5 manieren om te gaan met Sporting Injuries

Alle atleten hebben te maken met een verscheidenheid aan sportieve verwondingen van tijd tot tijd. Het maakt niet uit hoe voorzichtig ze in termen van warming-up voor zichzelf oefenen ze zal onvermijdelijk raken gewond zijn geweest. Sommige van deze verwondingen zoals kneuzingen, snijwonden en zelfs gebroken botten gebeuren als gevolg van de harde botsing of zelfs een onhandige poging. Anderen zoals stammen en ligament schade vaak gebeuren omdat bepaalde lichaamsdelen herhaaldelijk gebruikt over een lange tijdsperiode.

Een atleet moet kunnen omgaan met blessures op de juiste wijze of hij of ze zal niet in staat zijn om goed te presteren. Als een zaak van de feiten, onjuiste verzorging van sportieve verwondingen geresulteerd in vele sportieve carrière komt tot een voortijdig einde. De volgende zijn de meest populaire manieren van omgaan met deze problemen:

1. RICE therapie: Dit is een acroniem voor rust, ijs, compressie en Elevation. In feite zijn de meeste sporters (en hun coaches of verzorgers) zijn experts in deze zelfzorg technieken en ervoor te zorgen dat de schade wordt prompt aandacht. Dit is echter alleen geschikt voor kleine verstuikingen of zelfs geringe schade aan spieren en ligamenten. Zelfs zo, als het probleem aanhoudt na 48 uur daarna een arts &'; s moet advies worden gevraagd omdat de pijn geeft aan dat het probleem is een grote één

2.. Niet-receptplichtige pijnstillers: Deze medicijnen helpen bij het niveau van de pijn naar beneden te brengen en verminderen ook ontsteking van het gebied. Uiteraard is dit ook niet worden geprobeerd wanneer het letsel ernstig is. Ook moet de drugs niet steroïde aard zijn.

3. Fysiotherapie: Een fysiotherapeut zal een verscheidenheid aan technieken, waaronder massage en manipulatie aan de benadeelde deel terug naar fitness te brengen gebruiken.

4. Chirurgie: Er zijn momenten waarop een operatie kan eenvoudigweg niet worden vermeden. Als de spieren slecht gescheurd of gewrichten zijn zeer ontstoken dan een operatie de enige optie. Artsen deze dagen bieden een kijkoperatie die ervoor zorgt dat de patiënt niet het gevoel veel ongemak en herstelt ook snel.

5. Alternatieve therapieën: Veel atletische coaches raden het gebruik van massage, warmte therapie of ultrasound behandeling te helpen hun kosten te herstellen snel van sportieve verwondingen. Echter, deze therapieën geen steun van alle mensen.

Het is zeer belangrijk voor de atleten om tijdig en correct omgaan met hun sportieve verwondingen. Als het gaat om een ​​operatie moeten ze altijd een beroep doen op een ervaren chirurg die hen terug kan brengen naar de bestrijding van fitness heel gemakkelijk
.