*** KEUZES in Anger: Emoties, geest en ziel, deel 2

Anger uitdrukking beheer
laten het uit in aanvaardbare manieren is een manier om te gaan met woede.

Sportactiviteiten bieden nuttig fysieke verkooppunten voor opgekropte spanningen. Toen ik onder emotionele stress bij de luchtmacht tijdens de Vietnam oorlog, speelde ik racquetball of squash zes of zeven dagen per week, zelfs in de hitte van Texas zomers die vaak bereikt meer dan 100 graden. Ik bewust afgebeeld bij mezelf dat ik ontluchting mijn woede op verschillende personen en situaties die mijn geloof uitgedaagd en ethische systemen, waardoor het onmogelijk voor mij om medische of psychiatrische zorg te bieden als ik voelde dat ze moeten worden geoefend.

het geven van mijn baas een stukje van mijn geest, in niet mis te verstane termen, op de top van mijn stem, kan een grote versie – in de veiligheid en privacy van mijn auto, met de ramen opgerold, op weg naar huis.

Het laten het uit direct in de richting van de andere persoon kan nuttig zijn, wanneer dit wordt gedaan met respect. De risico's van provoceren woede in rendement kan aanzienlijk worden verminderd door diplomatieke frasering. Wat heeft me geholpen om een ​​hek beeld tussen mijzelf en de persoon met wie ik &'; ben boos. Als ik blijf aan mijn kant van het hek, waarin staat dat ik boos ben en waarom ik boos ben, ben ik minder kans om woede te lokken in de reactie. Met andere woorden, ik gebruik “ I &"; verklaringen, waarin staat wat mij boos en uit te leggen waarom.

Ik zou kunnen zeggen dat mijn baas, “ Ik ben echt gefrustreerd en boos over wordt uitgevoerd bawled door u voor het te laat. Ik begrijp dat u &'; re boos je kon &'; t erg ver met de vergadering totdat ik hier kwam, maar ik voel het &'; s oneerlijk van je om mij te bellen op het tapijt in de voorkant van de klanten, zonder dat me een kans om uit te leggen. Ik was in een file op de snelweg gehouden, mijn mobiele telefoon stoorden &'; t verbinden, en de lift was niet &'; t werken toen ik aankwam. Ik vertrok vroeg naar huis, maar niet vroeg genoeg om al deze vertragingen tegemoet. I &'; ben vooral boos omdat dit isn &'; t de eerste keer dat ik &'; ve ervaren reacties als dit van u &";

Ik vermijd bereiken over het hek op enigerlei wijze, af te zien van het gebruik van de schuld te geven of aanvallen “ U &"; statements. I don &'; t zeggen, “ Je hebt een aantal zenuwen, de schuld te geven me voor het te laat, zonder de moeite om te vragen wat er met me laat maken! Ik vertrok vroeg en het was niet &'; t mijn schuld dat er een jam-up op de snelweg en dat mijn mobiele telefoon en de lift weren &'; t werken. I &'; m echt beu omdat je altijd springen op me zonder te vragen wat de problemen waren &";

Toen ik &'; ve verklaarde mijn gevoelens, van mijn kant van het hek, zelfs als ik &'; ve gedaan met veel emotie en nadrukkelijke uitdrukkingen, I &'; m het uitnodigen van de andere partij om aan mijn zijde te luisteren. Zijn ze meer kans om te beginnen om zaken te zien in een nieuw licht. In tegenstelling, als ik richt mijn opmerkingen naar de persoon aan de andere kant van het hek, de andere partij is waarschijnlijk aangevallen voelen en defensief &ndash reageren; vaak met meer woede.

Op andere momenten, in het bijzonder onder omstandigheden van pesten, stevigheid en zelfs een boze reactie in ruil daarvoor geschikt zijn. Pestkoppen genieten van one-up over die ze voelen dat ze kunnen ineenkrimpen. Ze laten zien dat ze can &'; t wegkomen met het zal hen meestal uit voortgezette met hun pesterijen te ontmoedigen. Dit werkt nog beter voor mij van mijn kant van het hek.

Op energetisch niveau, woede zet negatieve vibraties, in en om degenen die het ervaren en uiten van boosheid. U kan hebben gehad de ervaring van het invoeren van een ruimte waar mensen boos of boos zijn geweest, het oppakken van negatieve vibraties zonder dat iemand die zei een boze woord in uw aanwezigheid.

Veel bio-beoefenaars omringen zich met beschermende bio-energie schilden. Dergelijke schilden blokkeren negatieve energieën en verminderen of volledig te voorkomen dat de onaangename en schadelijke gevolgen van de negativiteit. (1Meer op deze hieronder.)

