6 onmogelijke dingen te doen voordat ontbijt

Is het leven met ADHD krijgen je naar beneden? Je kunt niet afvallen. Je hebt geen tijd om te schrijven, verf, leeft of wat je wilt doen? Je bent moe? Je bent niet goed in het toch? Je zou willen veranderen als alleen kon je de tijd en energie om te beginnen te vinden. En als ik zeg u, "Je kunt afvallen. Er is tijd. Je bent goed in?"

Heeft u antwoorden als Alice, "Ik ca'n't geloven!" *

Om echt je leven veranderen, denken als de White Queen.

'' je Ca'n't? ' de koningin zei in een medelijdende toon. ' Probeer opnieuw: trek een lange adem en sluit je ogen .'... 'Ik durf te zeggen dat je niet veel oefening gehad ... Toen ik zo oud was, heb ik altijd deed als voor een half uur per dag Waarom soms. Ik heb geloofd maar liefst zes onmogelijke dingen voor het ontbijt. '' *.

Hier zijn 6 onmogelijke dingen te doen voor het ontbijt. Begin met één of twee morgen en voeg een andere. De praktijk om te geloven.

1. Als je wakker wordt, lachen gedurende 5 minuten.

Het opstaan ​​is niet grappig? Dat is een geloof. Lachen is een fysiologische reflex en het heeft niets te lachen vereisen. Doe deze 3 stappen om uit bed te komen

-. Begin met het aangaan van de buik met een goede diepe Ho! Ho! Ho!

- Doe dan wat hij! Hij! Hij? S, in de borst, schouders ophalen op en neer met elke hij !.

- Start nu giechelen. Schop de covers uit en spring uit bed.

2. In de badkamer, glimlach en zeggen: "Goedemorgen" hardop om jezelf in de spiegel.

U wilt niet om jezelf te zien zoals je bent? Probeer lachend. Let op de lachrimpels rond je mond, onder je ogen. Glimlachen ontspant de spieren in je nek en schouders en maakt je klaar voor een goed humeur.

Het leven is te deprimerend? "Ik durf te zeggen dat je niet veel oefening gehad." Je overtuigingen zijn gegroeid voor een hele levensduur. Het duurt praktijk, zoals de koningin zegt, om ze te veranderen.

3. Ga voor een 10 tot 20 minuten lopen.

Wil je om gewicht te verliezen, gewicht, een goed gevoel? Oefening voor het ontbijt is zo ongeveer het beste wat je voor je humeur en je lichaam kan doen. U zult zich beter eten, verteren beter en beter te voelen.

U bent moe en hebben geen zin om te bewegen? Ik ben niet suggereren een uur zweten op een sportschool of het runnen van een marathon, slechts tien of vijftien minuten lopen naar buiten, in een park indien mogelijk. Je zult meer energie dan je gebruikt te maken.

4. Zeg "Goedemorgen" aan een boom.

Om een ​​boom !? Ja tegen een boom. We krijgen vaak zo opgesloten in onze eigen houghts dat we nauwelijks opmerken de wereld om ons heen. Stadsmensen zelfs stad volk lijken meer en meer losgekoppeld van de natuurlijke wereld. Velen zien het als een bron van angst.

Neem de tijd om het zelf te praten stoppen in je hersenen en om te zien, horen, ruiken en voelen de wereld om je heen. de bomen, de bloemen, het gras en de lucht

5 . Knuffel iemand die dicht bij je.

Een knuffel per dag houdt de boogies weg. Als u van mening dat u niet vertrouwd bent met fysiek contact, probeer het. Praktijk. Als uw partner of tienerzoon is ongemakkelijk met knuffels, probeer dan de vraag "Mag ik knuffel je? ' Als hij reageert negatief, bied hem dan een virtuele knuffel en morgen of de volgende dag zal hij een echte knuffel te accepteren.

6. Ontspan en Center zelf

-.. Zitten of staan ​​in een ontspannen positie
- neem langzaam diep adem vullen van uw buik
-.. Adem uit door je mond langzaam uitblazen alle spanning
- Relax, te beginnen met de spieren van je hoofdhuid en het gezicht
-. Ontspan je schouders, je romp, je benen en voeten
-. langzaam blijven ademen in en uit
-. Voel jezelf geworteld de vloer
-. Als je inademt voel energie die uit je wortels in je lichaam
-. Adem de stress weg te blazen
-. Wanneer u klaar bent, schud je handen naast je, boven je hoofd en stretch.

U bent nu klaar voor een ziel voldoen ontbijt.

Een mooie dag verder

* Lewis Carroll, "Through the Looking Glass"
.