Anger Management Technieken: wat je niet weten Growing Up

De meeste mensen die worstelen met oncontroleerbare woede-uitbarstingen doen dat omdat ze nooit woede management technieken geleerd. Het leren van deze vaardigheden kan het beste wat je ooit doen voor een succesvolle relaties, zowel op het werk als thuis.

Ook in het midden van een extreme emoties zoals boosheid, kunnen we ervoor kiezen om ofwel escaleren van de situatie of de-escaleren het. Basis woede management technieken leert u hoe u uw koel zelfs niet verliezen als je erg overstuur.

Een van deze vaardigheden te leren om onze gevoelens van pijn en verraad te herkennen. Wanneer anderen ons pijn, het lijkt makkelijker om terug te slaan dan om onze pijn te erkennen en erachter een passend antwoord. Kiezen om te stoppen voordat opblazen.

Neem een ​​pauze. Indien mogelijk lopen van de situatie lang genoeg voor u om te kalmeren en weer controle over je gedachten. Alles wat je kunt doen om afstand te zetten tussen u en de verzwarende situatie zal helpen, met inbegrip van gaan voor een wandeling rond het blok of tellen tot twintig.

assertief, niet agressief, in uw communicatie is een ander belangrijk onderdeel van woede management vaardigheden. Als je je gevoelens en behoeften kunnen communiceren assertief, niet agressief, sta je een veel betere kans op het krijgen van de resultaten die u wenst.

Anger is zelden over de onmiddellijke situatie die is irriterend ons; het is meestal een symptoom van een veel dieper probleem. Een persoon met goede controle over zijn of haar emoties zullen minder waarschijnlijk, omdat ze zullen worden op zoek naar de onderliggende oorzaak van hun woede en uitzoeken wat ze kunnen doen om het te repareren vliegen uit het handvat. In de meeste gevallen is de onderliggende oorzaak meer te maken met iemands verleden dan de huidige situatie.

Het ontwikkelen van een repertoire van goede woede management technieken zullen u Restaurant   serveren een levensduur van gezonder, gelukkiger relaties.;