Definitie: Fysieke Training

Als controversieel als wat fysieke training methoden te gebruiken is het onderwerp van fysieke training frequentie.

Fysieke training frequentie is hoe vaak u moet fysiek trainen om optimale prestaties verbeteringen aan uw fitness training doelen te bereiken krijgen.

Laat ik eerst je een vraag stellen ...

Waarom hebben we deelnemen aan fysieke fitness training programma's in de eerste plaats?

Nee, ik heb het niet over alle voordelen van de oefening die we vaak horen of zelfs het verlangen om er beter uitzien.

Ik heb het over wat het nodig maakt voor ons fysieke training toe te voegen in ons dagelijks leven.

Waarom kan ' t we gewoon doen zonder?

Voor het antwoord moeten we terugkijken in de tijd ...
Vroege mannen en vrouwen niet hoefden te fysieke training toe te voegen aan hun levensstijl ... want het dagelijks leven was zo veeleisend dat maakte extra lichamelijke activiteit nodig is.

Onze lichamen waren niet alleen gemaakt om te overleven in deze veeleisende wereld ... maar gedijen in het.

De wereld is aanzienlijk minder veeleisend geworden. .. maar ons lichaam niet weet dat.

De menselijke evolutie is ver achter de vooruitgang van de mensheid. Maar wat heeft dit alles te maken met fysieke training frequentie?

Simpel gezegd ...
Als onze lichamen zijn gemaakt aan te passen en te bloeien tot een hoog niveau van activiteit in een veeleisende omgeving, en het milieu die we momenteel leven in niet meer zorgt voor de stimulans die nodig is voor deze aanpassing en bloeiende, dan onze fysieke training moeten maken het verschil.

OK, hiermee rekening te houden ... wat denk je dat onze fysieke training frequentie zou moeten zijn?

Dat klopt ... onze fysieke training frequentie moet elke dag!

Oh, ik weet het ... Iedereen heeft gehersenspoeld door de body building gemeenschap en commerciële fitness-industrie te geloven dat de beste fysieke training frequentie om de andere dag 3 keer per week zou moeten zijn, of.

Eigenlijk, afhankelijk van wat voor soort spieropbouw programma u op ... de aanbevolen fysieke training frequentie kan nog minder .

Maar onthoud dit ...
Bodybuilders geïnteresseerd zijn in het vergroten van de spiermassa ... over-all fitness niveaus niet verbeteren om optimaal gebruik te halen uit het lichaam.

Nu, Ik heb niets tegen het verhogen van spiermassa ... maar ik heb een probleem met het verhogen van spiermassa ten koste van kracht, conditionering en fitness niveaus.

Maar wacht eens even ... Als ik het aanbevelen van een lichamelijke training frequentie van elke dag, hoe zit het overtraining?

Ook ... als je traint om je lichaam te dwingen om de spieren te laten groeien, overtraining zou een echte zorg met een dergelijk hoge fysieke training frequentie.

Maar wat als je fysiek trainen om "optimaliseren" je kracht, conditionering en fitness niveaus door de 10 verschillende fysieke capaciteiten ... en gebruikten verschillende trainingsmethoden, intensiteiten en spanningen in je training te doen?

Dat klopt ... kracht, conditionering en conditieverbetering zonder de angst van overtraining.

Als u wilt dat uw ware fysieke potentieel te bereiken, moet je je lichaam trainen in de wijze waarop het werd gemaakt om te worden gebruikt .

Onze lichamen werden niet alleen ontworpen om te overleven, maar te bloeien, in een wrede en ruwe omgeving ... een omgeving die fysiek zou zijn veeleisend elke dag.

Wil je echt denk body building soort training en matige, aërobe oefening 3 dagen per week kan maken voor ons anders veeleisend leven?

Ik heb nog nooit gehoord van een holbewoner zeggen: "Sorry, Saber-Tooth Tiger, kan ik niet worstelen met u vandaag, want het is mijn vrije dag. Ik heb een kracht en conditie training gepland voor maandag, dus denk je dat we kunnen dan worstelen? "

Als u de willekeurige uitdagingen van sport, werk en leven met excellentie te voldoen ... uw fysieke training frequentie . moet dat verlangen weerspiegelen

Bron:. Articlesbase.com