Onderbreken van de cyclus van chronische pijn

Als u last heeft van chronische pijn, je bent niet alleen. Miljoenen Amerikanen streven behandeling voor chronische pijn, pijn die langer dan zes maanden. Chronische pijn wordt niet langer beschouwd als een symptoom, maar als een ziekte op zich. Dingen die we voor lief nemen, zoals eten, slapen, aankleden, wandelen, lachen, werken, socialiseren, en onafhankelijkheid verloren kunnen gaan om een ​​persoon met chronische pijn. Vaak kan er geen lichamelijke oorzaak worden vastgesteld, of de eerste schade heeft allang genezen, maar de pijn aanhoudt, en in het algemeen verslechtert na verloop van tijd. Niettemin, elke persoon &'; s pijn is zowel echte en unieke

Het is belangrijk dat de persoon wordt aangenomen, maar sommige artsen niet de persoon &' te nemen;. Fysieke klachten serieus, en de schuld van de mislukte behandelingen op de patiënt . Af en toe hoofdpijn, buikpijn of spierspasmen kunnen optreden in reactie op een stressvolle situatie, maar het symptoom verdwijnt meestal snel, soms gewoon uit de dokter &'; s geruststelling dat er niets ernstigs aan de hand. Maar als de pijn aanhoudt, vaker emoties reactie op de fysieke pijn, in plaats van andersom.

De cyclus van de pijn gaat het fysieke lichaam en het mentale /emotionele lichaam - symptomen van elk van de andere te versterken. Het lichaam en geest ervaring letsel en pijn als een bedreiging, het verzenden van het sympathische zenuwstelsel in een strijd of vluchtreactie met elektrische en chemische veranderingen die de hartslag, bloeddruk, ademhaling, lichaamstemperatuur en spierspanning te veranderen. Pijnsignalen naar het getroffen gebied te immobiliseren. Het lichaam verstrakt, adem verkort, en een “ gehele &"; mentale /fysieke reactie sets in begeleidende emoties, variërend van lichte zorg tot extreme angst -. angst voor pijn, invaliditeit, verlies van functie, of zelfs de dood -. verergeren de pijn

Dus de persoon zoekt medische hulp ontvangt hoop, medicatie en /of behandeling, en meestal verbetert. Als de pijn optreedt, de patiënt rust, maar vreest terug, samen met angst, schuld en woede. Als de pijn niet is opgelucht, of slechts tijdelijk afgenomen, is er een grotere alarm, het opzetten van een negatieve feedback lus, bestendigen emotionele reactiviteit.

Sommige soorten persoonlijkheid ervaren chronische pijn als bijzonder moeilijk. Voor degenen die zichzelf zien als sterk en onkwetsbaar, is hun hele zelfbeeld bedreigd. Behagen en degenen die zijn misbruikt, hebben de neiging om de macht externaliseren en reageren op pijn passief. Hun gevoelens van machteloosheid en slachtofferschap verlammen hun vermogen om zichzelf te helpen en zoekt effectieve professionele zorg. Zij kunnen gemakkelijk opgeven als hun arts heeft geen oplossing of beschuldigt hen voor hun pijn.

Aan de andere kant zijn degenen die zichzelf meestal de schuld. Schuld is een veel voorkomende reactie. Interviews met vele geamputeerde Israël soldaten bleek dat bijna alle schuld zelf voor hun verwondingen, denken “ als alleen had ik. . . (anders gedragen), &"; ondanks het feit dat de vijand duidelijk verantwoordelijk. (Wall, 2000) Perfectionisten en over-presteerders vallen in deze categorie. Ze denken in alles of niets termen, en het gevoel dat mislukkingen als ze niet productief of op hun best. (Swanson, 1999)

In de tijd, kan er weer verbetering en meer activiteit. Meestal is de persoon is overactieve te maken voor de verloren tijd, gevolgd door nog een flare up. Nu, hij /zij wordt steeds meer gericht op de pijn en angst van de lichamelijke activiteit, instinctief het bewaken van het getroffen deel van het lichaam, en alert om iets dat een andere episode van pijn zou kunnen leiden. Wanneer de pijn doesn &'; t vermurwen, een fase van constante angst zet in deze staat van hyper-waakzaamheid contracten niet alleen de geest, maar ook het lichaam, dat de pijn toeneemt.. In sommige gevallen, net te denken over en het beschrijven van de pijn toename spierspanning. Herstellende slaap, het lichaam &'; s PH, de doorbloeding, hormonen en chemicaliën in de hersenen worden negatief beïnvloed, afbreuk te doen aan het lichaam &'; s vermogen om de homeostase en pijn te reguleren. Uiteindelijk, de persoon &'; s geest, lichaam en hele leven contract, waardoor ontspanning en genezing bijna onmogelijk. Daarom vroegtijdige interventie om pijn te verminderen en angst is essentieel om de cyclus te onderbreken en lange termijn chroniciteit en verzwakking voorkomen.

Zonder verlichting, spieren verliezen toon en houding is veranderd in de persoon &'; s poging om pijn te vermijden, wat bijdraagt ​​aan spierkrampen, zwakte, onbalans en het verkorten. De pijn begint te verspreiden, zoals de myofasciale mantel strakker rond de regio's van het lichaam, beweging te beperken en het verzenden van de pijn van kop tot teen. Na verloop van tijd, atrofie van de spieren, botten verslechtert, en het immuunsysteem verzwakt, waardoor het lichaam kwetsbaar voor de ziekte.

