Super Foods: de bekende en minder bekende

Super Foods. Een term die vrij recent in de populaire gebruik is gekomen voor voedingsmiddelen die een zeer gunstig effect op de menselijke wezens hebben. Super voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die altijd rond zijn geweest, maar het onderzoek naar hen heeft laten zien dat zij hebben eigenschappen die oa geven een hoog niveau van voedsel aan ons lichaam, helpen de ziekte te voorkomen, te helpen bij het verliezen van gewicht, en geven onze stemmingen een lift. Sommige super voedingsmiddelen zijn bekend, run-of-the-mill voedingsmiddelen, terwijl anderen zijn afkomstig uit exotische oorden en zijn grotendeels onbekend, behalve voor de mensen die wonen waar het voedsel groeien.

Natuur geeft ons Super Foods

Als je gewend bent aan het eten van voedingsmiddelen met een hoog in vet, vol met geraffineerde suikers en gebakken in tal van olie, dan zou je het gevoel dat over te schakelen naar een dieet gemaakt up grotendeels van super voedingsmiddelen, waarvan vele zijn volledig onbekend, is te veel te verwachten. Verandering kan beangstigend zijn. Maar, zult u dat alleen de handeling van het starten om te eten super voedingsmiddelen zal enorm profiteren u te vinden. De overstap naar voedingsmiddelen met een hoog niveau van absorbeerbare voeding zal je hersenen in staat om effectiever te functioneren en je lichaam om meer energie te worden. Als je een verstandig en gezond dieet, rijk aan antioxidanten en bioactieve voedingsstoffen te ontwikkelen, zal je lichaam gezonder voelen en je zult een levenslust te ontwikkelen.

De natuur heeft ontworpen super voedingsmiddelen speciaal voor het menselijk lichaam. Het probleem is dat we ofwel niet beseffen dat ze waren zo goed voor ons, of we niet eens weten dat ze bestonden. Gegeten in hun onverwerkte of zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat mogelijk, super voedingsmiddelen leveren een qua voedingswaarde volledige dieet, een perfecte pasvorm voor ons lichaam. Ze bevatten een groot aantal ziekten bestrijdende eigenschappen en bestaan ​​uit elementen die hersenactiviteit en capaciteit te verhogen.

De bekende

De perzik, een van de meest voorkomende vruchten beschikbaar voor ons, is een krachtige super voedsel dat biedt niet alleen voordelen voor de gezondheid, maar heeft ook een kalmerend effect op de menselijke geest . Eén van de elementen in perziken is een zeer milde natuurlijke kalmerend, die angst kalmeert en bevordert de slaap. Het eten van perziken helpt de huid helder en gloeiend te maken. Perziken ingrediënten bevatten die, onder andere, helpen kanker bestrijden en zijn ook een natuurlijke dewormer van het menselijke spijsverteringskanaal.

Bosbessen, een bekend ingrediënt in bosbessen taarten, zijn nu tot zijn recht komen als een super eten. Deze kleine bessen kunnen rauw gegeten worden en op hun eigen, en zijn ook geschikt voor thuis invriezen als een wijze van opslag. Bosbessen kan worden omschreven als de super voedsel voor de hersenen. Er is ontdekt dat deze bes kan helpen hersenfunctie verbeteren en stemming, en met eigenschappen die kunnen helpen bestrijden kankercellen. De blauwe bes is ook getest met betrekking tot de ziekte van Alzheimer &'; s de ziekte en de resultaten zijn veelbelovend.

Een moer die goed bekend is, is de amandel. Met hun hoge gehalte aan zink en vitamine B12, amandelen helpen reverse moodiness en een gevoel van gemak vergemakkelijken. Ook met enkelvoudig onverzadigde vetten, amandelen zijn een uitstekende super voedsel snack die zal helpen om de bloedvaten soepel en het hart gezond. Amandelen zijn rijk aan ijzer, dat een laag ijzergehalte in het bloed, dat is een veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid te bestrijden.

De Niet zo vertrouwd

De acacia of açai-bes is de laatste tijd sprong in de publieke oog. Deze super voedsel heeft eigenschappen die helpen verheffen de stemming en geest en een element dat helpt om de bloedsuikerspiegel te balanceren. Oorspronkelijk afkomstig uit de Amazone regenwouden van Brazilië, deze bessen groeien op de Acai Palm bomen. Een van de redenen waarom ze waren relatief onbekend is, want zodra pakte deze paarse bessen verslechteren snel. Tegenwoordig wordt geoogst en de pulp uit de bessen snel ingevroren en vervolgens uitgevoerd naar distributiepunten wereldwijd. Hun belangrijkste voordeel voor mensen die proberen om gewicht te verliezen, is dat als de ingrediënten in de bessen niveau bloedglucose in het lichaam helpt te voorkomen dat overmatig hongergevoel. Helaas is de açai-bes gepromoot als een wonder bes die zal zorgen voor gewichtsverlies op zijn eigen. De waarheid is dat als alle super voedingsmiddelen moet worden gecombineerd met een verstandig eten plan en regelmatige lichaamsbeweging voor gewichtsverlies optreden.

Hoewel we zijn allemaal bekend met chocolade, rauwe cacao uit die chocolade wordt gemaakt is niet zo vaak gevonden in onze winkel kasten. Magnesium is rauwe cacao &'; s belangrijkste aanspraak op super voedsel-status. Deze essentiële mineraal helpt hersenfunctie en energie te behouden. Uit onderzoek blijkt dat meer dan de helft van de volwassen bevolking van de Verenigde Staten lijden aan een tekort aan magnesium in hun dieet. Typische symptomen van magnesiumtekort zijn traagheid en irritatie. Hoewel cacao niet de meest aangename smaak, het maakt voor het door het verstrekken van voldoende magnesium aan de behoefte van het menselijk lichaam voor deze belangrijke opdrachtgever te voldoen.

Maca, de Peruaanse wortel poeder, was bijna ongehoord niet lang geleden. Onderzoek heeft uitgewezen dat maca een belangrijke factor bij het verlichten van angst en depressie kunnen worden. Het is verpakt met kalium, magnesium, ijzer, calcium en jodium, alle elementen die kunnen leiden tot de verzwakkende depressie. Studies hebben aangetoond dat in sommige gevallen zelfs maca depressie die wordt behandeld met antidepressiva verlichten. Om zijn volledige potentieel te benutten, moet maca worden gebruikt in zijn natuurlijke vorm; het is een hartvormige knolgewas dat lijkt op een radijs, maar groeit als een zoete aardappel en varieert in kleur van romige geel tot licht roze, van donker paars tot zwart. Vaak niet gemakkelijk te vinden en meestal duur, onbewerkte maca is de moeite waard om het te bron. Deze wortel poeder, met zijn natuurlijke elementen en krachtige stemming verheffen eigenschappen, kan worden gebruikt in een kopje thee of gestrooid over andere super voedingsmiddelen. Het zal het lichaam helpen bij het afbuigen van bloedarmoede, vermoeidheid en depressie, evenals de verbetering van mentale scherpte.

Als de medische wetenschap onderzoekt de kenmerken en de moeite waard de voedingswaarde van super voedingsmiddelen het publiek op de hoogte van hen te worden en het gebruik ervan is geëscaleerd. Ze zijn niet nieuw voedsel, maar vaak weinig bekend was van hun voedingswaarde en hun verschillende voordelen. Waag een beetje in het onbekende en het leven het leven ten volle
 !;