Mondhygiëne Creëert een beeld van de gezondheid

Wist u dat wat uw mondgezondheid provider ziet als hij tuurt in je mond is vaak een indicator van uw algehele gezondheid? Goede mondgezondheid is essentieel. Het heeft gevolgen voor de mogelijkheid om te spreken, glimlach, geur, smaak, aanraking, kauwen, slikken, en maak gezichtsuitdrukkingen.

In het behoud van een gezonde mond is het belangrijk om te poetsen en dagelijks flossen om voedsel en plaque van uw tanden te verwijderen. Plaquette is de kleverige bacteriën bevatten stof die jassen de tanden. Na het afronden van een maaltijd of snack die suiker bevat, kan de bacteriën zuren die breken het tandglazuur te produceren. Bleef aanvallen op het glazuur kan leiden tot holtes; plaquette die op de tanden blijft ook verharden tot tandsteen, waardoor het moeilijker om de tanden schoon te houden.

De Amerikaanse TandHygiënisten Association (ADHA) beveelt het borstelen van uw tanden minstens twee keer per dag gedurende twee minuten. Borstelen de aanbevolen twee minuten is de sleutel tot het verminderen van plaque en het voorkomen van gaatjes, gingivitis en andere plaque-gerelateerde ziekten. Het is ook belangrijk om floss dagelijks als onderdeel van mondhygiëne. Je moet kiezen voor een zachte tandenborstel en vervang het om de drie tot vier maanden of wanneer de borstelharen geworden gerafeld en toont slijtage. t bereik die onder het tandvlees en tussen de tanden;

Flossen zal plaque en voedsel deeltjes die de tandenborstel won &' verwijderen. Mislukking te flossen bevordert de vorming van tandplak, die op zijn beurt kan leiden tot tandbederf en tandvleesaandoeningen. Het is ook belangrijk spoelen met een antimicrobieel mondwater na het poetsen en flossen te helpen voorkomen tandvleesontsteking of gingivitis te nemen.

Naast de ontwikkeling van een consistente mondhygiëne plan, rekening houden met de voedingsmiddelen die u eet. De beste voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen zijn:

• Vezelrijke groente en fruit zoals appels, broccoli, wortelen, selderij, kool, verse veenbessen, bramen en aardbeien

• Zuivelproducten, zoals harde kaas, melk, duidelijke Griekse yoghurt

• Suikervrije kauwgom helpt bij het stimuleren speeksel producties en kan helpen bij het verwijderen van voedsel deeltjes uit je mond. :

• Helpt het water in het speeksel productie en kunnen wegspoelen zuren die het tandglazuur aantasten.

• Mager rood vlees bevat ijzer. Gebrek aan voldoende ijzer in het lichaam kan leiden tot zweren in de mond en een ontstoken tong. Sommige noten en granen ijzer bevatten ook

• Kip en vis bevatten niacine; lage niacine winkels kan leiden tot slechte adem en zweertjes in de mond

Vermijd.

• Zure voedingsmiddelen die kan worden gevonden in citrusvruchten en tomaten producten, waaronder pizza, soep en pasta saus

• Hoog suikergehalte keuzes, zoals gedroogde vruchten, harde snoepjes, en karamels. Koolhydraten zoals gebak, koekjes, zoutjes, chips en crackers.

Naast het handhaven van een goede dagelijkse mondhygiëne plan, onder meer regelmatige bezoeken aan de tandarts om ervoor te zorgen dat uw routine wordt het houden van uw mond, tanden en tandvlees gezond. Het wordt aanbevolen dat je de tandarts twee keer per jaar. Het is gemakkelijk om de dagelijkse floss en borstel taken vanzelfsprekend — herinner me een goede mondgezondheid zal je genoeg te lachen geven

Take Away:. Vermijd hoge zuren en hoge suiker voedingsmiddelen. Floss, borstel en dagelijkse spoel om een ​​gezonde mond
  handhaven.;