Voorkomen dat de dagelijkse stress met Yoga

De drukke ritme van het moderne leven heeft geleid tot nieuwe uitdagingen voor het lichaam en geest. Een daarvan is stress. Stresshormonen bloot mensen om verschillende soorten ziekten, zoals het lichaam is voortdurend op alert modus. Yoga is een manier van rustgevende de geest en het verzorgen van de lichamelijke gezondheid. Bij het doen van yoga, zult u ontspannen en kalmeren, zoals de spanningen in de spieren te verlichten. Het verhoogt ook je stofwisseling en reinigt het lichaam. In yoga, zult u herhaaldelijk rekken in de tijd met je ademhaling en ontspanning komt langs de uitoefening vooruitgang.

Wat is YOGA?

Yoga als een vorm van lichamelijke therapie begon in India duizenden jaren geleden. Het oorspronkelijke doel was om de wild galopperende geest, wat betekende dat stilzitten voor uren te kalmeren. De positie was moeilijk voor het lichaam, en dus de stretching bewegingen werden geïntroduceerd. Wanneer het lichaam is in balans, de geest had een betere kans van kalmerende en rustig wordt. Op deze manier de verschillende pijnen niet verstoren de kalmeren. Er zijn verschillende varianten van yoga. Kennismaking met de verschillende vormen kennen, zullen u helpen om het beste alternatief voor u te vinden.

Hatha Yoga omvat spieren rekken in de tijd met de ademhaling. Beetje bij beetje, zal de geest stoppen dwalen en worden geconcentreerd op de beweging, en voor te bereiden de geest voor meditatie. Yoga is een ware methode van zelfzorg, maar als de geest is niet in staat om zich te vestigen, is de praktijk gereduceerd tot een vorm van lichaamsbeweging. Het is nog steeds efficiënt, zelfs als zodanig: een aantal mensen die aan yoga te ontvangen noodhulp aan een verscheidenheid van problemen. Vandaag de dag zijn de gevolgen voor de gezondheid van yoga medisch onderzocht

&";. Yoga is niet je grenzen rekken met geweld; yoga brengt je zachtjes naar de
bron van innerlijke kracht en balans
Liefde en respect voor jezelf; je verdient niet minder. “

Yoga is bedoeld voor iedereen, ongeacht hun levensovertuiging. Iedereen kan verdiepen hun eigen religieuze opvattingen en filosofie van het leven, maar het beoefenen van yoga zal geen instructies voor die aanbieden. Yoga zal de geest te kalmeren, waardoor de echte zaken van het hart te stijgen naar het bewuste niveau van denken. Yoga is een persoonlijke ervaring voor iedereen

De effecten van yoga.

-Cleanses het lichaam
-Het uitrekken houdt de spieren elastisch en voorkomt blessures
-Develops coördinatie
-Voorkomt stress en verlaagt de bloeddruk
-Relieves astma
-Relaxes het lichaam en geest, kalmeert het zenuwstelsel
-Helpt bij de spijsvertering en stimuleert de stofwisseling
-Affects de hormonale werking, bijvoorbeeld door verlichten van menstruele problemen en symptomen van de menopauze
-Voorkomt problemen in de rug en schouders, en versnelt het herstel van een dergelijke bestaande problemen
-Helpt met slapeloosheid en vermoeidheid
-Eases hoofdpijn

Yoga posities, dwz asanas

Een asana is een weg naar de balans van lichaam, geest en ademhaling. Yoga oefeningen moeten altijd rustig worden gedaan, op een &'; s eigen tempo, het luisteren naar de ademhaling. Stretching moet niet worden gedaan door middel van geweld. In yoga, zoals in het leven, vergeet niet om uw lichaam en respect voor jezelf. Je lichaam is een geschenk dat moet worden behandeld met tederheid en liefde. Yoga beoogt brengen het langzame ritme van het lichaam en het snelle tempo van de geest dichter bij elkaar. Beetje bij beetje, door het doen van yoga-oefeningen, de bewegingen verliezen hun ruwheid en toename van subtiliteit.
Met behulp van speciale apparatuur in yoga
Sommige vormen van yoga gebruik van speciale apparatuur om de houding, de asana, zo foutloos mogelijk te maken. Wanneer de asana is onberispelijk, is de stroom van energie versterkt en de uitoefening verdiept. Apparatuur kan worden gebruikt in andere vormen van yoga ook: je kunt bijvoorbeeld gebruik maken van gordels in de benen rekken en rekken naar voren is gemakkelijker als een klein kussen onder de billen wordt geplaatst. Na een goede yoga mat is ook belangrijk. . Het kan
  gemakkelijker te kalmeren bij het zitten, als je een kleine yoga ontlasting of kussen;