Het is een verjaardag-sociale zekerheid, Medicare en U

Deze zomer Sociale Zekerheid viert haar 80ste verjaardag en Medicare draaide 50. Er zijn meer dan een paar naysayers over de kwalen van de sociale zekerheid, maar in werkelijkheid, het feit dat zij zijn is een zeer positieve factor in het welzijn van velen. Een van de mythes over de sociale zekerheid is dat je met pensioen te gaan om die uitkeringen ontvangen. Dat is slechts gedeeltelijk waar. Sociale uitkeringen zijn middelen die kind nabestaandenuitkeringen, nabestaandenuitkeringen weduwe, arbeidsongeschiktheid en pensioen voordelen zijn. Elk van deze omstandigheden kunnen bijdragen aan stress en spanning zal een negatieve invloed hebben op de gezondheid.

De American Psychological Association (APA) "Stress in Amerika Survey" meldt dat de primaire oorzaak van stress onder Amerikanen is geld, met 72% van de respondenten rapportage gevoel benadrukt over de financiën. Stress en zorgen in strijd zijn met welzijn. Stress kan het immuunsysteem verzwakken, interfereren met de slaappatronen, en overeten, hoofdpijn, maagproblemen of rugpijn veroorzaken, samen met vele andere kwalen die uw vermogen om eerlijk zeggen, van invloed zijn: "Ik voel me goed."

De voordelen van de sociale zekerheid kan een grote rol in het bondgenootschap financiële uitdagingen en de Medicare component helpt bij het verlichten van zorgen over de medische kosten van de ontvangers van sociale uitkeringen te spelen. Het is echter belangrijk proactief te zijn in het beheer van uw persoonlijke en familiale gezondheid, zelfs voordat u in aanmerking komt voor sociale uitkeringen te worden. Hier zijn stappen die u kunt nemen om zich te concentreren op het behoud van een gezonde vooruitzichten en leefstijl

• Eet een evenwichtig, vetarm dieet met veel fruit, groenten, peulvruchten en volkoren granen

• Kies een dieet dat is laag in verzadigd vet en cholesterol, en matig in suiker, zout en totaal vet

• Vermijd letsel door het dragen van autogordels en fietshelmen, met behulp van rook- en koolmonoxidemelders in het huis, en zich bewust van je omgeving

• Als u eigenaar van een pistool, erkennen de gevaren van het hebben van een pistool in je huis en gebruik veiligheidsmaatregelen te allen tijde

• Niet roken, of stoppen als je

• Drink met mate als u alcohol drinkt. Drink nooit voor of tijdens het rijden, of als je zwanger bent

• Vraag iemand die je vertrouwt om hulp als je denkt dat je verslaafd aan drugs of alcohol

• Helpen bij het voorkomen van seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) en hiv /aids door het gebruik van condooms elke keer als je seksueel contact. Condooms zijn niet 100 procent waterdicht, dus bespreken soa screening met uw provider

• Poets je tanden na de maaltijd met een zachte of medium tandenborstel. Ook poetsen na het drinken en voor het slapen gaan. Gebruik tandzijde dagelijkse

• Blijf uit de zon, in het bijzonder 10:00-03:00 wanneer schadelijke stralen van de zon zijn het sterkst en het gebruik van zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor (SPF) van 15 of hoger.

Door het aannemen van deze gewoonten die je maakt positieve stappen voor een betere fysieke gezondheid. Aanpassingen om stress te verminderen en verbeteren van emotionele gezondheid met het volgende:

• Positieve self-talk - Sla negatieve gedachten in positieve. In plaats van te zeggen: "Ik kan dit niet doen," zeggen: "Ik zal het beste wat ik kan doen." Negatieve self-talk verhoogt de spanning

• Emergency spanning stoppers - Als je begint te gestresst voelen, tel tot 10 voordat je praat, neem een ​​paar keer diep adem en ga voor een wandeling

•. Het vinden van plezier - Deelname aan activiteiten die u genieten is een geweldige manier om af te wenden stress. Neem een ​​hobby, een film kijken of een maaltijd met vrienden

• Dagelijkse ontspanning - Engage in sommige ontspanningstechnieken. Meditatie, yoga en tai chi zijn allemaal aangetoond dat stress te verminderen.

Verjaardagen zijn altijd geweldig om te erkennen, met inbegrip van die grote data voor Sociale Zekerheid en Medicare-alleen niet vergeten door de volgende richtlijnen kunt u ook profiteren van de voordelen van een goede gezondheid en welzijn door de jaren heen
.