Top 5 Keuken Organisatie Tips voor een stress-vrij dieet voor ADHD, Autisme en Allergieën

Omdat het georganiseerd en efficiënt in de keuken is een must voor stress-vrij onderhoud van een speciaal dieet voor autisme, ADHD of voedselallergie

Wanneer de dingen uit de hand lopen en chaos overneemt, it &';. s niet prettig om te werken in de keuken. Heb je meer kans om het te vermijden en maak een run voor het dichtstbijzijnde restaurant, fast food drive-of pre-gemaakte verwerkte voedingsmiddelen

Bij het omgaan met voedsel beperkingen als gevolg van allergieën of intoleranties, die gemakken aren &';. T een optie. En wanneer je moet allergeenvrije opties, ze zijn nog steeds minder gezond dan huisgemaakte maaltijden met een verhoogd risico van kruisbesmetting.

Hier is mijn top 5 lijst met tips om uw keuken en bijkeuken georganiseerd en schoon :

1. Houd een plank of een plaats in de bijkeuken, koelkast of kasten die voor allergeenvrije alleen voedingsmiddelen en gebruiksvoorwerpen. Dit helpt verwarring te voorkomen met andere leden van het huishouden, bespaart tijd bij het zoeken naar items, en voorkomt kruisbesmetting met voedingsmiddelen die don &'; t hoort. * Vooral belangrijk als het leven in een huishouden met gemengde diëten!

2. Place apparaten en werktuigen waar zij het meest gebruikt in de keuken voor het gemak. Bijvoorbeeld, ik houd mijn sapcentrifuge en blender in de buurt van mijn gootsteen voor snel en gemakkelijk schoon te maken. It &'; s gemakkelijker om deze items voor groene sappen en smoothies gebruiken als ze zijn al uit en klaar om te gaan. Ik heb een zeef /mand die hangt in de gootsteen. Ik afspoelen de sapcentrifuge delen na gebruik, leg ze in de mand te drogen, en simpel gezegd de mand in de kast op te slaan eens gedroogd, terwijl de belangrijkste perseenheid blijft op mijn aanrechtblad. I &'; m veel minder kans om deze apparaten te gebruiken wanneer ze weg en uit het zicht worden geplaatst

3.. Zet voedsel dat je wilt eten minder op moeilijk bereikbare plaatsen. Beter nog, te ontdoen van hen volledig. Niet klaar om een ​​volledig schone uit te doen of een familielid die hen nog eet? Doe dingen zoals snacks en snoep op de bovenste plank in de pantry of achter de bovenkast. Misschien is ze zelfs verhuizen naar een ruimte in de garage! Doen wat nodig is om gezonde handiger.

4. Label alles. Zelfs als je een aangewezen opslagplaats voor allergeen-vrij voedsel, it &'; s nog steeds een goed idee om alles te labelen om mix-ups te voorkomen. Als iemand afwezig zet een item in de verkeerde plaats, kunt u de fout te vangen door het hebben van de levensmiddelen die zijn geëtiketteerd. Bijvoorbeeld, als iedereen eet amandel boter, maar niet iedereen in de woning is glutenvrij, zul je een pot van amandel boter die gratis is gewijd gluten, zodat kinderen aren &' willen; t besmetting van de pot met broodkruimels. Het houden van het label, en het onderwijzen van iedereen in het huis wat dat label betekent, wordt voorkomen dat per ongeluk voedsel inname en houd jezelf georganiseerd.

5. Hou het schoon. It &'; s moeilijk om gelijke tred te houden met het huishouden en de kinderen, ik weet het! Maar, als je één ding kan handhaven, adviseer ik het houden van uw keuken schoon. Als een moeder tot 4 jonge kinderen, persoonlijk gesproken, ik kan van &'; t houden met het allemaal in mijn eentje. Maar ik moet mijn keuken schoon te houden. Als ik lopen in een puinhoop, het maakt me willen naar rechts uit te lopen. U kunt van &'; t koken en eten te bereiden als de tellers zijn rommelig en vuile vaat zijn overal. Dit is de enige plaats waar ik mezelf moet verantwoording afleggen aan het schoonhouden houden. De enige keer dat ik gerechten te laten in de gootsteen 's nachts is als de vaatwasser vol is en draait en ik zal ze in eerste ding in de ochtend

Probeer deze gerechten wassen met de hand, die don &';. T gaan de vaatwasser, veeg alle oppervlakken, en de vloer vegen elke avond. De tijd neemt om prep voor het ontbijt of schoolmaaltijden zal de ochtend veel en makkelijker te maken. U don &'; t moet zijn Martha Stewart, maar een schone, uitnodigende keuken is grote motivatie voor gezond koken

Braaklegging enige tijd, misschien wel een ochtend, terwijl de kinderen op school of een avond, terwijl ze bij! Papa of oma. Ga door en neem wat je gewonnen &'; t worden met behulp van meer en volg deze tips voor het re-organiseren van alles wat blijft dan. Zodra de eerste makeover is gedaan, het onderhoud is eenvoudig. !. En het zal uw leven een stuk makkelijker en
  maken;