Obesitas bij kinderen

Er is een grote hype in het nieuws over de incidentie van obesitas bij kinderen en de risico's. Zoals gebruikelijk, schrik verhalen in overvloed met oproepen tot overheidsinterventie en /of grootschalige maatschappelijke veranderingen. Maar behalve de over-de-top reacties, zijn er een aantal fundamentele feiten die overblijven.

Met de toename in de beschikbaarheid en lagere levensmiddelen in westerse landen alles behalve de armste individuen zonder risico verhongeren. Tegelijkertijd, gemak levensmiddelen, fast food bedrijven en snacks overal hebben het allemaal hoe groter de kans dat veel te veel calorieën verbruikt.

op hetzelfde moment, met de populariteit van de computer en internet activiteiten, kinderen gemaakt (en tieners) brengen een groter percentage van de tijd dat sedentaire dan in de afgelopen decennia. TV kijken en praten over de telefoon, natuurlijk, zijn populair voor decennia. Maar met de toevoeging van het internet, uren van fysieke activiteit per week is afgenomen voor velen.

Het resultaat is dat de kinderen van vandaag zijn gemiddeld zwaarder dan ze waren een paar decennia geleden. Ze hebben ook de neiging om meer voedingsmiddelen met een hoog complexe suikers en vet en minder vezels, fruit en groenten te consumeren. Het netto-effect is voor sommigen obesitas.

Obesitas is enigszins anders gemeten voor kinderen dan bij volwassenen, als gevolg van hun snel veranderende lichaam en metabolische snelheden die verschillen. Kinderen ervaren vaak de groei spurts dat een meting die de BMI (Body Mass Index) vooral gebruikt zou scheef. In plaats van BMI alleen als uitgangspunt wordt BMI gecombineerd met leeftijd en geslacht van een nauwkeuriger beeld te creëren.

Wanneer een volwassene worden beschouwd (borderline) obesitas met een BMI van 30 of hoger, CDC (Centers for Disease Control) charts zou een kind met obesitas wijzen op het 95e percentiel. De twee zijn ongeveer gelijk, maar het is noodzakelijk om te kijken naar de grafieken voor een zorgvuldige verdeling.

Percentage van lichaamsvet is een ander belangrijk meten en hier weer de nummers verschillen per geslacht. Een zwaarlijvige jongen worden geïdentificeerd als een wiens lichaamsvet was 25% of meer van het totale lichaamsgewicht. Voor meisjes het getal 32% lichaamsvet als percentage van het totale gewicht.

Een belangrijke reden voor het verschil is gewoon dat vrouwen van nature een hoger percentage lichaamsvet hun hele leven. Voor volwassen mannetjes aantal ruwweg 15% voor een gezond, fit individu. Maar voor vrouwen is het aantal rond de 27%.

Net als bij volwassenen is de manier om lichaamsvet en overgewicht te verminderen gaat de twee partners van de juiste voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Dit zal meestal om een ​​aantal veranderingen in levensstijl. Deze zijn vaak makkelijker te implementeren voor jongere kinderen, en hebben het extra voordeel van de oprichting van goede gewoonten die typisch doorgaan in de tienerjaren en daarbuiten.

Start op de weg naar een goede gezondheid jong en zal het makkelijker worden onderhouden in de volwassenheid

Voor meer informatie over gezondheid en fitness, te bezoeken:.. http://www.optimumhealthandfitnesstips.com