Haalbare oplossingen voor de Kinderbescherming Obesitas

Een van de belangrijkste kwesties van deze generatie is obesitas bij kinderen. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stelt dat 12,5 miljoen kinderen en jongeren in de leeftijd van 2-19 zwaarlijvig zijn in de Verenigde Staten; dit aantal wordt verdrievoudigd sinds 1980. Deze kind obesitas zijn alarmerend! Dit is niet alleen een probleem in de Verenigde Staten, maar het is nu een wereldwijde epidemie.

Wat zijn de oorzaken van obesitas bij kinderen? Genetica kan een rol spelen, maar ze zijn zeker niet de enige oorzaak. Ik denk dat de echte oorzaak draait om onze levensstijl. Ik herinner me toen ik veel jonger was mijn moeder was huisvrouw en mijn vader gewerkt om de familie te steunen. Ze bereidde alle maaltijden voor mijn familie. Ze waren gezonde maaltijden uit diverse soorten vlees, groenten en salades. Nu snel vooruit 30 jaar en merken wat is trending in de samenleving. Beide ouders werken en don &'; t enige tijd om een ​​gezonde maaltijd te bereiden voor hun kinderen. Wat gebeurt er over het algemeen als beide ouders werken full-time? Ze stoppen bij een van de lokale fast food restaurants om naar huis te eten te brengen voor hun kinderen. Een studie gemeld dat bijna een derde van alle kinderen in de leeftijd van 4-19 fast food eten elke dag. Deze voedingsmiddelen algemeen zeer veel suiker en vet. Kun je je voorstellen dat deze super-de grootte van de maaltijden?

Ik voel me een andere reden voor het hoge percentage overgewicht is dat we leven in de video game generatie en er is een enorm gebrek aan lichamelijke activiteit onder jongeren. Ik herinner me toen ik jonger was waren we buiten rond te rennen de hele tijd. Zelfs tijdens de zomermaanden mijn moeder wilde dat we buiten spelen en niet naar binnen. Vreemd genoeg was het toen de Atari 2600 en 5200 waren gewoon steeds populairder. We brachten meer tijd buiten het spelen van voetbal, honkbal en basketbal en echt didn &'; t zorg over het spelen van videogames de hele tijd. I don &'; t herinneren aan een van de kinderen in mijn buurt om zwaarlijvig. Dus het eten van fastfood veel vet en vervolgens zonder fysieke activiteit op de top van dat is de perfecte formule voor gewichtstoename. It &'; s opmerkelijk dat organisaties zoals de National Football League zijn bemoedigend kinderen actiever met hun Play60 campagne te zijn; spelen een uur na schooltijd.

Dus nu hebben we de belangrijkste problemen die obesitas veroorzaken blootgesteld. Wat zijn sommige haalbare oplossingen voor obesitas bij kinderen? Het zal niet gebeuren 's nachts, maar als we de uitvoering van de volgende methoden zal het een goede start zijn.

* Eet meer fruit en groente in plaats van het eten van junkfood.

* Stop met het drinken van frisdranken die suiker beladen. Drink meer water en vetarme melk

* bakken, braden, en stoom je eten in plaats van frituren

* Laat nooit uw kinderen aan het ontbijt overslaan.; is de belangrijkste maaltijd van de dag. Ontbreekt deze maaltijd zal enige oorzaak dat ze grotere porties gedurende de dag te eten.

* zitten aan de tafel om te eten. Eten elders, zoals in de voorkant van de computer of de televisie, kan je bewustzijn verminderen wat je gegeten, waardoor je misschien meer eten dan nodig is.

* Bereid een regelmatige lichaamsbeweging routine en vasthouden aan het .

* Beperk de tijd besteed aan sedentaire dingen te doen, zoals het spelen van videospelletjes of het zijn op de computer.

* Ouders, het voorbeeld voor uw kinderen door correct te eten en regelmatig te oefenen.

Het is waar dat het aantal zwaarlijvige kinderen stijgt in een alarmerend tempo en is een wereldwijde epidemie, maar het doesn &'; t zo te blijven. Door de implementatie van de eerder genoemde methoden en door het maken van een echte en eerlijke poging om wijzigingen aan te brengen, zal uw kind te laten groeien tot een zeer lang en gezond leven
  leven.;