Stop Binge Eating!

controle Eten is moeilijk voor de meeste van ons en zeker het is fijn om zo nu en dan genieten. Het leven is om van te genieten en zo is het eten. Echter, het stoppen van ons eten kan lastig zijn op keer. We hunkeren. We te veel eten. We voelen ons slecht over te doen. We vermanen onszelf die kan leiden tot meer drang en bleef te veel eten en dan, het maakt niet uit hoeveel we in onze mond te stoppen, we vaak don &';. T voelen verzadigd

Dit is omdat we meer nodig hebben dan candybars, frisdrank en pasta. Omdat het echt verzadigd middelen aanwezig om al onze behoeften, niet alleen onze behoefte aan voedsel. We zijn complexe wezens met meerdere behoeften en we moeten onze emotionele, intellectuele en spirituele zelf alsook ons ​​lichaam te voeden.

Stel jezelf de vraag wat het is dat je echt nodig hebt. Is het een gesprek met een vriend, een warm bad, een hydraterende drank van water, of misschien wat frisse lucht? Bent u verlangen plezier of een dutje? Misschien bent u boos te houden in woede, letterlijk vulling neer met junk food. Je oververmoeid, verdrietig of verveeld? Zou dat zijn wat &'; s echt aan de hand?

Live zo aandachtig mogelijk. Logeren in de huidige plaats van zich zorgen te maken over het verleden of wat wel of niet gebeuren in de toekomst zal u helpen balans in uw dag te behouden. Maakt niet uit hoe hectisch uw schema, carve out tijd voor jezelf elke dag bij te wonen om uw persoonlijke behoeften. Neem een ​​bubbelbad, een boek lezen of schrijven in je dagboek. Maak jezelf de # 1 prioriteit. Dit is niet zomaar iets leuks te doen. Het is essentieel.

Trakteer uzelf als de godin je bent. Denk aan dingen die je graag doet en ze doen! Herstel uw geest. Schema ontspannende massages. Manicure, pedicure of gezichtsbehandelingen zijn fantastisch. Schrijf in je dagboek. Dans. Zingen. Trakteer uzelf op een film, een toneelstuk, een wandeling op het strand of op een culinaire beleving. Gebruik je creatieve talenten. Tekenen, naaien, breien of verf. Probeer modelleren met klei of het schrijven van een gedicht. Niemand kan u vertellen wat het beste is voor jou.

Het is belangrijk om te lachen en plezier prioriteiten te maken in je leven. Herinner jezelf om elke dag leven alsof het je laatste. Het idee is om jezelf te voeden zo vaak mogelijk op zoveel mogelijk manieren als je je kunt voorstellen. Ontnemen zelf nooit of hekelen jezelf. In plaats daarvan, herinner jezelf dat er geen fouten, alleen lessen. Neem verantwoordelijkheid voor de erkenning van en het vervullen van je diepste verlangens. Check voortdurend in met jezelf om te beslissen wat je echt wilt en moeten op elk moment in de tijd. Leef je leven met schil en geniet van elke minuut. Je verdient niets minder!

© 2007 Madame Denise Lamothe
.