Self-Destruction Gedrag

Niemand is perfect en we oefenen een vorm van zelf-destructief gedrag in verschillende mate. Maar als het een negatieve invloed op uw algehele kwaliteit van leven is het tijd om een ​​verandering op elke leeftijd te maken. Hier zijn een paar eenvoudige tips om dit te doen.

Het roken van sigaretten, inactiviteit, alcoholgebruik, overgewicht, drugsgebruik al vertegenwoordigen een vorm van zelfmoord of zelfvernietiging. Deze factoren combineren om de belangrijkste determinanten van huidige en toekomstige gezondheid. Je kunt langer leven en zich beter voelt door het implementeren van plezierige disciplines in uw levensstijl. Vergeet niet dat de effecten van elke slechte beslissing gezondheid zijn cumulatief. De kans op een vroege dood of invaliditeit verhoogt hoe langer je gebrek aan lichaamsbeweging, blijven roken, overgewicht en het percentage van de tijd die u niet op uw veiligheidsgordel. Het stoppen van slechte gewoonten op elk moment in je leven ten goede zal komen. En voor velen van ons, matiging, niet het totale eliminatie uit je leven is het cruciale element in het leven van een gezonder en langer leven.

Lange termijn gewoonten zijn niet gemakkelijk te breken. Zelfs als je weet dat je absoluut moet. Hoe kun je een gewoonte te veroveren? Het eerste wat je hoeft te doen is stoppen met de excuses en te vermijden zelfbedrog. Stel doelen en schrijf ze op. Grafiek uw vooruitgang en houdt een logboek. Werken met andere mensen die proberen om dezelfde slechte gewoonten u breken. Geconfronteerd met de realiteit dat je waarschijnlijk gaat moeten werken aan het voor de rest van je leven. Identificeren van de positieve voordelen die in je leven zijn gekomen uit het stoppen van de ongezonde opr negatief gedrag: meer energie, meer geld, minder ziekte, enz.

Maar uiteindelijk moet je beslissen om blijvende veranderingen in je leven te maken. Crash diëten, periodes van “ op de wagen, &"; spurts van fysieke activiteit zijn allemaal slechte praktijken en zal niet blijvend positieve effecten op uw gezondheid en levensstijl. Uitoefenen dan je conditionering kan negatieve gevolgen hebben, zoals onnodige stress op je spieren en het hart te hebben. Na uw gewicht gaat op en neer op een regelmatige basis is net zo slecht voor je hart en bloedvaten, alsof je nooit het gewicht verloren in de eerste plaats. Deze kwesties en vele anderen zijn voor je leven en moeten op die manier te worden behandeld, zijn er geen korte-termijn oplossingen.

U bent de patiënt. Het is uw leven en uw verantwoordelijkheid. Veel mensen die in de latere stadia van het leven hebben vaak de houding van “ wat maakt het uit op dit punt &"?; Maar het doet. Elke positieve verandering op elk deel van je leven zal je algehele levensstijl te verbeteren. Er is zelfs speciale programma's die de ouderenzorg hulp. Bepaal zelf de gezondheid doelen die belangrijk zijn voor u en uw gezin zijn. Definieer een solide en werkbare programma om deze doelen die belangrijk voor u en iedereen die wordt beïnvloed door uw gezondheid en welzijn zijn te benaderen. Definieer een solide en werkbare programma om deze uitdagingen en doelstellingen te benaderen, en van plan om dat programma voor de rest van je leven te behouden. U zult langer leven, zich beter te voelen, en hebben meer energie om te delen met uw familie en vrienden
.