Bent u een ADHD "Helicopter" Partner?

Heeft u de muisaanwijzer op uw echtgenoot terwijl zij &'; re doen van het huishouden of het invullen van andere belangrijke taken rond het huis? Heeft u meer dan uw deel van de verantwoordelijkheid voor de dingen in je ADHD relatie te nemen? Vindt u het is gewoon gemakkelijker om dingen gedaan te krijgen als je micro-beheer van uw partner &'; s schema of beter nog, doe het zelf? Heb je gezeur geprobeerd, pleiten zelfs woede om te proberen en te motiveren uw partner om dingen gedaan te krijgen. Zo ja, kunt u een helikopter partner!

De meeste van de tijd, een helikopter partner wordt gedragen van jaren van frustratie tijdens het wachten voor de opdracht na opdracht of taak na taak te krijgen voltooid. Of van een gegronde vrees dat een belangrijk stuk van iets gemist zal worden in de desorganisatie, gebrek aan planning of schijnbare gebrek aan structuur typisch voor uw partner. It &'; s ook niet ongewoon om te denken dat we gewoon “ helpen &"; wanneer onze ADHD partner zou kunnen worden worstelen om te prioriteren, follow-up of terug te krijgen van de gedachtengang ze verloren.

Het probleem met het zijn van een ADHD helikopter partner, afgezien van de frustratie en onbalans ontstaat in een relatie , is dat het doesn &'; t kunnen onze partners te leren voor zichzelf. Om het gevoel gerespecteerd. Te leren wat voor hen werkt en wat doesn &'; t. Om dat gevoel van voldoening ervaren wanneer ze succesvol zijn, zelfs wanneer het krijgen is er anders dan hoe we het zou hebben gedaan. Dus, als je &'; re moe van het worstelen om je helikopter partner manieren hervormen, wil het evenwicht in je relatie te herstellen en te genieten van de voldoening als elke persoon wordt gewaardeerd voor hun bijdragen, kunt u beginnen door de invoering van de volgende praktijken in actie:

1. Herinner hen slechts een keer.
   Niemand houdt van een zeur, en niemand houdt dat een zeur. Omdat nagged maakt ons voelen als een kind en wordt een nag maakt ons voelen als een ouder. Niet erg sexy. Dus geef een herinnering wanneer je moet, en dan een stap terug en laat uw ADHD echtgenoot stijgen naar de gelegenheid.
   
2. Laat het.
   Gewoon omdat je kan repareren of iets sneller of makkelijker, doesn &'; t dat je moet, of zelfs dat je zou moeten. Dus de volgende keer dat je je realiseert dat je ADHD partner heeft verlaten voor werk, maar zijn portemonnee op de keukentafel of zijn koffertje zit bij de voordeur, laat het. Ze zijn een volwassen en de gevolgen zij &'; ll gezicht misschien moeilijk lijken op het eerste, maar de gevolgen laat een betekenisvolle indruk – – en hebben meer kans om de impact die nodig zijn voor uw partner om verandering allemaal op hun eigen te maken te maken.
   
3. Stop met het nemen van verantwoordelijkheid voor je partner &'; s acties.
   Je weet wat ik &'; het over – – s acties, dat onbewuste drang om een ​​excuus voor onze echtgenoot en ' te maken. Zoals het aanbieden van de verontschuldiging wanneer uw echtgenoot is te laat, wanneer ze vergeten een belangrijke datum, zijn ongeorganiseerd, maak een impulsieve reactie of volledig domineren een gesprek. Volwassenen, waaronder ADHD volwassenen, de verantwoordelijkheid voor hun eigen daden, niet een ander &' te nemen; s. In plaats van excuses maken, maak een plan. Een plan dat uw echtgenoot komt met verantwoording en verantwoordelijkheid te nemen voor hun daden.
   
4. Laat ze falen.
   Dit is een toughie. Als een echtgenoot of partner kunnen we het gevoel dat onze ADHD partners succes of prestaties van een of andere manier (intiem) verbonden met onze eigen eigenwaarde – – “ Als zij dit niet, ik ben een mislukking &"; “ Als ze zien er slecht uit, ik kijk slechte &"; Maar de waarheid is dat we het beste leren uit onze eigen falen, en een hele heck-of-a-lot minder als we zijn gered! Niet te vergeten de buurt onmogelijk zijn er de hele tijd aan van &ldquo noemen; sparen &"; ze. Af en toe te slaan kan worden gewaardeerd, maar als een alledaagse gebeurtenis, wordt het een beetje inschakelen.
   
5. Laat ze leren van hun eigen ervaringen.
   Als partners, we zijn ... nou partners, niet de ouders en onze rol is niet om onze partners te beschermen tegen ongemakkelijk. Het feit is, als mensen ongemakkelijk, zijn ze meer kans om te veranderen. Een partnerschap tussen twee volwassenen die elkaar steunen even met de sterke punten die zij hebben geleerd van hun eigen ervaringen
   
6. Don &';.. T doen voor je partner wat ze zelf kunnen doen
   Dit omvat bellen of sms'en om ze te herinneren aan wat ze moeten doen of waar ze moeten gaan. Verpakking voor onze ADHD partner &'; s reis, neemt time-out van onze ochtend om ze te maken ontbijt of pakken hun lunch wordt niet laten doen wat ze zelf kunnen doen. Vaak groeide deze gewoonte uit liefde voor onze partners, toch? Maar we moeten niet vergeten dat zij &'; re staat. Als we dat doen voor iemand anders wat ze in staat zijn zelf te doen zijn we hen beroven van het gevoel van genieten van persoonlijk succes.
   
7. Noem het gevoel.
   Als uw pogingen om terug te trekken van het zijn een helikopter partner je een beetje ongemakkelijk, je &' voelen; re waarschijnlijk iets goed doen. In plaats van het genezen van die verontrustende gevoel van intensivering in en het doen van wat het ook is dat je &'; re proberen om jezelf eraan te herinneren niet te doen, noem het gevoel. Zeggen het hardop (“ hem laten /haar te laat voor die vergadering, omdat ik niet &'; t tekst om hen te herinneren, voelt zich ongemakkelijk &";) of het schrijven van een dagboek kan u helpen bij het verwerken van wat je voelt, zonder toe te geven aan de verleiding te over-partner. Naming het u toestaat om het te weten en je kunt vervolgens kiezen hoe u wilt handelen.
   

   Tot slot, vergeet niet dat dit een proces is. We &'; re niet van plan om het goed te krijgen elke keer. Wat telt, is echter dat we &';.. Re vooruitgang boekt en zich meer te richten op het creëren van een gezonde, gelijkwaardig partnerschap dat we kunnen genieten voor de komende jaren