Hoe om obesitas op afstand te houden

Obesitas wordt steeds een groeiende zorg in ons land. Met meer dan 50% van de bevolking ofwel obesitas of overgewicht in de metro steden als Delhi en Mumbai, ziekten zoals het type twee diabetes en hart-probleem wordt steeds meer een algemeen begrip. In de race om het te groot en succesvol te maken, mensen verwaarlozen hun gezondheid en de tekenen van hun lichaam geeft hen. Gevallen van obesitas worden nu opgenomen, zelfs bij kinderen, die net laten zien hoeveel we verwaarlozen onze gezondheid. Slechte voedingsgewoonten, ongezonde levensstijl en onregelmatig slaappatroon zijn enkele van de redenen waarom meer en meer mensen ten prooi vallen aan obesitas. Hier zijn een paar eenvoudige dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je nooit meer zorgen te maken over deze ziekte.
Regelmatige lichaamsbeweging is erg belangrijk. De meeste van ons hebben een bureau banen die bellen voor heel weinig en soms geen fysieke activiteit bij allen. Dit samen met de lange uren van woon-werkverkeer laat ons achter met zeer weinig tijd om te oefenen. Zorg moet worden genomen om een ​​vorm van lichaamsbeweging nemen in onze dagelijkse routine. Het kan zo simpel zijn als een duik of twintig minuten joggen in de ochtend of zelfs lopen in plaats van het nemen van het vervoer om te werken als de afstand minder. Regelmatige lichaamsbeweging helpt ons actief en verbetert onze concentratie macht. Maar net isn &' te oefenen; t genoeg om de strijd tegen obesitas. Een goed uitgebalanceerd dieet is essentieel omdat het helpt door ons alle voedingsstoffen die we nodig hebben om een ​​actief en gezond leven te leiden. Een evenwichtige maaltijd bestaat een klein deel van alle mogelijke vitaminen, voedingsstoffen en mineralen. Waaronder alles in een maaltijd is moeilijk maar we moeten proberen om ze op te nemen op een bepaalde manier. Een evenwichtige voeding plan omvat volle granen, magere eiwitten, groenten, fruit en vetarme zuivelproducten. Volle granen zoals bruine rijst en havermout bieden ruwvoer en vitamine B, terwijl zuivelproducten zoals magere melk, yoghurt en kaas zijn een goede bron van calcium en kalium. Bonen, mager vlees, eiwit en tofu voldoen aan onze eiwitbehoefte. Verse groenten zijn antioxidanten evenals essentiële vitaminen en mineralen die nodig zijn om een ​​aantal schadelijke ziekten op afstand te houden.
Obesitas is een vermijdbare ziekte. Het kan worden gecontroleerd en vermeden. Hoewel de meeste mensen don &'; t kijken naar obesitas als een reden tot ongerustheid veroorzaakt tal van andere schadelijke ziekten zoals een bepaald type kanker, hoog cholesterolgehalte in het bloed en insulineresistentie die kan leiden tot de dood. De meeste mensen don &'; t beseffen dat ze zwaarlijvig dat is waarom ze regelmatige check-ups moeten krijgen en hun gewicht te behouden. Obesitas, hoewel erfelijk in sommige gevallen, wordt meestal veroorzaakt door de ongezonde leefstijl opties. In today &'; s snelle leven mensen hebben weinig tijd om te stoppen en na te denken over hun gezondheid. Het is misschien niet altijd handig om voeding gevuld maaltijden te bereiden elke dag. In een dergelijk scenario de gezonde optie aanvullingen uithardende obesitas en de ziekte op afstand helpt nemen. Deze supplementen zijn een heerlijk alternatief voor een ongezonde alternatief en worden geladen met alle voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die ons lichaam nodig heeft. Hexagon &';.. S Obesigo
, die wordt geleverd in chocolade smaak en is een perfect voorbeeld van een gezonde aanvulling waarmee u over uw dag zonder zorgen te maken over uw gezondheid en obesitas