Spier Balancing als een aspect van Fitness

Als we denken aan fitness, we denken van sterke spieren en een sterk hart dat snel herstelt van krachtige oefening. Een ander aspect van fitness die vaak over het hoofd gezien is de flexibiliteit

Velen van ons besteden veel tijd zitten op een computer. Als gevolg daarvan, we eindigen met spier onevenwichtigheden, zoals beklemming op de hamstrings, quadriceps, lage rug, schouders, borst, en de voorste nek en spierzwakte in de billen, buik, en mid-back. En dit is slechts van zitten en werken! Ironisch veel oefeningen doen weinig om deze tendensen omdat ze ofwel overwerken het voorlichaam nog, cementeren deze disfunctionele posturale patronen in plaats neutraliseren, of niet uitrekken van de gecontracteerde spieren terwijl zij nog warm en buigzaam te nemen. Hierdoor werkt de spiervezels korter en korter de tijd. Dit verlies aan flexibiliteit leidt tot energieverlies en vitaliteit. Maar waarom?

In de juiste uitlijning, het lichaam zorgt voor een sterke soepele container voor de vrije stroom van prana (energie) door het hele lichaam. Wanneer we onze lichamen te houden in een positie over een lange periode van tijd, zoals bij een bureau voor acht uur, de daaruit voortvloeiende onevenwichtigheden spier creëren belemmeringen voor dit vrije stroom van prana. Vaak energie krijgt “ kluitje &"; rond het midden en bovenrug, nek en schouders terwijl de rest van het lichaam energie tekort. Gewicht opleiding of intense cardiotraining zijn geweldig, maar tenzij we balanceren deze activiteiten met het uitrekken van de strakke spieren en versterking van de zwakkere we uiteindelijk beperken prana zelfs meer. Dit kan resulteren in een van de volgende:. Inflexibiliteit in geest en lichaam, vermoeidheid, depressie, pijn, letsel, spanning, angst en slapeloosheid

Yoga helpt de juiste lichaamshouding te herstellen met behulp van zwakkere spieren aan de strengere rekken en sterkere en dus herstelt de vrije stroom van prana in het lichaam. Dit helpt om de symptomen te verlichten spier-onevenwicht.

Dave (foto) is een goed voorbeeld van wat ik het over heb. Hij besteedt veel tijd achter de computer elke dag, liften gewichten, en loopt. Maar hij geeft toe dat rekken wordt vaak verwaarloosd. Daardoor heeft hij begon vermoeid voelt ondanks zijn andere goede gewoontes. De yoga routine getoonde adressen van de spier onevenwichtigheden Dave - en de meesten van ons - ervaring als een neveneffect van het moderne leven.

Als u last heeft van de spier onevenwichtigheden die ik heb beschreven, dan kunt u zoeken naar de begeleiding van een ervaren yoga therapeut om ervoor te zorgen u verder op een veilige manier. Ik denk dat je zult zien dat de bijwerkingen van de integratie van yoga in je leven zijn niet alleen meer flexibiliteit, maar meer rust en vitaliteit evenals
.