Nemen Eiwit uit de sportschool en naar de keuken - Hoe te helpen verbeteren van uw algehele gezondheid met een hoogwaardige Protein Drink

Voordelen voor de vergrijzing — Boomers en Senioren nemen nota

Als het lichaam ouder wordt het natuurlijk minder! kunnen eiwitten effectief absorberen. Wei-eiwit is het meest gemakkelijk geabsorbeerd eiwit beschikbaar. Dit is uiterst belangrijk voor een vergrijzende bevolking. Bijvoorbeeld, bewijs ondersteunt al wei-eiwit &'; s vermogen om spiermassa te behouden. Als we spiermassa kan handhaven als we ouder worden, onze coördinatie /balans is beter (kracht in onze spieren) en is ons vermogen om te bewegen en opstaan ​​van stationaire posities.

Dus als we boomers en senioren kunnen aanmoedigen bijvoorbeeld te voegen wei-eiwit isolaat aan hun dieet en start een bepaalde mate van gewicht-dragende oefening, moeten zij in staat zijn hun spiermassa langer behouden en derhalve onafhankelijk blijven langer. Een longitudinaal onderzoek aanvankelijk gezondheid oudere vrouwen vonden dat degenen die geregeld intensief tussen 0,9 en 1,2 g /kg /dag (hoger dan de ADH van 0,88 g /kg /dag) ontwikkeld minder gezondheidsproblemen gedurende de volgende tien jaar dan die minder dan 0,8 g /kg /day.5

Wie anders zouden kunnen profiteren van een hoogwaardig eiwit drinken?

Klinisch onderzoek toont aan wei-eiwit kan je humeur te verbeteren ; s fysiologische reactie op stress, je lichaam &' te verlagen; verminderen de ophoping van lichaamsvet, en het verbeteren van uw memory.6

Kunt u Whey isolaat gebruiken als je lactose-intolerant zijn?

Ja. Een hoge kwaliteit wei-eiwit zoals Creo Mundi Eiwit drank is gemaakt van 100% wei-eiwit isolaat dat is lactosevrij en is hypo-allergeen; wat betekent dat zelden veroorzaakt allergische reacties. Lagere kwaliteit, goedkopere wei-eiwit producten (meestal concentraten en mengsels) bevatten lactose en kan allergische reacties, waaronder maagklachten en andere problemen met de spijsvertering veroorzaken.

Kunt u Whey isolaat gebruiken als u coeliakie?

Ja. Mensen met coeliakie worden meestal geïnstrueerd niet van tarwe of gluten inslikken. Er is geen tarwe of gluten in producten zoals Creo Mundi Protein Drink

Don &';. T wei-eiwit isolaten proeven verschrikkelijk

Sommigen doen?! Sommige hebben een dergelijke chemische nasmaak ze moeten worden gesmoord in fruit en smaakstoffen in smoothies te kunnen drinken zonder kokhalzen – zelfs degenen die adverteren ze smaken heerlijk. Anderen, zoals Creo Mundi Protein eigenlijk smaken heerlijk, en worden beschouwd als “ research-kwaliteit &"; merken. Dat is gekozen voor onderzoek vanwege de zuiverheid van hun ingrediënten.

Kunt u Whey isolaat gebruiken als u een nierziekte?

Ja. 100% wei-eiwit isolaat is een van de meest gemakkelijk verteerd en meest gemakkelijk geabsorbeerd vormen van eiwitten beschikbaar. Er is bezorgdheid dat eiwitrijke diëten nierfunctie zou benadrukken geweest. Maar bewijs dat eiwitrijke diëten en nierziekten is zwak. Atleten bijvoorbeeld verbruikt vaak meer dan twee keer de ADH voor eiwitten en nog geen aanwijzingen dat ze een hoger risico op het ontwikkelen van de nieren disease.8

Zorg alleen wel dat je leest de etiketten en kies een hoogwaardige eiwitten ( research-kwaliteit bij voorkeur —. geen vulstoffen of andere additieven, weinig koolhydraten en suikers en laag in natrium)

Het belang van het lezen van etiketten — het zijn merknaam doesn &'; t betekenen dat de meeste voedingswaarde -Sound

Net als elk voedingsproduct, het lezen van de voedingswaarde-etiket staat voorop. Een vrij populaire merknaam vloeibare eiwit product bijvoorbeeld bevat water, suiker, glucosestroop en maltodextrine als de eerste vier ingrediënten. Dit staat gelijk aan suiker water! De bovenste twee ingrediënten zijn bijna identiek aan de bovenste twee ingrediënten in frisdranken. Dan is er glucosestroop —. Een geraffineerde koolhydraten met een extreem hoge glycemische index waarde

Het volgende wat op de lijst van ingrediënten voor dit specifieke vloeibaar product is maltodextrine, afgeleid van maïs. Maltodextrine is nog een andere geraffineerde koolhydraten die hoog op de glycemische index lijst.

Dus als een merknaam betekent niet altijd je krijgt de meest voedingswaarde-sound product. Lees de etiketten zorgvuldig. Vergelijk ingrediënt lijsten. Heeft het bedrijf staan ​​achter de kwaliteit van het merk? Zullen ze bieden elke vorm van garantie van zuiverheid? Creo Mundi Eiwit bijvoorbeeld biedt een 100% garantie dat het product is verwerkt in een steroïde gratis faciliteit, en dat het product-lab getest op zuiverheid. Kiezen voor bedrijven die bereid zijn achter hun eigen producten te staan ​​zijn.

Zodra u uw proteïne hebt gekozen, je bent op de weg naar het verbeteren van uw algehele gezondheid

Goed voor u voor het maken van de keuze van een hoge-kwaliteit omvatten, gemakkelijk verteerd en geabsorbeerd proteïne (wei-eiwit isolaat) binnen te krijgen. Blijf bij het voor de lange termijn en moet u een algemene verbetering van uw gewicht, stemming, en de algemene gezondheid te zien.

Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door Health Canada of de FDA. Deze producten zijn niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van ziekten

Referenties:
Kerstetter J, O &'; Brien K, Insogna K. Dietary eiwitten, calcium metabolisme en het skelet homeostase. revisited. Am J Clin Nutr 2003; 78 (extra wissel): 584S-92S
Amerikaanse. Dairy Council Export. Reference Manual voor de Amerikaanse Wei en Lactose producten. Arlington, VA: US Dairy Export Council, 2003.
Shah, NP Effecten van melk afgeleide bioactieve: Een overzicht. Br J Nutr 2000, 84, Suppl.1. S3-S10
wei-eiwit Resource. Verkrijgbaar bij: http://www.wheyprotein.org/articles/benefit-whey-protein.php. Betreden 8 juni 2007.
Vellas BJ, Hunt WC, Romero LG et al. Veranderingen in de voedingstoestand en pattrns van morbiditeit bij vrijlevende ouderen: een 10-jarige longitudinale studie. Nutrition 1997;. 13: 55-19
Kaplan RJ et al. Am J Clin Nutr 2001; 74: 687-93. Morifuji M et al. Nutrition 2005; 21 (10):.
1052-8 Lemon P. wordt verhoogd eiwitbehoefte nodig of nuttig zijn voor mensen met een lichamelijk actieve leefstijl? Nutr Rev 1996; 54:. 5169-75
Extra verwijzing verzoeken kunnen worden gericht aan:. [email protected]