4 tips om Under Stand Hoe kunt u uw Anger Beheer

Een van de meest voorkomende vragen van mij, "is er een eenvoudige manier om niet zo absoluut boos?". Er is geen snelle en eenvoudige antwoord op die vraag heel onschuldig. Woede is een gevoel. Recent psychologisch onderzoek toont aan dat we nog steeds niet weten of we "controle" over onze emoties. Onafhankelijk van dat antwoord, weten we dat we de controle over ons gedrag.

Er is een gemeenschappelijke mythe dat heeft verspreid over de jaren dat andere mensen kunnen "ons" zich slecht gedragen. Dat soort denken is uiteraard problematisch omdat door het nemen van het wij in wezen zijn de schuld te geven van onze acties en gedragingen van anderen, waardoor onze acties onder de verantwoordelijkheid van anderen. Terwijl onze emoties moeilijk te controleren zou kunnen zijn, hebben we altijd de controle over hoe we willen te reageren op een bepaalde situatie. En, door de manier, zijn in een slecht humeur of het hebben van een slechte dag heeft geen vergunning om vreselijk te gedragen ten opzichte van anderen te geven

Hier zijn een paar snelle tips die kunnen worden geleerd in een kwaliteit woede beheer klasse.:

1. Leer om een ​​betere communicator van je gevoelens en behoeften. De meeste mensen echt worstelen met deze simpele verandering. Ze hebben de neiging om agressief te gedragen en weet niet hoe uit te leggen aan anderen hoe ze echt voelen of wat ze de andere persoon moet anders doen op een manier die is constructief. Leren hoe je een assertieve communicator te zijn is een vaardigheid die gemakkelijk geleerd in een kwaliteit online woede beheer klasse of in persoon woede natuurlijk.

2. Krijgen vaardigheden in Stress Management. Verwerven van vaardigheden in het omgaan met stress kan je beter te voelen en niet zo gemakkelijk breken. Eenvoudige technieken in stress management omvatten het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging, goed eten, mediteren, en het krijgen van voldoende slaap. Stress wordt vaak gezien als een stille killer. We kunnen niet alle vernietiging stress veroorzaakt intern op ons lichaam en geest. Als u niet beschikt over goede coping-vaardigheden voor stress management, kunnen deze ook worden verkregen in een vertrouwde woede management cursus.

3. Kunt u anderen die je onrecht hebben aangedaan vergeven? Door te leren hoe te vergeven, laten we gaan van een veel emotionele bagage die we meedragen. Vergevingsgezind is niet alleen goed voor je geestelijke gezondheid, maar heeft ook voordelen voor de lichamelijke gezondheid ook. Je hoeft niet te wissen uit het geheugen van wat er is gebeurd, maar door te leren om los te laten, je jezelf te bevrijden van de emotionele pijn door het houden van een wrok of niet vergeven iemand in uw leven worden uitgevoerd.

4. Leer hoe u meer Empathic zijn. De meeste mensen die worstelen met woede missen goede vaardigheden in empathie. Empathie is belangrijk, omdat het ons verbindt met anderen en laat anderen weten dat we ze begrijpen. Gebrek aan empathie veroorzaakt problemen in bijna alle intermenselijke relaties en creëert ernstige verslechtering onpersoonlijke situaties zoals de wacht gezet terwijl aan de telefoon. Nogmaals, kunnen deze vaardigheden worden opgedaan in een kwaliteit woede management programma.

Laat je woede te creëren problemen meer. Woede is een emotie die we allemaal ervaring, maar laten onze woede controle ons leven kan belangrijke relaties eroderen. Zoek een gecertificeerde of in licentie woede beheer klasse, en krijg de hulp die u nodig
.