*** De Verzoeting Spiraal, een nieuwe draai aan uw weg naar Wellness

Wat is het tegenovergestelde van een vicieuze cirkel? Denk er over na! Is het niet vreemd dat we geen algemene term voor deze in het Engels? Duits, Zweeds en Frans hebben deze voorwaarden, maar wij niet.

ik omgaan met deze kwestie dagelijks, als ik mensen helpen laat negatieve, zelfvernietigende patronen van gedrag in mijn praktijk van psychotherapie, vaak in telefonische sessies. De meest voorkomende vicieuze cirkel is er een waarin uitwendige stress? angst? spanning? gevoel benadrukte in onszelf? meer angst? meer spanningen? etc.? enz.

De meest voorkomende manier dat veel mensen omgaan met een dergelijke vicieuze cirkels is om medicijnen die angsten en saai hun stressreacties temperen nemen. Hoewel dit een quick fix, maar stompt vaak ook bewustzijn en dempt alertheid. Anti-angst medicijnen kunnen ook verslavend of zelfs verslavend zijn.

Ik help mensen om hun vicieuze cirkels te stoppen door middel van verschillende self-healing methoden, zoals ontspanning, ademhalingsoefeningen, verbeelding en meditatie. Mijn favoriet is WHEE: Whole Gezondheid - eenvoudig en effectief.

In het werken aan hun vicieuze cirkels, ik vond het frustrerend dat er geen termijn voor de bouw van positieve feedback loops. Na veel nadenken, met de stemmen van vele klanten, kwamen we met een "zoetstoffen spiraal."

Ik vind het de spiraal beter dan die van een cirkel, omdat we nooit echt terug naar dezelfde plaats te komen na het werken aan onze problemen op een deel van de vicieuze cirkels we zijn gevallen in te verlichten. Elke keer werken we onze weg uit angst? ontspannen en ontstressen oefeningen? afwikkelen van de spanning? minder angst? etc. bevinden we ons in een nieuwe ruimte.

Toen ik voor het eerst deze kwestie met klanten, veel reageren verhogen met een "Ja, maar?"
"Ik heb dit al zo lang had, hoe kon ik veranderen? "
of" Ik heb verschillende therapieën geprobeerd en geen van hen werkte. "
of" Als je leefde met de boor [meestal een minder beleefde term!] Ik woon met? "

Mijn gebruikelijke eerste antwoord is om ze kennis te laten WHEE. Met een eenvoudige tikken op het lichaam en affirmaties afgestemd op de behoeften van het individu, we ruimen de rommel van negativiteit in de innerlijke emotionele computerbestanden en beginnen om positieve vervangingen te installeren.

Bijna altijd (ik had slechts één dergelijk geval bijna 7 jaar gebruik WHEE), ruim voor het einde van de eerste sessie, ontwikkelen we het begin van een of meer zoetstoffen spiralen. De bouw van de positieven, in aanvulling op de verzachtende en het vrijgeven van de negatieven, maakt het hele proces veel sneller.

Als we eenmaal onze gedachten rond zoetstoffen spiralen, vaak vinden we het vrij gemakkelijk om nieuwe plaatsen te zien kunnen we deze principes toe te passen . Ik stel vaak aan klanten dat ze hun weg kunnen werken in een zoetstof spiraal - zoals in het aanbieden van daden van vriendelijkheid, uit het bereiken van in de liefde (soms zo hard liefde), de uitbreiding van vergeving, en verhuizen naar een plaats van acceptatie. Positieve acties verwekken positieve reacties, die ons aanmoedigen om opnieuw aan te bieden vriendelijkheid, enz. Enz.

Ik heb verbaasd op Daarom richten we ons op de negatieven meer dan op de positieve in onze samenleving. Misschien is het onze "fix-it" mentaliteit. We willen de problemen te identificeren, zodat we ze kunnen corrigeren. We niet zo vaak richten op de positieve, om meer positieven te bouwen. Dit lijkt een natuurlijke menselijke neiging te zijn, net als in zijn meer aangetrokken tot geweld en criminaliteit in de nieuwsmedia. Nieuwsberichten die zich richten op positief gedrag en evenementen krijgen weinig aandacht.

We geven meer aandacht aan het onkruid in onze tuinen dan naar de bloemen. Oefenen met zoetstoffen spiralen helpt ons te cultiveren en te genieten van de bloemen in ons leven
.