Blijf gezond en gelukkig Deze 4 juli!

In de week voorafgaand aan de 4e juli, ongeveer 700 miljoen ponden kip en 190 miljoen ponden rood vlees /varkensvlees worden gekocht. Op 4 juli zelf, zijn 150 miljoen hotdogs geconsumeerd.

Bent u gevuld en klaar?

Om te helpen met uw 4 juli viering dit jaar wilden we u te voorzien wat gezonde tips om uw feest gezond te houden. Maar onvergetelijk.

1. Omvatten Groenten met Uw Vlees Voorbereidingen.

Snij enkele courgette, paprika, pompoen, uien, tomaten of een andere groente die je zou willen hebben en leg de plakken op de grill voor een snelle aanvulling op de gegrilde vlees. Gebruik kleinere segmenten van de groenten en maak Kabobs met vlees en groenten, op die manier elke persoon krijgt een gezonde portie.

2. Kies een vlees dat is minder vet.

Een BBQ is nooit compleet zonder hotdogs, toch? Nou ... Hotdogs bevatten veel natrium en vet in het vlees. Er zijn gezonde alternatieven die minder vet zijn, maar nog steeds de smaak als de bekende en geliefde Hot Dog Smaak. Gooi wat meer kip op de grill en opstijgen sommige van die grote hamburgers. Kies een minder vet gemalen vlees. Ze verkopen 85/15 en 95/5 gehakt die zeer gezond kan worden vergeleken met heel vet vlees. Door het toevoegen van een aantal kruiden en het krijgen van creatief, kan het gebrek aan vet worden vervangen door een gevoel van genot voor uw smaakpapillen. Als je niet op zoek bent om in de hamburgers uit te snijden het vet, overwegen om kleinere hamburgers of "sliders" voor een deel gecontroleerd maaltijd.

3. Sla de Hoge Fat Desserts en Ga voor de Healthy Treats - In plaats van iets dat je al volle maag zal maken, een beetje meer vol, overweeg dan om iets dat is licht en feestelijke maar vullend

Rood Wit en Blauw gezond. desserts
-. Een mengsel van aardbeien, bosbessen en Heemst allemaal samen
-. Dip Aardbeien in witte chocolade en vervolgens in Blauw Sprinkles
- Watermelon - een zeer gezonde Dessert of Snack

Neem watermeloen plakjes en een ster cookie cutter om stervormige watermeloen brokken te maken. Deze kunnen dan op de overgebleven Kabob stokken worden gezet en stak in 1/2 van een watermeloen op te houden de sterren. Watermeloen is zeer gezond en goed voor iemand die de hele dag is in de zon. Dit komt omdat de watermeloen is hoog in watergehalte en helpt om het lichaam te hydrateren. Watermeloen bevat ook een hoog niveau van natuurlijke lycopeen is getoond begin onderzoek mogelijk te helpen verminderen de incidentie van kanker en hart- en vaatziekten.

4. Gehydrateerd te blijven en onthouden Zonnebrandcrème !!

Omdat in de zon, soms hebben we de neiging om te vergeten hoe lang we buiten zijn geweest als we onszelf te genieten. Vergeet niet om veilig te blijven door het drinken van veel water, zodat je niet je lichaam uitdrogen. We hebben ook aanbevolen Sunscreen zodat je Aloe niet nodig om de redding als de dag van de viering is voorbij

iedereen een veilige en verkopen 4 Fun Viering van Juli
Bron voor de Statistiek.

Dickson, Andrea. "Sommige 4 juli Numbers." WiseBread. 3 juli 2007. Web. 28 juni 2010. http://www.wisebread.com/some-4th-of-july-numbers
.