U moet stoppen met roken ondersteuning

Roken is een ingewikkeld gewoonte. Er is zo veel meer voor nodig dan alleen het breken van je verslaving aan nicotine. Wat je niet realiseren wanneer je een roker bent, is dat zo veel van je leven banden in uw verslaving. Vanaf de eerste sigaret die u in de ochtend als je wakker wordt, tot de laatste heb je 's nachts voordat je naar bed gaat, elke sigaret is onderdeel van je routine, bijna ceremonieel in veel gevallen, en het is dat wat je zal missen de meest nadat u stoppen met roken. Uw verslaving aan nicotine zal voorbij zijn in een paar dagen, maar u zult de aanraking, het gevoel en de geur van uw sigaretten voor de rest van je leven missen.

Vanwege dit, is het noodzakelijk om te krijgen een soort van stoppen met roken ondersteuning als je echt serieus over eens en voor altijd te stoppen zijn. Studies tonen aan dat mensen die stoppen door zelf, zonder steun bij allen hebben een veel hoger percentage van mislukking dan degenen die met roken steun hebben gestopt in een bepaalde vorm.

Er zijn verschillende types van stoppen met roken ondersteuning die kan worden het maakt niet uit welke methode die u gebruikt om te stoppen met roken gebruikt. Of je besluit om de nicotinepleister, kauwgom of zuigtabletten gebruiken, gebruik maken van alternatieve methoden zoals acupunctuur, of gebruik maken van voorgeschreven medicijnen om u te helpen af ​​te kicken, moet u nog een soort van stoppen met roken te ondersteunen.

Deze vormen van ondersteuning varieert van groepstherapie sessies, waar de ex-rokers praten over de problemen die ze hebben, één-op-één therapie praten met een therapeut. U leert over de reden waarom je rookt, wat je genoten over, en manieren waarop je dat plezier kan vervangen met iets dat is veel gezonder voor je.

In feite, dat is een van de beste manieren om te stoppen roken _ iets om het te vervangen vinden. Omdat roken is zo'n integraal onderdeel van je hele wezen, moet u de leegte die zal worden overgelaten als je sigaretten niet langer als deel van je leven te vullen. Je zult iets te doen met je handen, iets om mee te spelen, iets wat in je mond te zetten, en een manier om jezelf te belonen voor al uw wilskracht en pijn die je door elke dag je gaan zonder een sigaret nodig. . Stoppen met roken is moeilijk, dus
  moet u uzelf een beloning voor je harde werk;