Yoga asanas OF ZONDER Hatha Yoga

Er zijn veel definities en misvattingen over yoga en wat het allemaal om gaat. Als u meer wilt lezen kunt u de middelen te controleren op online yoga. In grote lijnen, asanas en pranayama zijn ongeveer slechts 5% van de Yoga. We negeren de andere 95%. Er zijn zo veel aspecten van Yoga en gerelateerd zijn aan het beheer en de controle van de geest. Uiteindelijk wordt de geest volledig stil leidt tot zaligheid.

Aspecten zoals meditatie en attitude veranderingen te volgen zijn zeer moeilijk. Er is echter een zeer eenvoudige manier om het opnemen te starten yoga in het dagelijks leven. Het gaat over het bouwen van bewustzijn in alles wat we doen. Bewustzijn is ook te worden opgebouwd over onze emoties en reacties op mensen en situaties. Er zijn op alle gebieden in het leven waar we kunnen opbouwen bewustzijn. De bewuster we worden, hoe meer we kunnen verbeteren. Enkele voorbeelden op verschillende fronten worden hieronder gegeven:

Physical - Krijg ik geleidelijk aan meer zwaar? Zijn er een aantal zichtbare veranderingen gebeuren in termen van steeds dunner of dikker of een aantal veranderingen in teint? Als dat zo is, kunnen we erachter te komen waarom het is gebeurd of wat zou kunnen zijn de oorzaken? Binnenkort zullen we in staat zijn om verbanden te leggen en fysiek te verbeteren of zelfs te beheren effectieve gewichtsverlies gewoon door bewust. Een goede manier om dit proces van fysieke bewustzijn te beginnen is om een ​​dagboek bij te houden.

Fysiologische - Ben ik opgeblazen gevoel of die de spijsvertering problemen? Of hoofdpijn is een probleem dat niet het geval is vóór was? Hebben we krijgen onderrug of de ogen? Er zijn zo veel dingen die dagelijks gebeuren met ons. Vele malen negeren we alle fysieke ongemakken en soms hebben we niet eens bewust, tenzij het te laat is. Kunnen we gewoon rustig zitten en erachter te komen wat er met ons gebeurt en waarom is het gebeurt? Het zou te wijten zijn aan verkeerde eetgewoonten, zitten en werken gewoonten of stress. Zodra we weten wat we verkeerd doen, kunnen we het corrigeren

Immuniteit -. Er zijn momenten dat we ziek worden gedurende het jaar. Dit kan koorts, griep of een infectie. Zijn deze seizoensgebonden aard of gekoppeld aan een bepaalde gebeurtenis of uitputting? Bijvoorbeeld als we ons bewust dat we ziek worden met te veel inspanning, zullen we weten wanneer ons werk en leven in evenwicht te brengen en vallen dus minder ziek. Ook doen we denken dat we ziek zijn meer dan we waren vijf jaar geleden vallen. Zo ja, wat zou de reden zijn

Emoties en Attitudes -. Er zijn momenten waarop we boos, angstig, negatief, onbeleefd, bondig, blij, verdrietig of gevoel leuk. Of de emoties negatief of positief is, moeten we weten wat de oorzaak van deze emoties in ons en ook wat is het effect van de houding en emoties. Dit zal ons helpen om op zijn minst het vaststellen van problemen en het nemen van corrigerende maatregelen of het nu ontspanning of begeleiding

Mind management -. Als we gestrest of angstig of niet in staat om te ontspannen, we ons bewust moeten worden wanneer en hoe dit gebeurt . Zodra dit bewustzijn bouwt, de helft van het probleem verdwijnt. Zelfs als het niet zullen we op zoek gaan naar oplossingen of neem een ​​aantal professionele stresscounselling hulp.

Dus laten we beginnen steeds meer bewust van ons lichaam en geest en wij zullen op de weg naar Yoga, zelfs zonder het beoefenen van asana's ..