Alle bovenstaande klinkt misschien nogal idealistisch. De meest voorkomende reactie, veruit, is om terug te slaan als we worden geslagen.

De eenvoudigste, en helaas de meest voorkomende reactie is om terug te slaan als we het gevoel dat we zijn aangevallen, en /of door te geven langs de onaangenaamheden.

In het The Inspector General
, een film met een van mijn favoriete acteurs, Danny Kaye, een scène van woede ontvouwt zich in een politiebureau. Het hoofd van de politie wordt uitgevoerd brulde ronduit door zijn vrouw, die stormen uit zijn kantoor, dichtslaan van de deur. Met rook die uit zijn oren, blusters hij naar de Desk Sergeant en excoriates hem zonder duidelijke reden. De Sergeant riemen uit de Korporaal van de wacht, die net voorbij op zijn weg naar buiten de deur. Stampen de trap van het politiebureau, de korporaal borstels tegen een bedelaar die is voorbij (Danny Kaye). Hij duwt woedend de bedelaar in de goot, schreeuwen naar hem voor het krijgen in de weg. De bedelaar, die geen idee waarom hij is het doel van deze mishandeling, draait zich om en schoppen op een passerende hond.

Holding in Angers is een andere veel voorkomende reactie. Als kinderen, zijn we meestal te horen op school om niet te reageren op agressie met onze eigen agressie. Het betere alternatief, wordt ons verteld, is de leraar of een andere persoon in dienst vertellen.

Zonder leren om te verkennen en om te gaan met gevoelens, zijn we vaak nog met deze emmers vol wrok en Angers klotsen rond binnen, wachtend op een kans om te worden gelost.

Kosten /Baten Analyse
Voordelen in het vrijgeven van woede:
ontluchten Angers gunstig op verschillende manieren kan worden. Holding in woede is ongezond, wat leidt tot ophoping van boosheid die uit kan morsen met overmatige reacties wanneer we weer worden getergd. Angers gehouden over langere tijd kan bijdragen aan een slechte gezondheid. Verhuur van woede, vooral in unprovocative manieren, kan zorgen voor een veilige afvoer die niet escaleren tot verdere Angers

Nadelen van het vrijgeven van woede. Heb Er zijn verschillende gevaren in het uiten van woede als een manier behandelen onbestuurbaar wordt. In de hitte van woede, kan het moeilijk zijn om te verblijven op mijn kant van het hek. Ik kan meer woede veroorzaken en kan uiteindelijk het slechter af voor het. Wanneer we omgaan met de woede van vreemden, is er geen achtergrond van de wederzijdse ervaringen met het oplossen van problemen, en kan er geen goede wil zijn om minachting over het hoofd of het zoeken naar gemeenschappelijke grond en wederzijds begrip. Verblijven op mijn kant van het hek kan het gewenste effect van het hebben van mijn situatie gehoord en begrepen hebben. Mijn beste inspanningen kunnen nog steeds worden gezien als aanvallen, en kunnen verder woede uitlokken.

Venting boos op geschikte doelwitten biedt onmiddellijke vrijlating van Angers. Echter, als een steen cast in een vijver die kringen spreads van de golven, vroeg of laat golven komen stuitert terug naar het punt van woede dat rond is gespat.

De schaduw en prognoses van schuld
We voeren ook rond emmers onaanvaardbaar gevoelens die we ervaren, maar hebben verteld zijn verkeerd, slecht, of tegen de leer van onze familie, de maatschappij of religie. Omdat we schamen, schamen of schuldig voor het feit dat zulke gevoelens, we doen ons best om te ontkennen, negeren en begraaf ze.

Als we gedrag bij anderen dat deze gevoelens oproepen, kunnen we een aantal van de zelf-kritische belasting van onze (meestal onbewuste) schuld en schaamte emmers op degenen die wij vangen in onacceptabele gedrag te dumpen. Ons onderbewustzijn dan voelt beter, omdat we anderen voor hetgeen binnenkant is begraven, onaanvaardbaar zijn gestraft voor onszelf.

Groep boos
Wanneer groepen mensen worden gestimuleerd om woede er kan zijn een collectieve respons van de ontluchting gevoelens van alle soorten.

Het is gemakkelijk om de schuld van “ anderen &"; voor problemen die zonder onmiddellijke oplossing. Dit is een geaccepteerde manier van omgaan met frustraties voor duizenden jaren geweest. In Bijbelse tijden, op de jaarlijkse dag van verzoening, een geit werd ritueel gestuurd in de woestijn te sterven in boetedoening van de zonden van de gemeenschap in het voorgaande jaar – geeft ons de term, zondebok.

