Weet je wat de Dag van 17 januari is?

Weet u welke dag januari 17 is? Hier is een hint: het is
te maken met New Year's resoluties. Als u &'; re zoals de meeste
Amerikanen, januari brengt een hernieuwd gevoel van energie en
motivatie die meestal resulteert in een “ Nieuwjaar &';. S
Resolutie &"; Maar als je Attention
Deficit /Hyperactivity Disorder (ook bekend als ADD of ADHD),
maken van positieve veranderingen kunnen meer van een uitdaging dan het
lijkt.

Er zijn drie dingen die Nieuwjaar &'; s resoluties
moeilijk voor toevoegingen. De eerste is dat we soms
kunnen krijgen over-ambitieus, en stel doelen die niet erg
realistisch zijn. Een voorbeeld van zo'n doel is “ Ik zal verliezen
£ 40 dit jaar &"; Terwijl het verliezen van gewicht is meestal een
positieve, gezonde keuze, het instellen van een bepaald aantal van Madame pond te verliezen maakt het doel moeilijk te bereiken. Hoe doen
u dat £ 40 is het juiste nummer? Hoe weet u Heb weet dat je eigenlijk kunt verliezen £ 40 in één jaar?
De enige manier waarop je kunt bereiken van dit doel is om daadwerkelijk te verliezen
£ 40 in een jaar. Een meer realistisch en haalbaar doel
is “ Ik zal inzetten voor gewichtsverlies en een gezondere levensstijl
dit jaar &"; Dit doel is over het maken van kleine veranderingen in uw
levensstijl die zal resulteren in een betere gezondheid. Als je je
best doen om goede keuzes te maken, dan heb je &'; ll uw doel te bereiken.

Het tweede ding dat een oplossing moeilijk kan maken is de
reden achter. Bent u het instellen van een doel om een ​​verandering
dat je echt wilt maken, of een verandering die je denkt dat je
moet te maken? Er is een groot verschil. ADDers besteden vaak
hun leven moeite om anderen &' voldoen; verwachtingen zonder
ooit verkennen van hun eigen land. Als u zich verbinden tot het krijgen van meer
dit jaar georganiseerd, zorg ervoor dat je het doet omdat
u wilt, en niet omdat anderen bekritiseren u voor uw
individuele manier van doen.

En tot slot, de grootste reden dat ADDers moeite hebben
totstandbrenging van een New Year &'; s Resolution is dat we don &';. t zet
de structuur in de plaats die ons zal voorzien van ondersteuning
Zoals ADDers maken veranderingen in hun leven, ze hebben behoefte aan een ondersteuning
systeem. Niemand is perfect, en kleine tegenslagen kan
worden verwacht. Maar om geconcentreerd te blijven en te voorkomen dat terug te vallen in een
patroon van zelfkritiek en negatief denken, moeten we
herinnerd worden aan de voordelen van onze doelen, en de successen
dat we langs de weg hebben gehad . Wat uw doel, de kans Wat zijn er een steungroep van anderen met hetzelfde doel
dat u kunt deelnemen. Een geweldige manier om steun te verzekeren is
een ADD /ADHD Coach, wiens taak het is om
inzicht, ondersteuning en aanmoediging bieden als u positief
veranderingen huren.

Dus heb je bedacht wat 17 januari is?
Onderzoek suggereert dat het &'; s de dag dat de meeste Amerikanen laten hun New
Jaar &'; s resoluties! Dit jaar, probeer niet om een ​​van hen
Neem de stappen die nodig zijn om ervoor te zorgen dat u de nodige
ondersteunen om een ​​redelijke doelen die voldoen aan uw eigen
verwachtingen te bereiken Restaurant  .!;