Belangrijkste redenen waarom je moet stoppen met roken

Roken kan je aansluiten omdat sigaretten bevatten nicotine dat is zeer verslavend. Als je verslaafd bent is gewoon geen reden waarom je niet kunt stoppen met roken. Roken is aangetoond door enkele onderzoeken die grote bedreiging voor de gezondheid, dit is waarom er geen redenen waarom de persoon die is aangesloten met het moet niet stoppen met roken.

Het kan moeilijk zijn om te stoppen met roken. Mensen proberen ten minste 2 tot 3 keer voordat ze in staat om eindelijk stoppen met roken. Het zal moeite en veel inspanning echter nodig, als je bepaald je in staat om met roken te stoppen voor eeuwig
Sta mij toe om vijf methoden delen zal u helpen stoppen met roken.

1. Klaar en maak je klaar om je te stoppen somking undetake programma? Stel een stoppen met roken datum. Alter uw omgeving door te laten verminderen alle sigaretten die je regelmatig in plaats waardoor de bezoekers om te roken in de richting van u of uw eigen huis.

2. Krijgen steun en aanmoediging. Studies laten zien dat je een goede kans op stoppen met roken zal hebben als je in staat om de steun van familie, vrienden en collega's te krijgen zijn.

3. Leer potentieel winstgevende nieuwe vaardigheden en gedrag. Wees ervan bewust dat je uiteindelijke doel zou zijn om te stoppen met roken, dus blijven in beslag genomen van driften van het roken. Alter uw routine binnen uw try van stoppen met roken programma. Maak een verhuizing naar uw stress te verlichten als het gaan voor een warm bad, oefening, of lezen. Van plan iets te aangenaam elke dag te bereiken.

4. Krijgen medicijnen en correct gebruik het dan. Medicijnen kunnen helpen vertragen de drang om te roken. Vijf goedgekeurde medicijnen die u zal helpen om definitief te stoppen met roken zijn: Bupropion SR, nicotine kauwgom, inhalator nicotine, nicotine neusspray en nicotinepleister

5.. Worden uitgerust voor een terugval. In het geval u stoppen met roken, de waarschijnlijkheid van een terugval is hoog. De meeste recidieven optreden na 3 maanden van te stoppen, dus kijk uit voor situaties die kunnen leiden tot u de tijd voor het roken met inbegrip van alcohol, andere rokers krijgen, zetten op gewicht en depressie.

Iedereen kan stoppen met roken, dus zorg ervoor dat je een minimum . van de poging om te stoppen met roken ook

Stoppen met roken nu en ik heb ook een gezonder, beter en duurzaamheid te garanderen
.