Waarom Smart succesvolle vrouwen worstelen met eten, gewicht, en emotioneel eten

Zoals we allemaal weten, Oprah Winfrey is niet de enige slimme succesvolle vrouw die worstelt met voedsel, gewicht, en emotioneel eten. Ik werk met veel klanten die enorme dingen, maar die zien eten als een plaats in hun leven waar ze niet kan lijken om de controle hebben bereikt. Frustratie, zelfverwijt en zelfbewustzijn kan het probleem nog erger te maken en leiden tot meer stress of het comfort eten, een fuif, of een gevoel van hopeloosheid en wanhoop.

Wat is een slimme slimme vrouw te doen?

Hier zijn een aantal gebieden om aandacht te besteden aan als je wilt terug in de bestuurdersstoel met eten en gewicht te krijgen.

1. Je jezelf eerst betalen?
Waar moet je op je prioriteitenlijst vallen? Veel van de succesvolle, hardwerkende vrouwen die ik ken en werken met jongleren meerdere projecten en prioriteiten. Soms maken ze de fout te geloven dat het gemakkelijker zou zijn alleen maar om zichzelf te maken aan de zijkant - hebben één ding minder te jongleren. Heeft u ook weergegeven op uw prioriteitenlijst of heb je gevallen in een patroon van het bijwonen van uw eigen behoeften laatste - als er tijd? Als de laatste klinkt als uw patroon, dan weet je waarschijnlijk dat de to-do lijst kan nooit eindigende en als u voor het laatst komt, het is te verleidelijk om toevlucht te nemen tot voedsel als een gemakkelijke, "quick fix" voor comfort, stress-relief , of zelfs een beloning voor die dag van hard werken.

Leren om prioriteiten te stellen en de begroting voor uw eigen behoeften, wensen en dromen (en leren om ze in de eerste plaats te identificeren) is belangrijker voor het beëindigen van de gevechten met emotionele eten dan enig voedingsadvies.

2. Bent u zelf vast te houden aan normen onmogelijk? Heb Heeft u een innerlijke perfectionist, dooming u te mislukken voordat je zelfs beginnen? Presterende vrouwen kan ongelooflijk hard voor zichzelf. De waarheid is, niets zal een emotionele eter ontsporen sneller dan onrealistische, onmogelijke verwachtingen. Leer om je best te doen - en te blijven doen je best, zelfs als het niet werkt. Dat zal veel groter afbetalen dan schieten voor perfect.

3. Ben jij een harde werker?
Hard werkende vrouwen vaak in de val te geloven dat de manier om hun problemen op te lossen met voedsel is om "stoer met zichzelf en gewoon harder werken." Het probleem is, duwen je harder, in een richting die niet werkte in de eerste plaats, maar zorgt voor een pijnlijke strijd.

Vele malen, de uitweg uit eten en gewicht gevechten is om te stoppen duwen, vechten, en "hard werken" lang genoeg om de situatie te onderzoeken, luister naar jezelf, en beginnen op te maken van wat je echt nodig hebt. Mededogen en nieuwsgierigheid zal u helpen uw triggers te identificeren voor het draaien om voedsel en veel eten op een manier die "getting hard voor jezelf" Nooit zal. Vergeet niet. Als de dingen niet werken, is de kans het plan mislukte u. Je hebt niet nalaten uw plan.

4. Bent u ook gericht op "vliegende solo?" Heb je al je jezelf ervan overtuigd dat emotioneel eten is een probleem dat je 'moet' hebben opgelost op uw eigen nu? Heeft u moeite in stilte en afzondering? Hoewel slimme vrouwen weten wat de waarde van het zoeken naar hulp en verbinden met de expertise van een gemeenschappelijke emotionele eten val is de overtuiging dat worstelt met voedsel en gewicht zijn gemakkelijk voor iedereen anders en dat is een teken van persoonlijk falen te worstelen. Ik kan niet voldoende de kracht en effectiviteit die afkomstig zijn van de toepassing van de passende ondersteuning, begeleiding en begeleiding aan deze problematiek te beschrijven.

De waarheid is dat emotioneel eten is een probleem dat veel succesvolle, slimme vrouwen worstelen met de natuur van het leven van een drukke vrouw kan emotioneel eten nog meer een verzoeking te maken. Het maken van vrede met voedsel en het vinden van oplossingen die werken voor u absoluut mogelijk - maar het maken van die veranderingen en waardoor ze de laatste vereist een doordachte, en ja, een slimme aanpak
..