ADD /ADHD en slaapstoornissen

Dit is een gebied dat niet genoeg onderzoek heeft gehad. De algemene consensus is dat ofwel ADD oorzaken slaapstoornissen zoals slapeloosheid en gefragmenteerde slaap (dat is niet continu.) Of dat slaaptekort kan brengen op de symptomen van ADD /ADHD. Dus hoe weet je wat te zoeken? Hoe weet je wat eerst kwam?

Het eerste ding is om te zoeken naar duidelijke tekenen van een slaapstoornis. Heeft uw kind snurken? Als je luistert naar je kind en als ze snurken u onderbrekingen gevolgd door hijgen u misschien horen slaapapneu horen. Deze problemen kunnen worden veroorzaakt door vergrote amandelen en adenoids, allergieën of obesitas.

Er kan ook worden een aandoening genaamd rusteloze benen syndroom. Dit is een griezelig crawly gevoel in de benen of armen die uw kind het gevoel dat ze moeten verhuizen. Het gebeurt meestal in de avond en gaat door bed tijd.

Deze problemen veroorzaken slaaptekort, want het zal de slaap verstoren, vertragen het ontstaan ​​van de slaap en kan diepe slow wave slaap of REM-slaap, de fase waarin je droomt voorkomen . De bijwerkingen van slaaptekort zijn vermoeidheid, prikkelbaarheid, onoplettendheid, en bij kinderen soms agressie.

Het beste wat je kunt doen is beginnen door te praten met uw arts over een slaap geeft je kind zou kunnen hebben. U kunt ook om te praten over eventuele andere gezondheidsproblemen zoals astma, allergieën, of vitamine en mineralen tekorten. Er kunnen ook bijwerkingen van de medicatie.

Het beste wat je kunt doen is om te helpen uw kind om een ​​goede nachtrust te creëren. U stelt het beste voorbeeld. Elimineer cafeïne, verhoging van de oefening en buiten spelen, niet minstens twee uur te eten vóór het slapen gaan, en het vermijden van slaapmiddelen helpen om slaperigheid uw kind te verhogen.

Maak een kamer om te slapen. Hebben verduistering gordijnen voor de ramen, zal dit ook helpen om lawaai buiten te houden. Heb je geen televisie in de kamer van uw kind, zal het stimuleren van het niet toestaan ​​dat de hersenen voor te bereiden op de slaap.

Tot slot, een warm bad en een routine die je elke nacht te volgen zal uw kind en zijn geest te helpen maak je klaar voor bed. De routine leert het brein dit is wat we doen voor bed, zodat de tijd om rustig naar beneden. Het warme bad en het lichaam afkoelen afterwords is een remedie voor de hersenen dat het slaaptijd.

Op het einde is er geen concrete regel die oorzaken slapen ADD /ADHD of ADD /ADHD veroorzaakt slaapproblemen. Naarmate er meer onderzoek wordt gedaan zullen we meer antwoorden die zal helpen de kinderen om te slapen en te leren optimaal krijgen
.