*** De Busy Body - Een Sibling van Eckhart Tolle's Pain Body

Heb je ooit gemerkt dat je geest voortdurend babbelen? Heb je ooit in staat om deze chatter te stoppen? Bijna iedereen antwoordt: "Ja" op de eerste vraag en "Nee" om de tweede.

Ik noem dit deel van onszelf de drukke lichaam. Het is als een rusteloos, speels katje, ponsen op iets dat de aandacht en batting trekt hij rond met geen bijzondere ander doel dan om zichzelf voortdurend bezig te houden. In de meeste van ons, het Busy Body is volkomen onverbiddelijk in zijn streven naar items waarmee het kan rond te spelen. Enige stimulatie van onze zintuigen kan het af op een reeks van mentale associaties, een toonaangevende eindeloos naar de andere, tot een nieuwe focus vangt de aandacht en vervolgens uit gaat in een andere reeks van richtingen.

ik op een ochtend wakker met het geluid van een hameren bouw bemanning op het dak van een huis aan de overkant. Ik was moe en geïrriteerd mijn slaap te hebben onderbroken, voelde ik werd inconsiderately behandeld door het universum. Mijn geest trok deze draad gevoel inconsiderately behandeld, vinden dat het ook was verbonden aan de buren die al feestend de vorige nacht, houdt me wakker te laat; om de schuld te geven me voor het niet krijgen vroeger naar bed, zodat ik niet zou van &'; t zo moe; te beschuldigen van mezelf de schuld te geven in plaats van mezelf aardig en medelevend met mezelf.

Dit begon een nieuwe reeks van gedachten over mijn praktijk van meditatie, het disciplineren van mijn geest, zodat het zou niet constant achtervolgen stukjes kaf geblazen in de wind, winden en stormen van mijn gedachten en verbeelding; en vervolgens een bocht naar herinneringen en speculaties jagen over mijn gebruik van WHEE (een self-healing methode die ik ontwikkelde) met mezelf aan trossen van mijn zelf-kritiek los; en vervolgens op naar draden van WHEE die verstrikt in slordig vliezen van herinneringen aan cliënten werd ik helpen met WHEE en een aantal van de lessen was ik leren samen met hen over mijn eigen problemen die nodig clearing.

In de klassieke Freudiaanse psychoanalyse dit proces zou worden genoemd "vrije associatie", die wordt verondersteld om een ​​volledig normale activiteit van de geest. In feite kan de vrije associatie veel over onszelf onthullen wanneer we zien de draden van de associaties die we weven. De patronen in het weven helpen om manieren waarop we onszelf verdedigen tegen angsten, angsten en pijn die lang geleden werden begraven en vergeten door ons bewustzijn, maar levend en zeer actief blijven in de diepten van onze onbewuste geest te ontdekken. Door het beoefenen van het observeren van deze patronen we leren om los te maken van hen in de mate dat we ons kunnen vangen jagen over en brengt ons terug op de sporen van onze bewuste keuze.

Ik vind het meer nuttig om dit deel van onszelf te identificeren als dit onrustig, ondeugende kitten Ik noem het drukke lichaam. Dit is vergelijkbaar met de identificatie van de pijnlichaam Eckhart Tolle, een binnenzijde van onszelf die drijft op pijn en probeert vaak oorzaak en pijn ervaren. Tolle merkt dat wanneer we ons bewust van de pijnlichaam, kan geleidelijk de intensiteit te verminderen door losmaken onze krachten ervan. Tolle's aanpak is om voortdurend terug naar het nu, het huidige moment, het enige moment dat echt bestaat brengen ons bewustzijn. Dit, net als de psychoanalyse, is meestal een proces dat een zeer lange tijd om te leren en meester neemt.

angsten, zorgen, angsten en pijn verhoging van de activiteit van het drukke lichaam. Ze maken het ook moeilijker om de pijn lichaam te controleren en om te verblijven in het Nu.

WHEE (Whole Gezondheid - eenvoudig en effectief) is een krachtige methode voor het verminderen van angsten en andere stressreacties, die vervolgens vertraagt ​​het drukke lichaam. Bijvoorbeeld, het sorteren mezelf aan het einde van mijn meanders hierboven beschreven:

Ik besefte dat mijn meest intense ergernis was met mezelf. Ik gebruikte WHEE, tikken aan beide kanten van mijn lichaam, terwijl het reciteren van een bevestiging, totdat ik vrijgegeven deze irritatie. Dit hielp me mijn gedachten settelen naar waar ik kon concentreren op wat ik nodig had om die dag te doen.

Het kalmeren het drukke lichaam is ook zeer nuttig in de ontwikkeling van een praktijk van meditatie. Door het stilleggen van de geest, zijn we in staat om geconcentreerd te blijven en te verplaatsen dieper in de meditatieve staten we nastreven.

Werken als een holistische psychotherapeut, veel van mijn klanten hebben gemeld vinden ze ook WHEE behulpzaam met hun drukke lichaam, hun pijn lichaam, en met de stress die vaak maakte het moeilijk om te gaan met deze uitdagende delen van zichzelf.

Meer over WHEE in mijn boek, "Seven Minutes to Natural Pain release," in de artikelen en in de WHEE werkmap, allemaal beschikbaar op mijn website

Referenties:.

Benor, Daniel J. 7 minuten naar Natural Pain Releasedatum: Pijn is een keuze en het Lijden Facultatief - WHEE voor Tapping Uw Pain Away. Bellmawr, NJ: Wholistic Healing Publicaties 2009 (2de Ed in de pers.)

Benor, Daniel J. WHEE Werkboek, Bellmawr, NJ: Wholistic Healing Publications 2006

Eckhart Tolle, The Power of Nu: Een gids voor spirituele verlichting, Novato, Californië: New World 1999; ook beschikbaar als een gesproken boek. (Zeer sterk aanbevolen om te begrijpen hoe te zijn in het NU.)

Eckhart Tolle, Een Nieuwe Aarde: Ontwaken tot je levensdoel, New York. Pinguïn 2008 Restaurant