Prostaat Voeding: Helpen om een ​​meer actieve levensstijl Restore

Niet veel mensen zijn zich ervan bewust dat als ze ouder worden, hun prostaat leeftijden ook. De prostaat, gelegen achter de blaas, is onderdeel van het mannelijke voortplantingssysteem. Voor veel mannen, kan een vergrijzende prostaat leiden tot ernstige belemmeringen levensstijl. Eenvoudige dingen die vroeger werden genomen voor lief geworden een omslachtige activiteit. Een vergrijzende prostaat kan invloed hebben op uw slaappatroon, intimiteit en badkamer gewoonten. Veel mannen vinden zichzelf verslagen en de levensstijl die ze ooit genoten lijkt zijn gegaan door het toilet ..

Doctors kan prostaat medicatie voor een vergrijzende prostaat voorschrijven - waarvan vele bijwerkingen. Een natuurlijke manier om te zorgen voor een gezonde prostaat te nemen is om te beginnen met het maken van gezonde levensstijl veranderingen vroeg in het leven. Prostaat voeding kan helpen om prostaat gezondheid. Onderzoek wijst uit dat slechte prostaat kan worden veroorzaakt door tekortkomingen in het dieet. Meer en meer artsen geloven nu dat de gezondheid van de prostaat kan worden gemanipuleerd door aangevuld prostaat voeding.

De volgende tips kunnen helpen ondersteunen prostaat voeding. Vergeet niet, kunnen veranderingen in levensstijl die vroeg in het leven helpen om een ​​gezonde prostaat later ondersteunen in het leven.

  • Tot uw inname van groenten en fruit ten minste 5 porties per dag. Beperk uw inname van rood vlees en verzadigde vetten.
  • Zorg voor een vezelrijk dieet. Psyllium is een door de FDA goedgekeurde voedingsvezels. Ofwel onder meer vezels in uw dieet of een voedingsvezel supplement met psyllium.
  • voedingsmiddelen waarvan bekend is dat specifiek helpen stimuleren prostaat voeding zijn volle granen, soja, tarwegras, avocado's, Saw palmetto en pompoenpitten. Tomaten, ook als ze bevatten een voedingsstof genaamd lycopeen bekend gezondheid van de prostaat te ondersteunen. Lycopeen komt vaker voor bij verwerkte tomaten dan in verse degenen
  • U kunt in staat zijn om een ​​ongestoorde nacht &' krijgen;. S slaap als je beperken uw vochtinname vooral na het diner
  • Vermijd cafeïne, alcohol. en andere stimulerende middelen die je kan houden 's nachts wakker.
  • Een regelmatige lichaamsbeweging regime is een must voor de ondersteuning van de algemene gezondheid. Harvard studies tonen aan dat de oefening specifiek kan helpen ondersteunen de gezondheid van de prostaat en intimiteit. Daarnaast, vraag dan uw arts over speciale oefeningen, genaamd Kegel, die kunnen helpen bij de bescherming gezondheid van de prostaat. Kegel oefeningen betrekken contractering en het vrijgeven van de bekkenbodemspieren
  • Als je te zwaar bent, neem dan contact op met uw arts over hoe u een gewicht beheersplan kan aantonen dat &';. Is goed voor je. It &'; s belangrijk dat u uw gewicht omlaag brengen om een ​​optimale gewicht voor uw lengte en leeftijd. Mannen met overgewicht hebben meer kans om te lijden van een slechte gezondheid van de prostaat.
  • Zink is gevonden in hoge concentratie in de prostaat. Het is gekoppeld aan een gezonde prostaat is het mineraal selenium. Vitamine D wordt ook gevonden helpen ondersteunen prostate voeding.
  • Neem een ​​dagelijkse inname van een voedingssupplement prostaat supplement dat beta sitosterol, een plant sterol, bekend eigenschappen die kunnen helpen ondersteunen gezonde prostaat functies bevat. Zaagpalmetto bevat beta sitosterol, maar in mindere mate. Je zou moeten honderden zaagpalmetto tabletten te nemen om een ​​tablet die 600 mg zuivere beta sitosterol bevat evenaren. Beta sitosterol wordt beschouwd als een belangrijk aspect van prostate voeding zijn.

    Er wordt geschat dat ongeveer tweederde van de mannen tussen 40 en 60 veel slechter prostaat. Regelmatige controles na de leeftijd van veertig worden aanbevolen. Primaire factoren die kunnen wijzen je nodig zou hebben om meer preventieve maatregelen te nemen zijn:

  • familiegeschiedenis van een slechte gezondheid van de prostaat
  • obesitas
  • etniciteit (Afro-Amerikaanse zijn meer gevoelig voor een slechte gezondheid van de prostaat)

    Prostaat voeding kan worden aangevuld met voedingssupplementen die beta-sitosterol als belangrijkste ingrediënt bevatten. Prostaat supplementen worden steeds populairder omdat ze gebruikers bevredigende resultaten hebben gegeven met geen bijwerkingen bekend. Super Beta Prostaat is een wetenschappelijk mengsel van heilzame vitaminen en mineralen met beta sitosterol. Het ondersteunt voedingswaarde gezonde prostaat functies, blaas en urine functies
    .

    • voeding

    1. Seacod complete familie gezondheid capsule wordt bevorderd door artsen te
    2. Kiwi Fruit Voordelen voor de gezondheid: Wat het kan geven je lichaam
    3. Nutritional Labs en Nutraceutical Testing Elements
    4. Gewrichtspijn aanvulling op een manier om de bot-gerelateerde ziekten verdwijnen
    5. Bodybuilding Supplementen Points of Selection
    6. Meer informatie over Hexagon Nutrition!
    7. Omgaan met een eetstoornis
    8. Gezonde voeding voor een gezonde hormonen
    9. Eiwit supplementen voor gezond leven
    10. Diëten met veel eiwit - zijn ze veilig
    11. Voordelen van Acai als vetverbrander en voedingssupplement
    12. Hoe naar Fresh Nut Melk in je Blender
    13. 3 Stoffen Your Body Must Have
    14. Waarom hebben we vitamine A
    15. Bedoelende Centered eten
    16. Selecteer de beste Study pillen om die extra Mental Boost Krijg
    17. Een betere manier om te eten Uw Fast Food
    18. Dying Van Dorst
    19. Calorie-inname om gewicht te verliezen - Frequentie en bedragen
    20. Het kiezen van de beste visoliesupplement