Houding en Pain: Vanaf de voeten omhoog

Het ideale lichaam heeft een kader van bochten en bogen die met de gewrichten, ondersteuning en de balans van de body &'; s gewicht. Wanneer spinale bochten of voet bogen plat of overdreven, is ons zwaartepunt verschoven. Het resultaat? Pijn

Het meer zelf opgelegde problemen komen vaak uit arme ergonomie bij gebruik van de computer of het doen van een andere activiteit herhaaldelijk gedurende een lange periode van tijd dat de balans van het lichaam &' verstoort;! S structurele componenten. Erger nog is een activiteit onjuist en herhaaldelijk te doen.

Het lichaam is alles over evenwicht. Als de botten in hun juiste plaatsen, gewrichten vergadering als ze zouden moeten, dan is de spieren niet vechten tegen elkaar of tegen verkeerd of geplakt benige elementen om beweging te vergemakkelijken. Een evenwichtige lichaam is een lichaam met vloeistof, pijnloze beweging.

Imbalanced, gespannen spieren trekken aan botten, gewrichten en gewrichtsbanden, roteren en de gehele menselijke vorm kantelen skelet componenten. Opwaartse kabbelende van onze stichting, onjuiste voet structuur of het gebruik kan leiden tot symptomen helemaal tot aan het hoofd. Het probleem lijkt klein en onbeduidend, maar de cascade kan starten kan schadelijk zijn

We don &';. T hebben de neiging te denken van onze voeten totdat ze een probleem vertonen. Deze trouwe, piramidevormige stabilisatoren van het lichaam hun werk doen vrijwel ongedachte van als we het onze taken van dag tot dag. Maar je hele lichaam weet het wanneer je voeten pijn doen. Hun pijn wordt uitgestraald naar andere gebieden verstoord door de onhandige manier van lopen of voorlopige voet staking van de geblesseerde gebied.

Als er een letsel aan een gebied, andere gebieden compenseren voor de verloren beweging. Als je slap, het andere been probeert te nemen van de speling. Daarbij wordt gespannen en gemakkelijker zich geschaad. In het beschermen van de oorspronkelijke site van de pijn, is het lichaam uit balans en in een staat van spanning en disfunctie bracht

Om dit te illustreren, laten we &';. S rekening houden met de gemeenschappelijke probleem van platte voeten. De normale voet heeft bijna dezelfde boog als het gewicht draagt ​​en wanneer niet. Platte voeten hebben verschillende graden van de boog degradatie wanneer het lichaam &'; s gewicht op hen

Als de boog draait naar binnen, de voet draait ook uit.. De tibia of onderbeen bot daalt en wordt intern met de afgeplatte boog, trekken de hele geraamte mee. De tenen wijzen naar buiten, en het been wordt functioneel korter. De achillespees bij de hiel naar binnen buigt. Het scheenbeen &'; s rotatie neemt daarmee de knie. Het lichaam &'; s zwaartepunt naar voren gedwongen om de voorvoet, net als het lichaam &';. Gewicht van

Als de conditie is ongelijk of eenzijdige, zal het lichaam leunen naar één kant. Als de lean gering is, kan het gemakkelijk onopgemerkt. Die kant zal compressie ervaren. Spieren en fascia zal gewoonlijk verkort en strak geworden. Orgaanfunctie kan uiteindelijk worden aangetast. Bloed- en zenuwvoorziening wordt aangetast. Gewrichten van de gecomprimeerde kant kunnen hun bereik van de beweging te verliezen.

Aan de andere kant, worden de botstructuren aangetrokken tot de samengedrukte zijde, terwijl de spieren strak gespannen proberen het lichaam rechts. Hiermee aandraaien van het lichaam, is een functionele scoliose gemaakt. Een schouder is naar beneden trok met de korte kant, waardoor zij met de nek en hoofd.

Deze keten van gebeurtenissen kan voet, enkel, knie, heup, SI, rug en nek pijn veroorzaken. Verschillende aandoeningen van de voet zelf zal ontstaan ​​in de tijd. En zoals altijd zo ver weg het ook mag lijken, kaak disfunctie kan optreden.

De pijn kan worden van een ontsteking, waar wijst op het kader oorzaak disfunctioneren zoals gezamenlijke uitlijning, spiervermoeidheid, spasmen, beperkt de bloedstroom, en verstoorde enervation de spieren. Myofasciale triggerpoints in de beenspieren kan de goede werking van de voet te verstoren. Na verloop van tijd, deze problemen slijten de gewrichten.

