Gezondheid Dieet - Inclusief Omega3 in uw dieet te voorkomen Gezondheidsproblemen

Er zijn 3 belangrijke types van omega 3. Deze vetzuren zijn zeer belangrijk in gezondheidsinstellingen en de werking. Als we niet kunnen produceren deze vitale vetten natuurlijk moeten we dan ook om ze te vinden in hun natuurlijke staat in een bron van voedsel. Dus vergeet niet - als je niet voedingsmiddelen met deze vetzuren uw lichaam niet in staat om te compenseren voor dit tekort en uw gezondheid zal verslechteren eten

De 3 types die zijn gevonden zijn:.

ALA [ ,,,0],alfa-linoleenzuur]
EPA [eicosapentaeenzuur] medailles en DNA [docosahexaeenzuur].

Zoals je kunt zien dat ze zijn allemaal verschillende types, de meest gemakkelijk geabsorbeerd vetzuren EPA en DNA. ALA wordt meestal verkregen uit plantaardige bronnen en het lichaam van nature zet dit vetzuur in DNA en EPA voor snellere absorptie. Onze lichamen hebben de mogelijkheid om ze te breken alles af en zet ze allemaal goed te benutten waardoor een aantal belangrijke ziekten te voorkomen

EPA en DHA zijn te vinden in de volgende levensmiddelen:.

* Koud water vissen van die zalm, makreel, sardines, haring, kabeljauw, heilbot en tonijn zijn een aantal van hen
* verse zeewier - ja, we kunnen dit eten
* Producten die biologisch worden opgevoed deze omvatten kippen, hun scharreleieren en gras. -fed rundvlees

APA is te vinden in de volgende:

* Blad donkergroene groenten
* Gemalen lijnzaad
* Raw walnoten
* hennepzaad
* sojabonen
* pompoenpitten
* Er zijn verschillende plantaardige oliën en oliën die zijn gemaakt van deze omega 3 voedingsmiddelen

Voordelen van de Gezondheid - bekend te behandelen of te voorkomen dat de volgende voorwaarden:

* hoog cholesterol
* hoge bloeddruk
* hartziekten
* beroerte
* diabetes
* artritis
* osteoporose
* depressie
* bipolaire stoornis
* schizofrenie
* Attention Deficit /Hyperactivity Disorder (ADHD)
* brandwonden en huidaandoeningen
* inflammatoire darmziekten (IBD)
* astma
* oogziekte (zoals gespierd degeneratie en glaucoom )
* menstruatiepijn
* borstkanker
* darmkanker
* prostaatkanker
* zweren
* migraine
* vroeggeboorte
* emfyseem
* psoriasis
* ziekte van Lyme
* lupus
* paniekaanvallen

en last but not least -. gewichtsverlies

Studies hebben aangetoond dat door het balanceren van onze omega-3 en Omega6 [geen noodzaak om hier paniek als onze normale voeding hebben de neiging om te worden verpakt met Omega-6] vetzuren in onze voeding kunnen we een lang en gezond leven te leiden [Omega 3 en Omega 6-vetzuren worden beschouwd als meervoudig onverzadigde vetzuren (MOV's)].

Een heleboel mensen die er zijn vinden het echt moeilijk om het bovenstaande evenwicht uit, als gevolg van tijd beperkingen of gewoon algemene slechte eetgewoonten. Dus waarom niet proberen het nemen van supplementen om je omega-3 inname te verbeteren, deze zijn beschikbaar over de toonbank bij elke medische winkel of apotheek