Laat niet Seasonal Affective Disorder Slow uw bedrijf neer

Seasonal Affective Disorder, gecombineerd met de eigenaars &' van kleine bedrijven; langzame tijd van het jaar is een dodelijke cocktail. De meeste regio's in de Verenigde Staten net draaide hun klok een uur terug. Echter, velen van u nog verlaten voor het werk in het donker en het krijgen van huis als het donker is. Je werkt de hele dag in een kantoor met kunstlicht en soms kunstmatige mensen. Als je thuis komt je uitgeput en don &' zijn; t wilt werken aan uw bedrijf. Klinkt dit bekend? Het kan ook uw trage seizoen, dat u niet gezien reden om uw computer aanzet geeft zijn.

Dit funk je jezelf in is heel gebruikelijk. Veel mensen per jaar worden gediagnosticeerd met Season Affective Disorder (SAD). Je mag niet de werkelijke diagnose, maar je weet dat je moet heel hard proberen om zichzelf te motiveren jezelf, zodat u don &'; t uitgegroeid tot een couch potato. Seasonal Affective Disorder komt ongeveer dezelfde tijd elk jaar en eindigt op hetzelfde moment elk jaar. Het duurt een bewuste poging om de bestrijding van SAD. Toe te voegen aan SAD is het feit dat het kan uw langzaam seizoen. Langzame seizoen gelijk heel weinig inkomen tijdens een seizoen waarin we hebben meerdere geven van geschenken vakantie, hogere stookkosten, en klanten die te laat betalen.

SAD en depressie kunnen ravage wrak op uw psyche. Het is verleidelijk om te bereiken voor voedsel en alcohol om je ziel te kalmeren. Ik waarschuw u tegen te doen. Hieronder vindt u strategieën om u te helpen gericht en in een goede plek tijdens de feestdagen blijven

Hoe to Stay vrolijke When You &';. D eerder een Grump

1. Evalueer uw dieet: Dit is de tijd van het jaar we graag veel suiker en koolhydraten geregen lekkernijen bakken. Proberen om gericht op verse voedingsmiddelen die laag in calorieën, weinig suiker, en vrij van chemicaliën of ingrediënten die je kunt van &' zijn blijven; t uitspreken. Dit zal u helpen voorkomen dat de suiker of carb crash die gepaard gaat met gorging jezelf op deze lekkernijen. Plus eventuele extra gewichtstoename zal uw spiraal naar beneden blijven.

2. Oefening: Oefening op het punt je je hartslag verhoogd. Dit betekent dat je moet breken in het zweet. Als u don &'; t willen betalen voor een lidmaatschap van de sportschool dan gewoon pak je sneakers en raakte de stoep. Als u don &'; t zoals de effecten van de ademhaling in koude lucht bundelen dan omhoog en lopen zeer snel op een langere afstand. Er zijn gymnasium lidmaatschappen voor zo weinig als $ 10 per maand. Investeer in een paar van de kwaliteit hardlopen of wandelschoenen en krijg je hartslag verhoogd. Het is makkelijk om excuses te maken. Maar de tijd doorgebracht op de bank eten chips of koekjes kunnen worden gebruikt om lopen, rennen of gebruik een elliptische. Stoppen met de excuses en maak tijd om te oefenen.

3. Get Your Vitamine D: Ik heb ergens gelezen dat de meesten van ons hebben een tekort aan vitamine D als gevolg van het dragen van cosmetica die zonnebrandcrème bevatten. We zijn zo bezorgd over het vermijden van huidkanker, dus we zijn niet waardoor de natuurlijke opname van vitamine D. Ik raad het krijgen van uw vitamine D-spiegel gecontroleerd bij uw volgende check-up. Als u absoluut don &'; t wil naar buiten te lopen op een koude zonnige dag dan adviseer ik je naar een zonnebank. Leggen onder het felle licht waar het lekker warm, zonder de verstoring van uw mobiele telefoon zal magie werken aan je stemming. Plus, het zien van jezelf naakt zal helpen verblijf op de taak met punt boven.

4. Plan voor uw drukke seizoen: Omarm deze rustige tijd en het plannen van uw marketing en business groeistrategieën voor het komende nieuwe jaar. Dit is een geweldige tijd voor een een-op-een retraite met je coach of vergadering offsite met de leden van uw Mastermind Groep. Dank God je tijd om nu te concentreren op u en uw bedrijf.

5. Maak Passief Inkomen: Gebruik de vrije tijd uw creatieve sappen gaat krijgen. Maak een product dat u kunt toevoegen aan uw passieve inkomstenstroom. Set deadlines voor u en uw team om uw product te voltooien. Investeren in coaching en hebben uw Mastermind Groep leden houd je verantwoording.

6. Ontmoet mensen: Deze nieuwe vrije tijd is een goede reden om op vakantie te gaan. Ga ergens warm. Neem een ​​gedurfd avontuur. Op een minimum door je Rolodex en bel een oude vriend en ontmoeten voor een weekend of de hele nacht doorbrengen op de telefoon inhaalslag op wat de ander heeft gedaan. Ga niet zitten alleen thuis zelfmedelijden.

7. Vrijwilliger: Ik leerde een lange tijd geleden dat er altijd iemand mooier, slanker, slimmer en rijker dan ik zal zijn. Maar, er zijn ook mensen die minder geluk. Eruit te komen en vrijwilliger in uw gemeenschap of online. Zoek een organisatie die aansluit bij uw waarden en belangen en geef ze een gesprek. Ik wed dat ze vrijwilligers nodig hebben.

8. Geniet van de Solitude: Gebruik deze tijd om opnieuw te verbinden met jezelf. Lees de boeken die u hebt gestapeld in een stapel. Kijken naar een avond van hersenloze televisie en eet uw favoriete snacks. Zelf nadenken over al het goede dat je doet voor anderen. Maak een lijst van alles wat je hebt bereikt in je leven. Ik wed dat de lijst zal u verrassen. Denk na over wat u wilt bereiken voordat je aflopen en maak een nieuwe emmer lijst. Geniet van de eenzaamheid van de kosten van de items te onderzoeken op uw verlanglijstje en het ontwerpen van een plan om die dromen om te zetten in realiteit.

9. Zet een $ 100 in uw portemonnee: Ga naar de bank en krijgen een scherpe $ 100 bill. Zet dit heldere wetsvoorstel in uw portemonnee, waar je het zal zien elke keer dat u uw portemonnee te openen. Het zien van dit wetsvoorstel zal bekrachtigen. Je weet je het in het geval je het nodig hebt. Je weet dat het niet het oor gemarkeerd om een ​​rekening te betalen en het is echt van jou. Je zult veilig en bereikt met deze kernachtige $ 100 in uw portemonnee voelen.

Seasonal Affective Disorder (SAD) treft veel mensen per jaar. Elk bedrijf heeft een langzame seizoen. Als u nieuwe ondernemer niet verbergen omdat de dingen zijn vertraagd. Controleer uw marketing en reclame strategie, uw online aanwezigheid en omarmen de trage het seizoen. De slimme ondernemer erkent en bereidt voor deze langzame tijd. Mijn negen bovenstaande tips helpen u om uw trage seizoen te omarmen en te confronteren Seasonal Affective Disorder zonder een grump. Maar vergeet niet, SAD en depressie kan leiden tot ernstige medische noodsituatie kwesties geworden. Gelieve hulp te zoeken bij een arts als u gedachten over zelfbeschadiging of kan &'; t lijkt de slechte bui schudden. Op een minimum bel me of je coach om hulp te
.