Een keer actieve persoon raakt gevangen in een neerwaartse spiraal van depressie, is nu eenzaam en uit een normaal sociaal ingetrokken het leven, en misschien zelfs chemisch afhankelijke ook geworden. De emotionele en fysieke belasting, en het verlies van vertrouwen, werk en sociale contacten resulteren in een laag zelfbeeld, verdriet en wanhoop, die de waarneming van pijn vergroten.

Mensen zoeken vaak tevergeefs voor artsen die kunnen verlichten hun ellende, terwijl tegelijkertijd zijn wantrouwig en fobische van pijn en verandering. Onbewust, kunnen ze op zoek naar bevestiging dat niemand kan helpen. Tegen die tijd, de persoon presenteert als iemand nodig psychologische hulp. Als er geen lichamelijke oorzaak kan worden vastgesteld, kan de arts ervan uitgaan dat de oorzaak is emotioneel, het versterken van hopeloosheid en wantrouwen.

Dus hoe kan iemand worden bevrijd uit deze moeras? Een alomvattend plan de aanpak van fysieke, mentale, emotionele en spirituele behoeften is vereist. Medicatie alleen kan schadelijk zijn, omdat het bouwt afhankelijkheid van de drug en de dokter, zonder steun en aanmoediging voor de persoon om actief bezig met het leren van vaardigheden om te begrijpen en te verminderen hun pijn en leven een voller leven. De eerste essentiële ingrediënt van een steunregeling. De verzorgers &'; persoonlijkheid en het vermogen om een ​​veilige omgeving te genereren zijn net zo belangrijk als hun professionele ervaring. Vandaag de dag zijn er tal van allopathische en alternatieve behandelingen beschikbaar, maar veel kan slechts tijdelijke verlichting of helemaal geen bieden. Alleen de patiënt kan beoordelen of een behandeling is zowel geschikt en effectief. Inzet voor de behandeling kan moeilijk zijn, vooral als er pijn flare-ups, die het vertrouwen in de zorgverlener ondermijnen. De persoon kan willen terugtrekken uit de behandeling of zelfs de schuld van de arts of therapeut voor de herhaling. Deze flare-ups moeten worden genormaliseerd als een onvermijdelijk onderdeel van het genezingsproces, in het bijzonder wanneer de persoon &'; s activiteiten beginnen te verhogen. Het kan niet zeggen dat er vooruitgang wordt aangetast. De persoon moet een actieve rol spelen bij het bepalen van wat werkt en wat doesn &' nemen; t, zowel in termen van de behandeling en zijn of haar eigen activiteiten. Door middel van journaling en discussie s /kan hij geholpen worden om dit uit te zoeken. Een uitvloeisel belangrijkste is leren om zich te concentreren op wat er mogelijk is, in plaats van op wat niet is, zonder te ontkennen degenen beperkingen, en het doen van te veel. Als de persoon die deelneemt in zijn of haar herstel, hij /zij herwint een groter gevoel van controle en gevoelens van hulpeloosheid en depressie verminder.

Het vinden van plezierige activiteiten is erg belangrijk. Kleine stappen, zoals het luisteren naar muziek, bloemschikken, iemand anders helpen, of genieten van een speciale voeding, film of boek dienen als een afleiding van de pijn, en geleidelijk op te heffen eigenwaarde en stemming, die verder vermindert de pijn. Creatieve activiteiten die de intuïtieve &ldquo te stimuleren; vrouwelijke &"; of “ yin &"; kant van de psyche zijn bijzonder ontspannend en helend. Carl Jung geloofde sterk in de helende kracht van creativiteit

aangenaam en rustgevend gevoel, zoals zachte massage, vasthouden, schommelen, en strelen, activeert het lichaam en'. S eigen genezing mechanismen en herinneren en gerust te stellen het lichaam dat het is veilig om te ontspannen, de manier waarop een paard whisperer temt een wild paard. Dit begint de cyclus van angst doorbreken en een veilige interne healing environment. Ontspanning technieken, zoals ademhaling, klinkende, biofeedback, hypnose en visualisatie zijn allemaal bruikbaar in het kalmeren van de lichaam /geest. Natuurlijk, goede voeding en voldoende slaap zijn essentieel

It &';. S van vitaal belang om te begrijpen en uit te drukken gevoelens, bij voorkeur in individuele psychotherapie als in een groep. Mensen die geïsoleerd zijn nodig individuele ondersteuning van “ en-moed &"; ze opnieuw in te voeren van de wereld en uit te reiken naar anderen. Dan kunnen zij profiteren van groepsinteractie. Cognitieve gedragstherapie verandert, samen met verbeterde communicatieve vaardigheden, bouwen van zelfvertrouwen en het verminderen van emotionele reactiviteit in interpersoonlijke relaties. Als de persoon meer hoopvol en assertief, hij /zij ervaart minder pijn en beter in staat te vinden en te profiteren van een doeltreffende behandeling.

Toegenomen sociale activiteiten en een dagelijkse oefening regime te bouwen uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit. Sommige individuen kunnen hulp bij het organiseren van hun dag te functioneren te verhogen nodig. Zo kunnen ze een middagdutje of hulp rijden of winkelen nodig. Als de persoon &'; s stemming normaliseert en de pijn vermindert, kan hij /zij onnodig medicijnen te elimineren. Zelfs als sommige pijn blijft, needn de persoon van &'; t lijden, en kan leren om een ​​vollediger te leiden, meer de moeite waard het leven

Deze uitdaging lijkt misschien ontmoedigend, maar deze doelstellingen haalbaar zijn in de tijd * * *
Bresler, David E., Bevrijd jezelf van Pain (1979)
Swanson, MD, David W., ed., Mayo Clinic op chronische pijn, 1999
Wall, Patrick D, Pijn , De wetenschap van het lijden (2000), p. . 6

Copyright, Darlene Lancer, MA, MFT, 2001