Gezonde keuzes bij Uit eten

Let &'; s face it! We houden allemaal van om uit te gaan en eten bij bistro. Degenen, die een dieet, zijn geneigd om het gevoel dat ze niet uit moeten gaan naar restaurants. Het kan een groot struikelblok zijn als dieet. Iedereen eet af en toe. We eten uit voor een aantal oorzaken, zoals het werk, vakantie, verjaardagen, plezier en gemak. Het is een groot deel van ons leven. Dit kan een beangstigende zaak voor iemand die probeert op dieet zijn! Het is een van de redenen veel mensen flop in hun dieet inspanningen. It &'; jammer, want dat is niet hoe het zou moeten zijn. U kunt gezondere keuzes maken bij het uit eten gaan, en hebben nog steeds een geweldige tijd.

Veel grote dieet plannen zijn beschikbaar om u te helpen. Ik heb geconstateerd dat Fat Loss 4 Idiots is de makkelijkste om te volgen. U kunt uw menu's gepland voor je, en je krijgt zelfs om van “ bedriegen &"; voor drie dagen. Dus, kan je naar buiten en genieten van een traktatie in een restaurant naar keuze

Menu Plannen voor u gedaan

Volg de onderstaande richtlijnen om u te helpen bij het eten in restaurants:

3 dingen weg te blijven uit zijn:
* gefrituurd voedsel (iets gehavend en dat gaat in een bad van Transvet olie)
* geraffineerde zetmeelrijke voedingsmiddelen (aardappelen, rijst, etc.)
* eventuele sappen, soda, of andere suikerhoudende voedingsmiddelen (hele vrucht is groot)

Don &'; t laat zelfs uw server te brengen dat broodmandje aan uw tafel. In plaats daarvan, terwijl het wachten op uw orde, nippen aan water met wat partjes citroen erin. Je zult merken dat het merendeel van de tijd, frietjes, pasta of rijst is inbegrepen bij uw maaltijd. Vraag de ober om te wisselen met fruit of groenten. Vervangingen zijn gebruikelijk bij de meeste restaurants deze dagen, als gevolg van gezondheidsproblemen, en restaurants zijn meestal zeer vriendelijk. Zo niet, ga ergens anders

Don &';. T verwachten steun van veel van de mensen die je dineren met. Ze zijn meestal uw vrienden, familie of zakenpartners. Zij kunnen niet zeggen, maar ze zullen saboteren uw dieet inspanningen, als je ze laat. Ze kunnen kiddingly dingen zeggen zoals “ Oh, hebben sommige, het won &'; t je vermoorden alleen deze keer &" ;, of “ Dat &'; s niet leven als je kunt &'; t geniet van dat stuk cheesecake &" ;, etc. Dit zijn meestal de mensen die verklaren om “ alles geprobeerd &" ;, en “ niets werkt &" ;. Ze hebben opgegeven, en ze je nodig hebt om hen gezelschap te houden! Zij hebben behoefte aan een nieuwe hobby als ze denken dat het consumeren van voedsel dat ongezond voor je is “ leven &' ;. Vragen of ze ooit hebben gezien van de film “ Super Size Me &" ;.

Hier zijn een aantal zeer eenvoudig uitwisselingen die een enorm verschil in het maken van een slimme keuze zal maken:

De meeste mensen zullen eten dit:
hamburger of sandwich
Chips of frieten
Soda of andere gezoete drank

Een beter alternatief zou zijn:
Burger of sandwich (u kunt zelfs vragen om geen broodje, en hebben gewikkeld in sla)
salade of groenten
Ice thee of water.

Dit bespaart u een minimum van 400-900 calorieën elke keer dat je uit eten gaat. Deze voedzame keuzes ook knip de schadelijke voedingsmiddelen veel mensen zullen kiezen (Trans vet en high fructose corn syrup).

Dus, kunt u nog steeds dineren en genieten van al het plezier! U won &'; t voelt beroofd, dus je zal blijven om gewicht te verliezen. Dus, ga naar buiten en geniet van uw favoriete restaurant zonder het gevoel berouwvol Restaurant  !;