Obesitas bij kinderen: Het verhogen van ons bewustzijn om hun Load Childhood Obesity Lighten

Was u ooit genoemd “ mollige &"; of “ fatso &"; opgroeien? Ik was — en het genezingsproces, zowel mentaal als fysiek, is een lang geweest. Het aantal kinderen met overgewicht en obesitas in Amerika vandaag de dag is zelfs hoger dan het was toen ik een kind was. De resultaten van de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) geven aan dat naar schatting 17 procent van de kinderen en tieners met overgewicht en nog eens 15 procent verhoogd risico op overgewicht. Volgens Sabrina Chyzyk, MS, RD, EEE, een Zuid-Californië voedingsdeskundige die werkt in obesitas bij kinderen, “ sinds 1994, het overgewicht bij kinderen tarieven blijven stijgen &"; De epidemie van obesitas bij kinderen is te wijten aan een veelheid van factoren: genetica, gebrek aan lichaamsbeweging, ongezonde eetpatronen [consumeren verwerkt, lage voedingsstoffen, hoge calorie voedsel] of een combinatie van deze elementen. De meeste overgewicht wordt veroorzaakt door de keuzes die kinderen maken over het voedsel dat ze eten en de fysieke activiteit zijn ze [of niet] te nemen in hun leven

Vandaag &';. S wereld wordt bepaald door de “ drive-through &" ; mentaliteit. Fast food, verwerkt snacks en suiker beladen behandelt zijn 24 uur per dag op onze lokale hoek gemakswinkels beschikbaar; er is een overvloed aan voedsel keuzes die er zijn bereid in een haast voor mensen in een haast. Toch zijn er manieren om stap uit de junk food fast track. Gezond maken van het eten van een familie-evenement is een van de strategieën die ouders kunnen gebruiken om gezonde eetgewoonten aan te moedigen bij hun kinderen. Deze gewoonten beginnen met de ouders, omdat zij degenen zijn die het voedsel te voorzien, of het &'; s door koken thuis of het bestellen van take-out. Met regelmatige familie maaltijden en serveert een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen en snacks in huis is van essentieel belang voor het omkeren van de trend van slechte jeugd eetgewoonten. Het betrekken van iedereen in het proces van het maken van voedsel keuzes samen aan de voorbereiding van het voedsel, is belangrijk. Tot slot, de planning voor en na door op tijd voor het gezin dat zich richt op de lichamelijke activiteit ondersteunt een veranderde levensstijl bij kinderen en

“. De hoogste prioriteit in de strijd tegen deze epidemie toont onze kinderen de positieve van het leven gezond, niet de negatieven, &"; zegt Dr Naresh Rao, directeur van de wellness-diensten en mede-oprichter van de Lifewellness Institute in San Diego, “ Een andere stap is het verstrekken van een gezonde rolmodel voor kinderen in de vorm van gezonde ouders [families], leraren, artsen — iedereen die .
Dr; kan een rolmodel dat kinderen opzoeken om te leren van &" zijn Rao zegt dat gezond leven een deel van een familie &' moet zijn; s dagelijkse routine:

“ Dat betekent dat het houden van de kinderen actief [en] tv en de computer de tijd te beperken [Naast] … het eten van fruit of groenten, meer groenten dan fruit, indien mogelijk, elke dag, het minimaliseren van fast food en het werken aan zelfvertrouwen en positieve relaties met leeftijdsgenoten &";.

Dr. Rao zegt ook dat preventie is de sleutel — en de beste vorm van preventie is voor ouders om een ​​voorbeeld voor hun kinderen. Veel kinderen met overgewicht te groeien in hun extra ponden als ze groter te krijgen. Intense focus op een kind &'; s eetgewoonten kan ervoor zorgen dat ze in opstand en veel eten nog of eventueel ontwikkelen van een eetstoornis. Kinderen zullen de gewoonten leren ze in hun jeugd met hen waar ze naartoe gaan in latere jaren te nemen.

Naast de tijd doorbrengen met hun gezin, kinderen brengen een groot deel van hun leven op school. Action for Healthy Kids (AHK) is de adressen van de epidemie van overgewicht, sedentaire en ondervoed zijn jeugd door te focussen op veranderingen in de scholen te verbeteren voeding en meer lichaamsbeweging. AHK werd opgericht in 2002 bij het Gezonde Scholen top in Washington, DC na David Satcher, de voormalige Amerikaanse Surgeon General, vroeg het Amerikaanse volk om de groeiende crisis van obesitas bij kinderen aan te pakken. AHK is een publiek-private samenwerking van meer dan 50 nationale organisaties en overheidsinstanties die de educatieve, gezondheid, fitness en voeding industrie. Er zijn actie voor Healthy Kids &'; teams in alle 50 staten, het District of Columbia en New York City. Deze teams bestaan ​​uit duizenden vrijwilligers beheerders, opvoeders, gezondheidswerkers, ouders en anderen die geïnteresseerd zijn in deze zaak.

Childhood obesitas zal alleen afnemen als ouders en kinderen beginnen om actief gezonde keuzes te maken in wat ze eten en wat ze doen met hun tijd. Neem het van iemand die weet — de sociale en emotionele resultaten van het zijn een overgewicht kind, puber, of tiener zijn niet leuk. Laag zelfbeeld, veroorzaakt door plagen of pesten, sociale terugtrekking en acting out zijn defensieve mechanismen kinderen met overgewicht kunnen standaard op. Dit gedrag kan uiteindelijk leiden tot depressie en andere, meer ernstige aandoeningen. Jeugd is bedoeld om van te genieten. Deze jaren vormen het fundament waarop we ons leven op te bouwen. Waarom niet de kansen stack in het voordeel van onze toekomstige generaties en hen te leren hoe om gelukkiger en gezond leven te leiden? De keuzes die ze maken zijn grotendeels afhankelijk van de rolmodellen hebben ze
.