Kalmerende Tips voor hyperactieve kinderen

Ouders van hyperactieve kinderen weten de "Wil je alsjeblieft gewoon settelen ?!" uitdrukking goed, en waarschijnlijk gebruik maken van het op een regelmatige basis.

Er zijn een aantal tips om ouders te helpen vestigen hun hyperactief kind beneden. Deze snelle tips en ontspanningstechnieken nemen dezelfde hoeveelheid tijd als schreeuwen en schelden, maar produceren ongelooflijk verschillende resultaten bij hyperactieve kinderen.

Snel Kalmerende Tips:

Probeer snelle tips om een ​​hyperactief kind te kalmeren tijdens bui uitbarstingen of ongewoon rumoerige dagen. Deze kalmerende tips zijn niet nieuw voor volwassenen door een stuk. Hoe vaak heb je gehoord "Haal diep adem en tel tot 10" of "Calgon, neem me weg." Wat werkt voor grote mensen werken voor weinig mensen.

_ Diep ademhalen is een van de eenvoudigste manieren om het lichaam te kalmeren. Leer uw kinderen om diep adem te nemen (door de neus, uit door de mond), wanneer ze beginnen te gefrustreerd en uit de hand te voelen. Ouders, doet u dit ook!

_ Teken een warm zout bad of bubbelbad stress van de dag van de hyperactieve kind weg te wassen.

_ Neem je hyperactief kind voor een wandeling of stuur ze rond het blok op hun eigen als ze oud genoeg zijn. Niet alleen lopen verbranden overtollige energie, de repetitieve dreun, dreun, dreun voeten raken bestrating brengt de geest weer in beeld.

_ Geef je hyperactief kind een mini-massage. Touch is erg belangrijk voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder kinderen. Masseren hun tempels, het geven van een schouder wrijven of licht het runnen van uw vingers door hun haar snel kinderen te kalmeren.

_ samen een "Verveling Box", dat creatieve uitlaatkleppen biedt voor uw hyperactief kind. Vul deze doos of plastic voorraadbak met verf sets, kleurboeken, kruiswoordraadsels, boetseerklei, sieraden maken kits en andere artistieke gebieden van belang. Hyperactieve kinderen vervelen gemakkelijk en hun snelle draaiende hoofden nodig extra stimulatie. Bij het ontbreken van niets beters te doen, zal hyperactieve kinderen leunen op hun eigen bedenkt en je wilt niet dat ze dat doen. Beter dat ze trekken dan zet de kat op het vuur ...

De quick-fix kalmerende technieken werken om de hyperactieve kind kalmeren nadat ze al werd te gestresst of actief. Er zijn ook technieken die de ouders hun hyperactieve kinderen kunnen leren om hen te helpen de "dingen" uit voor het bouwt op en explodeert

Maak een rustgevende huiselijke omgeving.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder kinderen hebben moeite resterende rust in een hectische omgeving. Het opruimen van de rommel en het nemen van een "minder is meer" benadering van het versieren kan de zintuiglijke overbelasting van Attention Deficit en hyperactieve kinderen te verminderen.

slaapkamer De Attention Deficit Hyperactivity Disorder kind vooral vrij van rommel zou moeten zijn. Gebruik plastic bakken te organiseren en opslaan van al die kostbare kleine plastic schatten (dat wij volwassenen vaak verwijzen als "junk") en klein speelgoed. De gordijnen open voor natuurlijke verlichting. Houd posters en wandkleden tot een minimum. Verf slaapkamer van het kind in rustgevende gedempte kleuren in plaats van heldere primaire kleuren

Volg een Routine:.

Alle kinderen gedijen in woningen die routines, consistentie en structuur. Attention Deficit en hyperactieve kinderen moeten vooral de structuur en schema's zich veilig voelen in hun omgeving. Voor deze kinderen, een meer "militaire" benadering routines werkt beter. Wakker worden, het eten van maaltijden, huiswerk, en bed tijden moeten alle plaatsvinden op ongeveer dezelfde tijd elke dag, met weinig verrassingen aan de Attention Deficit of hyperactief kind overstuur

Een plek om te ontspannen.

Als het mogelijk is, het vinden van een ruimte in het huis aan te wijzen als een ontspanningsruimte. Het hoeft niet een grote ruimte, maar het hoeft weg van hoogactieve gebieden. Dit hoekje (of zelfs een deel van een walk-in closet) kan een zitzak en een paar boeken, kleurboeken of andere stille tijd activiteiten.

Stimuleer je kind om naar deze ruimte wanneer ze boos of uit de hand, maar nooit een plaats van straf te maken. Deze speciale plek in het huis is een positieve plek waar ze kunnen gaan om te settelen, soort dingen uit of gewoon rondhangen wanneer ze het nodig om alleen te zijn.

Journaling:

Voor het kind oud genoeg is om te schrijven, journaling is een uitstekende manier om frazzled geest ontwarren en dingen uit hun borst. Deze techniek maakt het mogelijk hyperactieve kinderen om hun interne spanningen morsen buiten zichzelf en op papier.

Het ontwikkelen van een dagelijkse gewoonte van het hebben van uw kind te schrijven een pagina of twee, afhankelijk van hun leeftijd, over iets dat in je opkomt. Ze kunnen schrijven "Ik haat school, de hond net kwijlde, de baby's huilen maakt me gek ..." - wat in je opkomt. Uiteindelijk zullen ze naar de ingewanden van wat er gaande is binnen hen. Dan rumple of scheur het papier op en gooi het weg.

Deze particuliere interne gedachten zijn niet voor u of iemand anders te lezen, ooit. Respecteer hun privacy en ze laten weten dat ze alles kunnen opschrijven zonder vrees voor berisping

Het nemen van een mini-vakantie met Guided Imagery:.

Geleide fantasie is een krachtig hulpmiddel voor ontspanning hyperactieve kinderen die trekt hun focus op positieve gedachten, al die tijd het stimuleren van de creativiteit in je kind. U kunt controleren boeken over deze techniek bij uw lokale bibliotheek als u meer informatie over dit onderwerp wilt

Last, but zeker not least, dieet:.

Sommige ouders vinden dat het verminderen of elimineren van suiker uit de voeding gaat een lange weg in het kalmeren van de hyperactieve kind. Als uw kind is een kieskeurige eter, moet u de voeding aan te vullen om ervoor te zorgen dat uw Attention Deficit of hyperactief kind heeft de brandstof die nodig is voor het lichaam om goed te functioneren.

Begin de dag met een gezond ontbijt evenwichtige eiwitten, vetten en koolhydraten belangrijk. Een ei sandwich, pindakaas toast en vers fruit, eiwit shakes en vers fruit smoothies zijn grote manieren om de dag voor Attention Deficit en hyperactieve kinderen te beginnen.

Sugar granen zijn snel en handig, maar mag niet gebruikt worden als een ontbijt steunpilaar. Vruchtensappen bevatten veel calorieën en suiker en niet aanbevolen voor kinderen, vooral die met Attention Deficit of hyperactiviteit. In plaats van sap of frisdrank, krijgen in de gewoonte van het aanbieden van duidelijke oude H2O. Met tal van flessen water dat fruit smaken en vitamine verbeteringen te bieden, krijgen van uw kinderen gehydrateerd is nu gemakkelijker dan ooit tevoren
.