3 eenvoudige Diet Recepten

In de huidige &'; s snelle aarde dat is een uitdaging voor iedereen om te consumeren gezond, het lijkt erop dat niemand heeft de tijd om te gaan zitten en te consumeren een uitstekende, voedzame maaltijd. Dit is echt wordt een nationale crisis als onze mensen profiteren van de gevolgen van een fast-food aarde, met 30% van de Amerikanen beschouwd als overgewicht en 32,2% van de volwassenen beschouwd als zwaarlijvig we rang 1 tegen elkaar natie in de aarde.
Gelukkig is dit echt een omkeerbare epidemie met een snelle oplossing, dieet en lichaamsbeweging. Hoewel niet iedereen heeft de tijd of motivatie om de sportschool iedereen raken kan de inspanning om veel beter gebruik maken van deze eenvoudige en gezonde snelle dieet recepten consumeren. Het maakt niet uit of het nu tijd voor het ontbijt, lunch of diner, kan elke maaltijd een smaakvolle en gezonde ervaring.

Dit recept waarbij een klassieke Amerikaanse nietje, kip gebruikt en slechts bevat een ontzagwekkende 194 calorieën. 'Gegrilde Kippendijen met geroosterde Tomaten van de druif' zorgt voor een heerlijk sappig en lekker gerecht die niet alleen eenvoudig te maken maar snel op de portemonnee ook. Deze snelle dieetplan recept maakt vier porties en is echt een welkome zicht op tafel iedereen
Ingrediënten:.

Chicken -
1 eetlepel geraspte citroenschil verhuur 2 eetlepels citroensap schoon
1 theelepel olijfolie verhuur 2 teentjes knoflook, fijngehakt
8 zonder vel en zonder been kippendijen (komen tot ongeveer 1 1/2 pond)
1/2 theelepel zout
1/4 theelepel vers gemalen peper Pagina 2 kopjes druiventomaten
Tomaten - Pagina 2 theelepels olijfolie verhuur 2 eetlepels schoon peterselie, gehakt
1 theelepel geraspte citroenschil
1 eetlepel citroensap schoon
1 eetlepel kappertjes
1/8 theelepel zout
1/8 theelepel vers gemalen zwarte peper
Voorbereiding:
Kip -
Bereid de grill en de vacht van de rekken tijdens het gebruik van koken spray. Combineer de citroenschil, citroensap, olijfolie en gehakte knoflook in de belangrijke zip-top plastic zak. Voeg de kip dijen en dan marineren in de koelkast voor 15 minuten, af en toe draaien van de tas. Na 15 mins de kip uit de zak en strooi het zout en peper over het gelijkmatig. Grill de dijen voor 5 minuten aan elke kant of tot
helemaal gaar Tomaten -.
Verwarm de oven voor op 425 graden. Combineer de tomaten en de olijfolie in een 8 inch vierkante ovenschaal. Toss zachtjes. Bak gedurende 15 minuten of tot inschrijving. Roeren zachtjes, combineren de tomaat mengsel tijdens het gebruik van peterselie, citroenschil, citroensap, zout en peper. Serveer met kip.

Deze 'Simple Clam Chowder' recept zorgt voor een lekkere en snelle dieet recept. Met 257 calorieën deze middag of wanneer maaltijd maakt maar liefst 12 porties. Als een extra voordeel eiwit vervat in de melk zijn uitstekend voor uw huid en haar, een all-over uitstekende deal
Ingrediënten:. Pagina 2 plakjes bacon verhuur 2 kopjes fijngehakte ui
1 1/4 kopjes selderij, fijngesneden
1/2 theelepel zout
1/2 theelepel gedroogde tijm verhuur 2 teentjes knoflook, fijngehakt
6 (6 1/2 ounce) blikjes gehakte venusschelpen, un-uitgelekt
5 kopjes in blokjes gesneden en gepelde bakken aardappelen verhuur 4 (8 ounce) flessen clam sap
1 laurierblad
drie kopjes vetvrije melk
1/2 kopje bloem voor alle doeleinden
Voorbereiding :
Cook bacon tot krokant in de belangrijke Nederlandse oven op middelhoog vuur. Crumble spek, waardoor 1 theelepel met het druipen, en zet apart. Voeg ui, selderij, zout, tijm en knoflook in de richting van het druipen. Cook voor 4 minuten of tot de groenten gaar zijn. Giet de vorderingen en reserveer de vloeistof. Voeg de vloeistof, aardappelen, clam sap en laurier in de richting van de pan. Zet het vuur lager en laat sudderen gedurende 15 minuten of tot de aardappelen gaar zijn. Verwijder het laurierblad. Roeren met een garde tot gladde combineer de melk en bloem heeft. Voeg het bloemmengsel in de richting van de pan en breng het aan de kook. Roerend koken voor 12 minuten of tot het dikker. Mosselen toe en bak 2 minuten. Bestrooi met spek en serveer.

Deze drie snelle dieet recepten zijn slechts een steekproef van de snelle en heerlijke opties toegankelijk. Zij bewijzen dat het mogelijk is om niet alleen heerlijk eten snel, maar te dun je taille op hetzelfde moment. Dus of het is een lang genegeerd Nieuwjaar &'; s resolutie of gewoon een verlangen om te kijken uitstekend voor die volgende grote evenement, kunnen deze recepten laten gebeuren
.