Hoewel dergelijke plechtigheden te vergemakkelijken geritualiseerde gemeenschap catharsis, vooral in combinatie met gebeden om vergiffenis voor onze eigen zonden en nalatigheden, ze suggereren ook dat de schuld kan en moet worden geplaatst op anderen als een manier van omgaan met onze eigen wandaden. En maar al te vaak de schuld is gegoten zonder de begeleiding van zelfonderzoek.

Het is nooit zo eenvoudig geweest om de schuld op anderen te projecteren dan te kijken naar onze eigen bijdragen aan de problemen. Dit is veruit de meest voorkomende reactie in de collectieve ervaring van de sociale groepen, waar de slechte dingen kunnen gebeuren en we hebben geen duidelijke verklaring voor waarom we er gebeuren met de doelstellingen van anderen &' zijn; ontluchting van negativiteit of waarom hebben we de pech om de slachtoffers van blinde, willekeurige ongeluk zijn. Waar we missen controle over de omstandigheden de schuld te geven en het aanvallen van anderen ook de tijdelijke illusie dat er iets is wat we kunnen doen over onze situatie.

Er is in feite een groep frustratie en woede emmer. Individuen bijdragen aan deze emmer, en vind validatie – in de soortgelijke gedrag van anderen – voor hun prognoses van frustraties en woede in. Wanneer deze emmer krijgt overvol, kunnen collectieve woede worden ontlucht op handige zondebokken.

Het is duidelijk, er zijn andere keuzes kunnen we wanneer zij worden geconfronteerd met tegenslag te maken, hoewel dit veel spirituele kracht kan vereisen, zoals blijkt uit de geschriften van Victor Fankl, Laurens van der Post en anderen die onbeschrijfelijke pijn en lijden hebben overstegen . Harold Kushner presenteert een discussie over de behandeling van tegenslagen in minder ingrijpende omstandigheden.

Deze neiging om te projecteren en morsen woede is rijkelijk uitgebuit door politici gedurende vele eeuwen. Het dient politici evenals een afleiding van lokale problemen, alsmede het verstrekken van een gevoel dat de bron van de problemen is geïdentificeerd en wordt behandeld.
Pas op voor de leider die de trommels van de oorlog
bangs in Om de burgerij zweep in een vaderlandsliefde,
voor patriottisme is inderdaad een tweesnijdend zwaard.
het zowel moedigt het bloed, net zoals het vernauwt de geest ...

En toen de drums van de oorlog een kookpunt en het bloed
kookt met haat en de geest heeft gesloten hebben bereikt, zal de leider geen
behoefte in de inbeslagneming van de rechten van de burgers. Integendeel, de burgerij,
doordrenkt met angst en verblind met patriottisme, zal bieden tot alle van Madame hun rechten tot de leider, en graag zo.

Hoe weet ik dat?
Want dit is wat ik heb gedaan. medailles en ik ben Caesar.
Auteur onbekend

President Bush was een meester in dit te doen. Hij volledig afgeleid van het Amerikaanse publiek van het onderzoeken en bespreken van en het omgaan met de nationale schuld die hij creëerde, de bruto wanbeheer van corporaties (met wie hij en vice-president Chaney twijfelachtige omgang hebben gehad), de vragen rond de verkiezingen die hem in niet te vergeten kantoor en de vragen over tevoren dat de Amerikaanse regering had van de dreigende terroristische activiteiten voorafgaand aan 9-11. Het is duidelijk uit zijn orkestratie van de publieke opinie die naar de oorlog was zijn bedoeling, en dat Hij vervalst, fictieve rechtvaardigingen voor dit toen werkelijke redenen niet aanwezig waren. Zijn redenering herhaaldelijk verschoven, te beginnen met een Irak-Al Qaeda verbinding en massavernietigingswapens (waarvoor het bewijs kon niet worden gevonden) dringende noodzaak van maatregelen op niet-naleving van de VN-resoluties. Het voorwendsel van een noodzaak om te gaan met niet-naleving van internationale afspraken is bijzonder belachelijk, toen de VS is geweest schenden en weigeren om deel te nemen in de verdragen over nucleaire wapens, op de biologische wapens conventie en beperkingen van broeikasgassen, en toen de VS houdt zich bezig met een beleid van detentie zonder aanklacht of proeven van de Amerikaanse burgers die verdacht worden van terroristische connecties, en weigert om partij voorstellen voor het beperken van martelingen en straffen van oorlogsmisdadigers
  zijn.;