Signalen Het kan zijn dat Work-Life-onbalans

Als ik hoor cliënten zeggen deze uitdrukking, “ Ik voel me alsof ik &'; m niet veel tijd meer, &"; signalen meerdere waarschuwingen aan mijn getrainde oor. In coaching, noemen we het “ verwoorden wat er gaande &"; Wij doen dit door te spelen naar de klant wat je horen zeggen. We doen dit samen, zodat de klant voelt zich gesteund en niet alleen. De, graven we dieper om te ontdekken wat er onder deze uitspraak van &ldquo ligt, bijna geen tijd, &";

Signalen Het kan zijn dat Work-Life-onbalans
Hier zijn verschillende aanwijzingen aan wat kunnen er:
1. Meer dan verlangen te behagen op uw kosten — U wordt besteed Pagina 2.. Rekening houden met anderen &'; doelen voor u met onrealistische normen die u nog niet uitgedaagd en zelf-woede wordt depressie. Deze meestal manifesteren als “ moet van &"; verklaringen van anderen.
3. Controleer op het lichaam van de spanning en waar u kan weerstaan ​​verhuur 4. Burn-out en leegte zonder doel
5. Angst gebaseerde reactie op iets wat je niet zeker weet hoe dat te doen
6. Drijvende angst veegt in een ander “ plaats &"; die kunnen niets met tijd te hebben.
7. Geen tijd voor u in uw 24 uur na het uitzitten van iedereen anders, omdat je geen tijd te plannen voor uw zelfzorg.
8. Iedereen heeft dezelfde 24 uur, en je kan voelen wegglijden omdat je onvervuld zijn.
9. Uw energie wordt ondermijnd, en er is niets meer voor u persoonlijk, maar je wilt niet klagen.
10. Schuldgevoelens over je gezegend leven, en je wilt meer, maar hebben geen energie om je droom na te streven.

Hier is een techniek die u kunt gebruiken voor self-coaching. (Zie # 6 hierboven). Het heet maken van onderscheid.
Is de mogelijkheid om twee elkaar verstrengelde ideeën die aanwezig is als een plagen. Bijvoorbeeld, als iemand die zichzelf ziet als een mislukking als gevolg van een slechte beslissing in haar werk, kan ze haar leven als een mislukking te definiëren in plaats van het zien van een beslissing die niet werkte. De uitdaging is om het incident te scheiden van de paraplu label van “. Storing &"; Door middel van het bewustzijn, leer je een nuttig instrument voor de toekomst.

Ik gebruik deze tool om ideeën te verduidelijken en reframe contexten die scheiding nodig duidelijk worden. Anders kan een onjuist of vaag beeld ontstaan. Het kan verwarrend en destructief voor uw waardering zijn. De onderscheidingen informatie te verstrekken, zodat u verder kunnen gaan en maak een stand of een beslissing met vertrouwen tegemoet. Je wordt “ unstuck &";.

Door het nemen van “ een moment, &"; je breekt de angst cyclus. Je bent in staat meer objectief te zijn als je ziet wat is opgeschreven. Het is beton. Afhankelijk van het tijdstip van de dag en waar je bent, zie wat geschikt is voor u om actie te ondernemen.
Soms lopen rond je stoel op het werk, een korte wandeling naar een venster of het bedrijf of iets van waarde te lezen voor u, kan breken de greep van frustratie.

Waarom werkt dit?
Elke één van de genoemde voorwaarden gooi je uit balans. Voeg uw eigen aan de lijst. Neem een ​​moment en schrijf op wat je denkt dat je ervaart. Een diep adem doet wonderen voor perspectief. Zie hoe je je voelt wanneer je terug lezen wat je schreef. Nadat u de bron van je gevoel te identificeren, kunt u het aan te pakken. Als weg van huis, kunt u een belofte aan jezelf om je gedrag later die dag te belonen, en echt doen!

Met de vaststelling van zelf-coaching technieken, kunt u de visie van uw leven weer in evenwicht brengen en geniet van je 24 uur per dag door uw regels. -MC
.