14 natuurlijke manieren om terug te gaan naar Pain-vrije Wonen

"Oh, mijn rug is killing me!" Klinkt dat bekend?

Terwijl de top voeding en voorzichtig om verdere overbelasting en blessures te voorkomen zijn uitstekende uitgangspunten voor de behandeling van pijn in de rug, ernstige of aanhoudende pijn kan meer aandacht nodig hebben. Als u een van de vele zielen die lijden aan rugklachten, kunt u misschien vragen: Wat kan ik doen om verlichting te vinden

In het kort, veel?! Er zijn vele beproefde, effectieve holistische behandelingen die er zijn die wonderen doen voor de verlichting van pijn in de rug. En de echte schoonheid van deze holistische benadering? Al deze opties, alleen of in combinatie, ook werken voor de preventieve zorg - ja, kan het zelfs mogelijk zijn om niet zomaar vrij van pijn, maar ook houdt het zich opnieuw voordoet

1) Acupunctuur Dit traditionele Chinese therapie maakt gebruik van haar-dunne filamenten in evenwicht stress, te verlichten strakke spieren, de balans van de stroom van energie in het lichaam, en laat endorfine ongemak blokkeren. Acupunctuur kan zeer comfortabel en ontspannen, en ik heb persoonlijk veel succes gehad terug verlichten van pijn via een bepaalde methode, triggerpoint therapie, strakke spieren.

2) Chiropractie
Met behulp van hun handen of gereedschap, chiropractors manipuleren van de gewrichten of rug om afwijkingen die terug te leiden tot pijn te verlichten.

3) Fysiotherapie
Stretches, oefeningen, hands-on technieken, warmte, en echografie zijn slechts enkele van de manieren waarop het werk therapeuten aan patiënten begeleiden door pijn. Fysiotherapeuten ook patiënten op effectieve zelfzorg opvoeden.

4) Yoga
Bepaalde houdingen kan zeer voordelig zijn voor de rug verlichten van pijn door het aanbieden van een kalmerend balans en verbetering van de flexibiliteit zijn. Opmerking:. Zorg ervoor dat je instructeur weet over je rug staat voordat u begint als een aantal wijzigingen aan te raden kan

5) Pilates
Deze oefening techniek accenten stretching, houden van het lichaam in balans, en vooral het versterken van de kern, die op zijn beurt ondersteunt de rug. Zoals met yoga, moet worden aangepast voor rugpijn patiënten.

6) Tai Chi
Dit vloeiende, lage impact vorm van lichaamsbeweging kan helpen om de pijn-inducerende gewoontes te veranderen in beweging.

7) Massage
Therapeutische massage is nuttig om terug te verlichten pijn en zorgen voor ontspanning, vooral in combinatie met andere modaliteiten.

8) De Alexander Techniek en de Feldenkrais Methode
Met deze methoden, een beoefenaar maakt gebruik van observatie en zachte omleiding naar de patiënt zich bewust van te helpen en gewoonten en houding die kunnen bijdragen tot rugpijn te veranderen.

9) Guided Imagery
Met de hulp van een live-partner of een cd, deze denkrichting techniek maakt gebruik van een kalme, rustige mentale reis naar patiënten ontspanning en verlichting te brengen door het verbeteren van hun denken over pijn.

10) Hypnose
Een hypnose beoefenaar presenteert empowerment berichten ontworpen om te helpen verlichten van pijn in de rug, terwijl de patiënt in een ontspannen, comfortabele staat.

11) Biofeedback
Dit proces, meestal uitgevoerd met de hulp van een veilige, zachte elektrisch apparaat, leert patiënten om hun lichaam en geest te scholen om beter omgaan met de stress respons.

12) Aromatherapie Inloggen Deze prettige methode maakt gebruik van geurige kruiden en oliën om energie in evenwicht te brengen en om ontspanning te bevorderen.

13) Homeopathische Remedies
Diverse natuurlijk voorkomende stoffen zijn gebruikt om weefsel te stimuleren reparatie, verminderen zwelling en pijn van acute en chronische blessure te verlichten.

14) Talk Therapy, NeuroEmotional Techniek (NET) en Emotional Freedom Technique (EFT)
Spreken met een professionele over uw pijn en uw uitdagingen kan u helpen om te gaan met stress, angst en fysieke problemen .

Rugpijn kan een ernstige krimp in het dagelijks leven te zetten, maar er is hoop. Zelfs als uw conditie is een chronische, met zo veel potentiële oplossingen die beschikbaar zijn, is er een zeer reële mogelijkheid kunt u verbetering vinden - of zelfs een complete oplossing. Ik moedig u aan om deze te proberen. Commit nu het testen van een of meer holistische methode in de volgende week - en kijk uit naar het minimaliseren van de pijn en het maximaliseren van het gevoel van rust die uitgebreide helende effecten kan lenen op de rugpijn
..