Hoe ga je om met uw woede?

Iedereen krijgt boos, misschien zelfs op een dagelijkse basis. Het leven is vol van situaties die een onaangename of irritant te vinden. De vraag is hoe je deze woede te tonen? Vindt u het onderdrukken, aan anderen wat je bent boos over en proberen de situatie zinvol gesprek te lossen, of gewoon gaan en vergeet het snel? Degenen met woede controle problemen hebben de neiging te reageren met ofwel geweld, huiselijk geweld, driftbuien, of beledigende rants. Vaak lijkt dit gedrag oncontroleerbaar en na de episode heeft teruggetrokken, de dader is betreurenswaardig of depressief door het gedrag dat hij of zij heeft getoond. Echter, met de juiste woede beheer klassen vindt u binnenkort technieken om alle fysieke /huiselijk geweld te beteugelen en leiden een rustig leven.

Een van de eerste lessen leert u bent ontspanning technieken die u zullen helpen kalmeren wanneer zij worden geconfronteerd met een situatie veeleisende zelfbeheersing. Zo zal je iets eenvoudigs als het leren in te ademen en adem uit en andere meditatie technieken te leren. Deze oefeningen kunnen worden gebruikt in het moment dat je begint te voelen boos en zal je helpen beter uw emoties te beheersen. De meeste mensen die lijden aan woede management vraagstukken zal ook leren hoe om te reflecteren op zichzelf en hun gedrag ten opzichte van mensen of de kunst van empathie.

Dan zijn er ook cognitief therapeutische klassen waarin je leert hoe je je denken en interpretatie beheren van de acties van mensen. Zo zal je moet begrijpen waarom je werd uitgelokt door een bepaalde situatie en hoe u het beste zou hebben behandeld. Het is ook in deze klassen die je leert hoe je je manier van kijken naar dingen en leren om een ​​meer positieve houding tegenover het leven aannemen beheren. Een goed voorbeeld van iemand die het belang van positief denken kunnen leren is een persoon die gaat uit naar zijn auto op een parkeerplaats en ziet dat het een nieuw begin. In plaats van het overwegen is het misschien iets dat hij tijdens het rijden of geparkeerd thuis, krijgt hij boos op de auto geparkeerd te dicht bij hem in de volgende plek. Als resultaat dat hij wacht op de auto-eigenaar naar buiten te komen en valt hem mondeling, zonder enig respect en empathie voor de andere bestuurder. In plaats van te beseffen dat hij kan aanraken van de grond af met een beetje verf en bewegen op, richt hij zijn woede op iemand anders en wordt misbruik.

In deze lessen leer je ook hoe je je gevoelens te communiceren in plaats van het krijgen in woede-uitbarstingen. Bijvoorbeeld, als je een familie man en zijn snel geïrriteerd wanneer uw kinderen laten hun boeken over de hele woonkamer in plaats van schreeuwen en schreeuwen naar hen, je wil om te leren assertief door hen te vertellen u houdt van het wanneer ze laten hun verpakt te zijn boeken keurig in hun kamers. Met andere woorden, woede beheer klassen trainen u hoe u uw gevoelens te communiceren zonder schuurmiddel over.

Breathing en goed communiceren misschien voor de hand liggende lijken voor de gemiddelde persoon, maar voor iemand die moeite met het begrijpen woede controle, deze ideeën heeft moeten worden onderwezen. De verkeerde persoon kan ontkennen dat dergelijke problemen, waardoor het zeer moeilijk om hem /haar te krijgen om een ​​traditionele klaslokaal. Online klassen zijn daarom ideaal omdat ze bieden privacy en het gemak van een verblijf in uw eigen huis. Klassen kunnen samen worden genomen met vrienden en familieleden aanwezig om de onderwerpen te bespreken. Iedereen zal profiteren van deze instructie, hopelijk voordat het &';.. Te laat