Oefening en Dieet: De sleutels tot het verlagen van uw risico op kanker

Ok, dus we weten dat met verhoogde lichaamsbeweging en vet verlies komt een veel gezondere levensstijl en een potentieel lager risico op dergelijke gezondheidsproblemen aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en diabetes, maar wist u dat de oefening kan ook helpen om te vechten tegen kanker? Daarnaast hebben we allemaal gehoord van het belang van een gezond dieet om te helpen een lager gewicht en het gehele lichaam functie, maar wat je eet kan een grote rol spelen in het afstand houden van kanker en te behouden.

De huidige schattingen zijn dat er zoveel als 3-4.000.000 kanker sterfgevallen per jaar kunnen worden voorkomen door simpelweg het behoud van een gezonde voeding en een consistente oefening regime. De American Cancer Society eigenlijk raadt we eten 5 tot 10 porties groenten en fruit elke dag om te helpen onze risico's van vele vormen van kanker te verminderen. Deze voedingsmiddelen bevatten zogenaamde fytochemicaliën waarvan is aangetoond dat ze interfereren met de ontwikkeling van bepaalde soorten kanker bij verschillende laboratoriumproeven. Bovendien, omdat het eten van een dieet dat rijk is aan fruit en groenten helpt een gezond gewicht te behouden, kan deze praktijk helpen afwenden obesitas gerelateerde kankers als goed. De lijst van kankers die kunnen worden voorkomen of sterk verminderd door een vegetarisch dieet gebaseerd is uitgebreid en omvat kanker van het strottenhoofd, slokdarm, maag, long, borst, colon en de blaas. Omdat een dieet dat rijk is aan dierlijke vetten en rood vlees vertraagt ​​de afbraak van voedsel, kan dit resulteren in hoge gevallen van darmkanker ook.

Naast gewoon aandacht te besteden aan wat je eet, heeft oefening geweest aangetoond kankerratio voorkomen in vele studies. De link is hier niet zo duidelijk als het is voor groenten en fruit, maar wetenschappers theoretiseren dat omdat oefening helpt om giftige stoffen uit ons lichaam te verwijderen, de afwezigheid van deze giftige stoffen vermindert de kansen voor cel mutaties optreden die kunnen leiden tot kanker. Daarnaast iemand die regelmatig oefent een veel robuuster immuunsysteem die sterk kunnen helpen bij de bestrijding van kanker in een vroeg stadium en helpen het risico van het totaal verspreiding verminderen. Als je toch kanker, hoe sterker en gezonder je lichaam is, hoe beter het zal reageren op de behandelingen en het gezonder wordt u gedurende het gehele proces, die op zijn beurt verhoogt de effectiviteit van de behandeling zelf.

Met dit alles bewijzen voor ons waarom zo veel mensen nog steeds overgewicht en toch kanker krijgen? De antwoorden zijn hier niet zo eenvoudig. Mensen ervoor kiezen om niet te doen en om dingen te doen voor een verscheidenheid van redenen. Het punt is eenvoudig dit: Als u een pro-actieve stand tegen het krijgen van kanker zelf te maken, aandacht te besteden aan het onderzoek dat is gedaan en zorg ervoor dat u betrokken bent bij een consistente oefening regime dat zowel vet verlies en het gewicht onderhoud haar doelstellingen plaatst . Daarnaast kiest een dieet dat rijk is aan groenten en fruit en geef uw lichaam de voedingsstoffen en munitie die het nodig heeft om te vechten tegen deze dodelijke ziekte
.