Meer Time Management voor migrainepatiënten: Het managen van de tijd hebben we

Ik las een intrigerende post op Hoe om te gaan met pijn eerder deze maand, genaamd Time Management en pijn. Wat intrigeerde mij was dat in plaats van de aanleg van elke bijzonderheid op de planning en het beheer van de tijd, het artikel gericht op “ onszelf pacing en het houden van stress tot een minimum &"; Met andere woorden, om tijd te beheren, moeten we het beheer van onze eigen, vaak over-het bereiken en-ontkenning gereden, zelf!

We kunnen alleen het beheer van de tijd die we hebben. Ik keek over mijn migraine en wellness kalenders voor de laatste 5 jaar. I &'; ben blij om te zeggen dat mijn tijd arbeidsongeschikt door Migraine en mijn andere ziekten daalde over die 5 jaar van 27% van de tijd tot 22% van de tijd. Ik heb gericht op het vergroten van die trend, met gemengde resultaten. Ik op en neer gaan; Er zijn maanden waarin ik &'; m een ​​daling van meer dan I &'; m up. Wat ik heb niet altijd onthouden is dat, hoe je het slice, zal ik naar beneden voor de telling ongeveer 25% van de tijd.

Als ik kijk naar een mooie, heldere, lege werkweek in mijn agenda, kan ik van &'; t zeggen, “ Oh, goody, 50-60 werkuren te plannen in &"!; In die week heb ik nodig om alle van de dingen die mij toe om mijn gezondheid te behouden zetten, om mezelf tempo en houden van stress tot een minimum. Voor mij is dat geldt voor elke dag dat ik in staat ben om het te doen uitoefenen. Het bevat 20 minuten van meditatie of ontspanning praktijk elke dag. Het omvat het eten van de lunch uit de buurt van mijn bureau - het nemen van pauzes die echte pauzes zijn. En als ik al die dingen in hebben gezet, dat helpt me te houden van stress naar beneden en goed blijven, ik nog steeds slechts ongeveer 75% van de resterende beschikbare tijd voor mijn werk!

Dit betekent dat als ik deadlines voor mezelf, ik zet ze nemen dat percentage van de tijd te houden. Het betekent als ik blokkeren mijn week, laat ik blokken van “ niet werken &"; tijd. Het betekent als ik recht naar beneden te komen, ik heb ongeveer 27 uur van de productieve werktijd dat ik kan rekenen op in een week. Now I &'; ben geen productiviteit werkplek expert, maar ik heb in veel plaatsen, voor anderen en voor mezelf, en ik don &'; t denk dat veel mensen zijn echt productief veel meer van hun tijd dan dat.

Ik heb een dergelijke vrijheid gevoeld sinds ik plannen op deze manier! Mijn productieve tijd neigt echt productief te zijn; Ik blijf gefocust op wat ik &'; ve uiteengezet te bereiken in die tijd, wetende dat ik een redelijke pauze komt. Ik kan mijn &ldquo te gebruiken; niet-werkende &"; tijd voor die-waterkoeler soort gesprekken hebben we de neiging te hebben op het werk, of voor het eigenlijke werk als ik ervoor kies. Natuurlijk kan ik van &'; t controle dat ik mijn migraine zal plannen in de uren die ik heb toegewezen, maar er &'; s ruimte in het schema om dingen te herschikken wanneer ik ziek. En als ik ziek ben ik don &'; t zorgen te maken over wat en' s niet krijgen gedaan. . Zonder de extra stress van Madame die zorgen, ik kan sneller herstellen

Sinds ik ben zelfstandige, ik weet dat ik meer vrijheid rond deze kwesties dan sommige van jullie die naar beneden &ldquo te houden; regelmatige &"; banen. Maar je kunt manieren om deze ideeën te vinden. Het kan zijn over hoe je aanpak van uw tijd weg van het werk. Het kan gaan over hoe je jezelf goed aan het werk. Neem dan deel je gedachten over het beheer van de tijd die je eigenlijk

- Megan Restaurant  !;