Stop zeggen Je bent Sorry - Hoe te beginnen Wonen een Regret Free Life

Heeft u ooit uw mond open en de dingen die je later spijt van zeggen? Wat dacht je van wat je zegt in de hitte van woede? Heeft u vaak vind je jezelf zeggen: "Het spijt me" voor wat je hebt gezegd? Als dat zo is ... je bent niet alleen. In dit artikel beantwoorden we de vraag: "Hoe kan ik leren om te stoppen en na te denken voordat ik spreek" Lees verder om drie stappen te ontdekken voor een leven zonder spijt.

Vraag:

Ik heb dit probleem. Als ik met een argument, kan me niet schelen of na te denken over wat er komt uit mijn mond in het moment. Vaak zeg ik veel schadelijke dingen die ik uiteindelijk spijt, want ik heb mensen pijn dat ik van hou. Ik betreur elk woord, maar als het eenmaal is al zei dat het niet kan worden teruggenomen. Ik hoopte om wat advies te krijgen van u over hoe om te leren om te stoppen en na te denken voordat ik spreek

Met vriendelijke groet,
Amanda

Antwoord:.

Beste Amanda,

Hartelijk dank voor het stellen van uw vraag. Wij eren de inzet - om jezelf en de mensen in je leven - dat je overgehaald om deze vraag in de eerste plaats. Zoals ik weet zeker dat je weet, je bent niet de enige persoon die dingen die ze later spijt van zegt.

Een ding dat we opgepikt meteen was dat je zei dat je niet kan schelen of denken over wat er uit je mond in de hitte van een argument. Dat is niet helemaal waar. Sterker nog, we hebben zo'n vermoeden dat je de zorg veel over wat er uit je mond. Als je niet schelen, zou je er geen spijt van wat je zei helemaal.

Tijdens ons leven hebben we allemaal een set van overtuigingen over onszelf en anderen. Sommige van onze overtuiging kan zeer beperkend. Het overwinnen van deze beperkingen vereist 3 dingen:
1. Ten eerste, moeten we bewust zijn van wat deze beperkende overtuigingen zijn geworden, en hoe ze invloed hebben op onze perceptie van de wereld. Pagina 2. Vervolgens moeten we leren om manieren te merken ontwikkelen wanneer deze minder dan wenselijk overtuigingen worden geactiveerd.
3. Tot slot moeten we opzettelijke bedoelingen voor de manier waarop we willen reageren in deze situaties, in plaats van te reageren door het filter van onze beperkende overtuigingen te creëren.

Zonder deze drie acties, hebben we de neiging om op dezelfde manier over en reageren . opnieuw zonder te begrijpen waarom

We hebben de neiging om boos te worden voor een van de twee redenen: ofwel we geloven dat er iets moet (of niet) gebeuren in een situatie, of omdat een van onze beperkende overtuigingen is gestimuleerd. Vaak zijn beide dingen gebeuren tegelijk.

~ Hoe herken ik een beperkende overtuiging ~

Als we bij de kern van de mensen de beperkende overtuigingen, ze vaak het geluid iets als: "Ik er niet toe doen en de mensen zijn egoïstisch, "" Ik ben niet goed genoeg en de mensen te veel verwachten, "" Ik kan niet voor mezelf zorgen "medailles en " mensen zijn gevaarlijk. "
Soms zijn ze een combinatie daarvan of een aantal soortgelijke uitspraken. Het lijkt erop dat we hebben allemaal gemaakt van één of meer van onze eigen unieke variaties op dit thema.

We hebben nog nooit iemand, inclusief wijzelf, die volledig vrij van beperkende overtuigingen, zoals deze bekend zijn. We zijn niet suggereren dat ze "slechte" dingen, of dat we moeten begrijpen "waarom" zij is ontstaan, of zelfs dat we nodig hebben om "fix" hen.

Het goede nieuws is dat een geloof is gewoon iets dat je denkt dat over en weer. Dus alles wat je echt moet doen is gaan denken iets anders. De beste manier om dit te doen is zich bewust van deze beperkende overtuigingen worden zodat u kunt beginnen met de dingen die je wilt in je leven in plaats van te worden gecontroleerd door ze te maken.

Natuurlijk, er zijn vele andere redenen waarom we reageren de manier waarop we doen - veel te veel aan te gaan in deze korte antwoord op uw vraag. Dus voor nu, op uw verzoek om specifiek advies over hoe om te stoppen en na te denken alvorens te spreken te beantwoorden, hier zijn een paar how-to's waarvan we hopen dat helpen:

Ten eerste, als je zou willen om een ​​beter begrip te krijgen over hoe we uiteindelijk het creëren van beperkende overtuigingen, kun je onze video "Hoe je je Authentic Happiness Reclaim." Het kan worden bekeken via de volgende link: http://www.focusedattention.com/articles/Be_Happy_Video.htm

Ten tweede, het zou ook zeer nuttig zijn als je duidelijk zijn over wat je het meest waardeert kreeg. Nadat je dit hebt gedaan, als je begint steeds boos, vraag jezelf "Ben ik in harmonie met wat ik de waarde?" Als je niet, te identificeren ten minste één actie die u kunt nemen, dat in harmonie is met wat je waarde. Als u hulp met deze stap, hebben we een gratis waarden oefenen online beschikbaar. U kunt deze vinden op:
http://www.focusedattention.com/free_stuff/free_stuff.htm?lsn

Ten derde, stellen we voor dat u begint het identificeren van de specifieke gedachten die je denkt als je eerste start gevoel overstuur - voordat hij zich tot woede. Begint te merken hoe je lichaam voelt zich op die momenten. Waar komen de sensaties eerste beginnen te gebeuren? Beschrijf de vroegste sensaties kunt opmerken en vertrouwd te raken met hen.

Tot slot hebben we vonden het kan zeer nuttig zijn als je leert om die gevoelens te gebruiken als een alarmbel die signalen u uw aandacht richten op uw waarden en wat je kunt doen, dat zal helpen om de uitkomst te creëren je wilt in de situatie. Ons artikel Ben je boos? Goed! kan helpen met deze techniek. Hier is de link:.
Http://www.focusedattention.com/articles/Are_You_Angry.htm

Nogmaals, ik dank u voor uw vraag

Met liefde,

Beth en Neill
.