De voet zelf kan eelt, knobbels, neuromas ontwikkelen, enzovoort, die alle kunnen worden signalen uitlijnproblemen. Waar vind je eelt op je voet, indien van toepassing? Dit vertelt u waar er druk op de voet. Zijn de tenen recht of gedraaid in of uit? Heeft uw boog plat als je staan? Zijn er tenen draaien onder anderen? Heeft de teen gewrichten buigen gemakkelijk, of zijn ze stijf en klauw-achtige?

Chirurgie is vaak de gekozen oplossing voor de vele problemen die vaak kunnen worden voorkomen of geminimaliseerd. Chirurgie heeft ook vaak een eigen set van problemen zodra het wordt gedaan. Het is onze verantwoordelijkheid om te zorgen voor onszelf. Het is onze verantwoordelijkheid om zo goed mogelijk geïnformeerd te zijn over onze keuzes. Ingreep moet een laatste optie, niet een eerste reactie.

Onze voeten zijn niet ontworpen om te worden opgesloten in de schoenen of om op te lopen veelal harde, vlakke ondergrond. Door gevangen deze ingenieuze instrumenten, hebben we ze beroofd van hun kracht. Niet langer de spieren van de benen en voeten voortdurend aanpassen aan veranderingen in de oppervlakken waarop zij reizen. Aanpassing is wat maakte hen en de kern van onze sterke.

Op oneffen oppervlakken, blote voeten aan te passen bij elke stap. Wanneer de boog is onder druk, de reflex is zich terug te trekken door krimp. Elke contractie versterkt de boog en haar steun systeem. Het moderne leven heeft zowel de boog en de verschillende beenspieren die helpen bij boog functioneren verzwakt. Schoenen gemaakt meer voor mode dan voor functionaliteit zijn ook toegenomen voet aandoeningen

De eerste stap is om de voet &' te corrigeren;. S houding en daardoor beter evenwicht aan het lichaam te brengen. Dit alleen kan pijn en ontsteking te verlichten. Ondersteunende schoenen, spier omscholing, en soms orthesen kunnen allemaal helpen in het terugwinnen van evenwicht. Podotherapie of chiropractie consulten zijn een goede plek om te beginnen.

Werken met uw gekozen zorgverzekeraar, een goede massage therapeut kan dan gaan met de betrokken spieren. Trigger punten in het onderbeen en de voet spieren moeten worden bezworen door middel van geleidelijke, diepe druk. Een voorbeeld van een triggerpunt zou zijn wanneer een geperste kuitspier verwijst pijn hiel.

Als een triggerpunt is minder reactief, een spier stripping of diepe lengterichting beroerte kan effectief zijn. Kneden van de spier kan brengen ook enige verlichting. Dit werk moet worden gedaan om uw niveau van tolerantie, dus zorg ervoor om te communiceren met uw therapeut uw hele sessie.

Lange-held fasciaal beperkingen weefsel moeten ook worden uitgewerkt. Spiervezels verklevingen kan dan worden vrijgegeven door middel van druk en stretching. Al dit werk stimuleert de bloedsomloop en het zenuwstelsel en geeft hulp aan de weefsels en gewrichten.

Uw professionals werken om je leven beter te maken. Niet te veel kan permanent worden bereikt zonder dat u als een deelnemende partner. Jouw taak is om te werken aan het versterken van de boog en spieren te ondersteunen.

Pick-up kleine voorwerpen met je tenen. Rol een kleine bal onder je voet in de boog. Schrijf een korte zin in de lucht met je tenen. Zet uw gewicht op de buitenkant van je voeten en het contract van je tenen een beetje. Voel dat positie voor tien of meer seconden, waar de boog wordt opgetild. Ontspan en herhaal. Houd je voeten drukke — gebruiken die gewrichten om ze soepel te houden

Dus nu is het aan jou.. Als u vermoedt dat de voeten van tenminste een deel van een probleem dat u of een geliefde heeft kunnen zijn, krijgen een professioneel advies of twee. Maak jezelf een volwaardige partner in het proces. Dit kan ook betekenen dat het verbeteren van uw dieet om spieren, gewrichten, botten, zenuwen, en de bloedsomloop te ondersteunen.

In onze hectische leven, hebben we de neiging om af te stemmen op de externe en af ​​te stemmen op het lichaam en alles wat het waarschuwt ons over. We moeten aandacht besteden voor onze eigen gezondheid en die van onze kinderen. Een juiste en vroegtijdige diagnose kan helpen voorkomen dat een leven van pijn.

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw gezondheid te verbeteren. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw gezondheid te verbeteren &" ;, http://selfgrowth.com/healthbook3.html
  bezoeken;