Visualiseer je weg Roken

Visualisatie Stoppen is een interessante techniek om te leren omdat het zal helpen met de angst en stress in verband met het zijn zonder sigaretten voor een lange tijd. Visualisatie is nauw verbonden met meditatie en iedereen die bekend is met die technieken (of yoga) zal weten hoe ze kunnen helpen om uw mentale toestand te versterken. Immers, veel van de aanslag-rookproces in de hersenen nicotine verslaving sterke invloed op de mentale en fysieke gebieden van het lichaam. Met een methode om uw kneedbaar mentale kant te versterken, zult u beter klaar om aandachtig te vechten de drang die zich fysiek manifesteren wanneer je ze het minst verwacht.

Als u de poging om de gewoonte van het roken te stoppen dan weet je hoe moeilijk het kan zijn als terugval en terug naar het roken gaan zijn vaak de ongelukkige gevolg van de stop-roken resoluties ooit hebben gemaakt. Er zijn zeker een aantal effectieve hulpmiddelen beschikbaar voor aankoop die u kunnen helpen bij uw doel – sommige zijn goedkoop, anderen zijn aan de dure kant. Of je hebt een budget gereserveerd er zijn zeker elementen die je kunt proberen op uw eigen, ofwel voordat u besluit om te stoppen, of gedurende de tijd die u hopelijk stoppen voor een goede.

Door de overdracht van het proces dat is er in je lichaam om de visuele in je denkende geest, kun je voorstellen wat je wel gaat op het moment en dit zal het proces beter beheersbaar te maken. In plaats van een plotselinge en onverwachte gebeurtenis, waar je hunkert naar een sigaret, zul je beginnen met de impact op je lichaam en geest voelen als je blijven onthouden. Het won &'; t is een algemene remedie voor u om meteen te stoppen, maar het zal je verdediging versterken voor een gevecht dat zal vereisen enige en alle hulp beschikbaar. Als het gaat om te stoppen, moet u wellicht denken out of the box om iets dat helpt te vinden.

Als je voelt dat de wens of gevoelde behoefte om te roken, neem een ​​moment om je ogen te sluiten en te ademen in een gecontroleerde, maar diep adem als je ontspannen zelf. Langzaam lager uw handen aan uw zijde en rusten op je knieën, of zitten op je kont, omdat dit zal helpen met bloed-flow en de circulatie. Nu in je geest, beeld je lichaam als je daar zit, visualiseren een soort van out-of-body perspectief, kijk naar jezelf en zie je middelpunt dat is ergens onder je borstholte. Stel je de inhoud van nicotine als een donkere wolk van rook die is geconcentreerd in uw lichaam &'; s kern en met elkaar diep adem, denk aan deze bewolkte zeepbel uitblazen van de smog. Zie jezelf als deze duistere wereld wist en stel je voor dat met elke seconde dat gaat door langzaam, je bent eigenlijk het elimineren van nicotine – en uiteindelijk verslaving van uw totale systeem. Indien gebruikt in combinatie met nicotine vervangende of daadwerkelijke begeleiding begeleiding van een therapeut, kunt u manieren om uw onbedwingbare trek op de lange termijn te beperken vinden. It &'; s nooit gemakkelijk en er zijn geen eenvoudige oplossingen, maar houden aan het is de enige manier
.