De Stadia Guide To stoppen met roken

Stoppen met roken kan een van de grootste uitdagingen in het leven die je kan hebben om geconfronteerd wanneer je besluit om te stoppen met roken. Maar het mooie is dat als je eenmaal in staat zijn om dit te doen, je &'; ve geprogrammeerd je geest om te kunnen grotere dingen doen in het leven. Er zijn een paar stappen van het stoppen met roken.

Door te kijken naar deze fasen, it &'; ll helpen erachter of je &'; re klaar om te roken of niet stoppen. In principe zijn er 6 stadia van het stoppen met roken. Mensen die willen stoppen zal moeten gaan door middel van deze zes fasen.

Fase 1: Pre-overpeinzing
Tijdens deze eerste fase, de roker heeft niet de wens of helemaal te stoppen met roken. Er is niet eens een duim van de gedachte van het opgeven van sigaretten. Het enige dat telt is om te genieten van het roken van sigaretten. Nou, wat kan verrassend zijn, is dat slechts een klein deel van de mensen voelen zich op deze manier en ik &'; weet zeker dat je don &'; t. Zo niet, je won &'; t het lezen van dit helemaal

Fase 2:. Beschouwing
Tijdens deze tweede fase wordt de persoon daadwerkelijk na te denken over stoppen met roken. Hoewel de persoon niet volledig kan worden bereid, maar hij of zij kan worden gezien zelfs de gevolgen van roken of wat hoe voelt het om een ​​rookvrije zijn. In ieder geval alle rokers om deze fase komen

Fase 3:. Voorbereiding
Nu, de persoon begint om actie te ondernemen in plaats van iets te doen dan alleen maar over te denken. Hij of zij kan beginnen met alleen het kappen van het aantal sigaretten of gewoon overschakelen merk of type sigaretten lichtere. Er is een motivatie en de wens om vast te houden aan het stoppen en ook een plan om te stoppen met

Fase 4:. Actie
Tijdens fase 4, het individu probeert heel moeilijk om niet te roken. Er is een sterke geweten en gemotiveerd en het doel voor het niet roken. Met dat in gedachten, het individu ook te maken heeft het probleem, ontwenningsverschijnselen zowel fysiek als psychisch. Dit kan een uitdaging zijn en ernstige hulp nodig voor veel betere kansen stoppen

Fase 5:. Onderhoud
Tijdens onderhoud is het individu gelukt niet roken voor een korte tijd ongeveer 6 maanden meer. De persoon zal meer en meer ontspannen en gebruikt om niet te roken worden. Hoewel er zullen een aantal uitdagingen, zal dit de persoon &' gezet; s vastberadenheid op de proef

Stage 6:. Relapse
Tijdens deze fase, de persoon terug naar roken gegaan na een tijdje kan deze extreem kan zijn gevaarlijk zijn voor sommige mensen, omdat dit kan zeer schadelijk voor de wilskracht. Het individu kan het gevoel dat ze gefaald hebben en ze kunnen van &'; t stoppen met roken. De waarheid van deze zaak is dat dit is een veel voorkomende ding dat de meeste rokers onder ogen zien en het kan een aantal succesvolle pogingen ondernemen om te stoppen met roken voor de goede kwaliteit.