigd door de negatieve gedachten. En de toekomst heeft geen hoop. De geest fixeert op dat er geen hoop in de toekomst en woont de pijn van het verleden over en weer - de arme ik syndroom. Dit denken vormen de basis van de negatieve ingang die leidt naar de donkere stemming en uiteindelijk depressie.

Voor de persoon die depressief zij over het algemeen niet bewust van de negatieve gedachten die de ingang en de trigger gevoel de depressieve stemming. Ja ze weten dat ze zijn depressief en kan het voelen en lijden, maar ze kunnen de trigger waarom dit blijft gebeuren niet vinden. Zelfs als ze zich bewust zijn van de geest continu invoeren van negativiteit kunnen ze niet tegenhouden. De geest is als een enorme steen wiel dat geleidelijk wordt opgewonden door de negativiteit gedachten over de tijd, heeft het momentum en niet gemakkelijk te vertragen. Dus het zal blijven spuwen negativiteit totdat je de trekker te verwijderen - de geest chatter. U hebt een gewoonte om deze negatieve gedachten chatter vertragen en het inschakelen van de waarnemer van de geest.

Gedwongen situationele kans.
Sky duiken, jetski rit op snelheid, lange inspannende wandeling in de bush up steile heuvels met een 30 kilo pak op je rug. Probeer die depressief wanneer deze te doen, is het niet mogelijk is, waarom omdat ze dwingen je terug in het moment. U bent nu volledig gefixeerd op wat je nu doet en er is geen verstand gepraat over het verleden of de toekomst. U bent nu aanwezig. Dit is de sleutel. Door zware lichamelijke inspanning of overweldigend de sensoren de geest van kracht is geweest om zich te concentreren op het huidige moment, gericht op wat het doet en dus is er geen verstand projectie van het verleden of de toekomst. Zodat je een goed gevoel van de donkere wolk is verwijderd. Dus nu hoeven we alleen maar om te leren hoe de geest in het huidige moment in het dagelijks leven te houden. Aangezien er geen negatieve verleden of negatieve toekomst in het huidige moment, het huidige moment heeft geen verleden naar de toekomst, zijn er geen problemen in het nu, je bent gewoon in het nu.
Houden van de geest in het huidige moment kan geleerd worden, het is gewoon een vaardigheid die je leert door te doen bewustzijn oefeningen en steeds meer bewust. Binnen 4 weken kunt u uw depressieve stemming te veranderen naar één van tevreden rust en positiviteit. Je lichaam chemie zal ook veranderen in de tijd als de positieve energie stroomt in. Wetenschappers hebben ontdekt dat als je boeddhistische monnik in een scan machine kat en meten hun serotonine (gelukkig chemicaliën) ze zijn uit de algemene schaal. Monniken die mediteren zijn over het algemeen in het Nu, het huidige moment, waar sprake is van tevredenheid en innerlijke vreugde, zodat ze voelen dat hun innerlijk geluk. Dus dit is hun algemene inbreng in hun lichaam.

Chemie vs Awareness
Veel mensen hebben zich tot medicijnen en drugs voor hulp. Maar zijn drugs het antwoord, voor sommige ja, voor anderen niet. Het is zeker beter om niet te vertrouwen op drugs voor je humeur. Mensen wijzen naar de chemische onbalans in zijn lichaam en zeggen dat dit is de reden waarom ze depressief zijn en waarom ze medicijnen nodig hebben. Maar hoe verhoudt dit chemische onbalans ontstaan? Zeker als je de input van uw lichaam met miljoenen negatieve gedachten dan zal er een gevolg en een chemische verandering en misschien depressie. Voor de meeste van ons de eerste ingang is niet de chemische onbalans is de geest. Ik denk niet dat je depressief geboren? Dus uw depressie is waarschijnlijk uw eigen verantwoordelijkheid en dit kan moeilijk zijn om te horen, vooral wanneer je omgeven door de donkere wolk van depressie. Heb je echt zitten en observeerde wat je invoeren in het lichaam van de geest. Doe een oefening en besteden de komende 4 uur observeren van je gedachten en tellen hoeveel negatieve en positieve gedachten er zijn.

Je hoeft alleen maar om het bewustzijn oefeningen in De Praktijk beginnen en je zal de verandering te zien en zie de deur te ontsnappen aan de sombere stemming. We kunnen praten en over lezen, ga dan naar meetup groepen om het te bespreken, maar uiteindelijk moet je verantwoordelijkheid nemen en doen een praktijk om het te veranderen. De geest houdt de intellectuele analyse van het en dit enkel speelt om zijn kracht, moet je verder gaan dan de geest en leren om het neer te zetten en wordt de waarnemer van de geest en je dit met een bewustzijn praktijk.

De praktijk is op mijn website.
http://innerstillness.com.au