Life Balance Succes: How To Keep Me Time Van terugslag

De meeste vrouwen in het bedrijfsleven te komen tot de vergaande voordelen van het nemen van tijd om hun beker vullen begrijpen. Hoewel het een uitdaging om te doen kan zijn, weten we dat we beter in staat om gelijke tred te houden met de eisen van het runnen van een bedrijf, en het hebben van een vervullend leven buiten het werk als we de tijd om te herstellen. Vaak genaamd "me de tijd," tijd weg van het werk of dagelijkse routines biedt de mogelijkheid om over te schakelen van “ go-modus &";
naar “ laat-go-mode &";
dus verjonging kan voorkomen.

Of u nu uw "me tijd" inhaalslag op rust, wandelen in de bossen of het maken van kunst, de tijd nemen voor jezelf maakt een aanzienlijke impact hebben op persoonlijke energie, houding en de algehele welzijn te brengen. De voordelen zijn verreikend en kan zelfs invloed hebben op de mensen om je heen. In feite, het plegen regelmatig doses van deze tijd is hoeveel vrouwen beheren sky-hoge mate van stress en eigenlijk trekken uit een aantal work-life balance.

Maar wist u dat "me tijd" kan soms averechts werken, het toevoegen van extra spanning – – en zelfs schuld

Als u &';? ooit tijd heb genomen uit uw drukke schema om te ontspannen of spelen alleen te vinden het niet aan u &ndash herstellen; – of erger – – dat het eigenlijk leek u terug, je bent niet alleen.

Terwijl prioriteit “ me tijd &"; kan het verschil betekenen tussen burn-out en overweldigen, soms is het niet genoeg. Als u onder normale tijd voor zelfzorg en moeite hebben met het gevoel opluchting of het vinden van balans nog steeds, moet je waarschijnlijk een “ me tijd &"; upgraden.

Upgraden van gewone "me de tijd" "Me Time"
(Manifesting Gemak Time)
is eenvoudig. In tegenstelling tot gewone "me de tijd", "me de tijd" lijnt uw tijd-off keuzes met wie je bent en wat je eigenlijk nodig hebt. Het resultaat? Je voelt je echt vernieuwd. Je focus is hersteld, beslissingen gemakkelijker en je energie wordt aangevuld.

Een eenvoudige schakelaar kan u helpen onbedoeld stoppen saboteren uw stress reductie-inspanningen met mismatched “ me tijd &"; inspanningen. ? Dus, hoe kun je upgraden

De volgende "Me Time"
Most kunt u aan de slag:

1. Bepaal Uw Grootste Balance Saboteur.

Een probleem met de gewone "me de tijd" is dat de activiteiten die u kiest weinig (of niets) te maken heeft met wat er uit balans kunnen hebben. Sluit altijd met je lichaam om te begrijpen wat je nodig hebt voordat u hoe u uw herstellende tijd doorbrengen.

Probeer het nemen van een moment om echt te verbinden met hoe je nu voelt.

-Ben je geïsoleerd voelen? Heb -Doe je nodig hebt om een ​​pauze van technologieën en krijgen een dosis van Moeder Natuur?
-Ben je laat een zeer voedzame, energieke maaltijd of twee?
-Heeft het al te veel werk en niet spelen de laatste tijd?
-Heeft u nodig hebt om op te staan ​​van uw bureau en bewegen?

2. Play The Matching Game.

Nu dat je weet waar je direct je tijd, elke vorm van zelfzorg moet helpen, toch? Niet noodzakelijk.

Als je nieuw bent in de tijd nemen om stress in evenwicht zijn, is het niet ongewoon om gewoon merkt dat je oog in oog met een "me tijd mismatch." Hier is een voorbeeld:.

Als afschudden van de dag van stress met een run klinkt meestal goed voor u, als u laat de hele week heb gewerkt, een energie aantasten activiteiten zoals hardlopen mag niet je beste keuze
U kunt veel meer uit uw herstellende tijd als je afzien van een intensieve training en in plaats daarvan, reageren op uw uitputting met een rustige wandeling en eerder naar bed gaan.

3. Lijn met je ware aard.

Ik heb veel vrouwen die besluiten om zelfzorg meer serieus te nemen en beginnen met het boeken regelmatig massages, gezichtsbehandelingen en pedicures, of het nemen van macht bekend wandelingen of intense yoga praktijken. Al deze kunnen helpen met life balance, dus het kan verwarrend zijn als je je "me de tijd" niet in slaagt om een ​​verschil te maken vinden

Hoewel het &';. Verleidelijk te kiezen voor dingen die werken voor andere vrouwen na doen horen flop over de wekelijkse pedicures, chique flick nachten of power yoga, om voor u om uw eigen life balance te manifesteren, is het belangrijk om je de waarheid te vertellen over wat voor u werkt – – en wat niet!

Stel jezelf de vraag: “ Wat echt helpt me te ontspannen, lachen, te creëren, te leren, te genezen of bloeien de vreugde in mijn hart &";

Misschien is de waarheid is? je gewoon niet het gevoel verwend als je je nagels gedaan; misschien chick flicks je ogen roll en intensieve trainingen voelt meer als werk dan te spelen. Dat is goed! Wat belangrijk is om te begrijpen wat vullingen uw
kop.

Stress, uitputting en overwerk kan de creativiteit, productiviteit en cloud denken te vertragen. Zonder het nemen van maatregelen om het evenwicht of beheerder van de stress, kunt u verbroken om jezelf te voelen, schadelijk voor uw gezondheid en hebben minder naar de mensen en projecten die je zorg over bieden.

Tip van de schalen in uw voordeel en voel het verschil (en vermijd backfires!) door het creëren van tijd voor de dingen die je echt genieten. Trading gewone "me de tijd," voor "ME Time
," is een gemakkelijke manier om uw gezondheid en geluk te prioriteren, en voegt ondersteuning voor uw bedrijf, uw relaties – – je hele leven
 !;