Wat zijn vitamines en mineralen en doen?

Vitaminen en mineralen zijn essentiële stoffen die het lichaam nodig heeft om te bestaan ​​en te overleven, en speelt een vitale rol in het behoud van gezondheid. Zij spelen een belangrijke rol in het houden van het lichaam goed functioneert optimale gezondheid, vooral in deze moderne maatschappij waar de meeste verwerkt of gekookte voedingsmiddelen en bevat een grote hoeveelheid verzadigd vet, terwijl zonder belangrijke voedingsstoffen.

Kan worden gevonden in overvloed in natuurlijke en onbewerkte voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit en granen. Aangezien deze voedingsbehoeften vaak over het hoofd gezien in de manier waarop je voor te bereiden van de moderne dieet, mensen nemen deze voedingssupplementen in tablet of capsule, of ze kunnen in de vorm van vloeibare vitaminen worden verbruikt. Mensen die willen verliezen, winnen of hun gewicht te behouden moet een gezond dieet eet regelmatig, want dit speelt een vitale rol in de opbouw en het behoud van een gezond lichaam.

Wat zijn vitamines en wat ze zijn?

Vitamines zijn belangrijke voedingsstoffen die het lichaam moet op een regelmatige basis. In ons lichaam een ​​aantal organen die specifieke functies in ons lichaam. Deze organen vereisen chemische reacties veroorzaakt door een speciaal eiwit genaamd een enzym en het bijbehorende coënzym. Vitaminen fungeren als co-enzymen, waardoor deze chemische reacties in ons lichaam plaatsvinden.

Er zijn twee typen vitaminen die nodig zijn en verbruikt door het lichaam en dit omvat:

* De vetoplosbare vitamines

Deze kunnen effectief en nuttig zijn het organisme indien het circuleert door het lichaam via de bloedstroom. Echter, vetoplosbare vitamines vereisen speciale eiwitmoleculen die hen helpen het bloed in en getransporteerd door de bloedvaten.

* De wateroplosbare vitamines

In tegenstelling tot andere vitaminen, wateroplosbare vitaminen kan vrij bewegen in de bloedbaan en geen steun van de bijzondere eiwit of vetmoleculen niet nodig. De excessen worden uitgescheiden in de ontlasting of urine om mogelijke accumulatie tozic voorkomen.

Wat zijn mineralen en wat ze zijn?

In tegenstelling tot vitaminen, mineralen zijn anorganische en niet afkomstig van planten, dieren en andere levende wezens. Deze mineralen, zoals kalium, calcium, natrium en magnesium vereist door verschillende delen van het lichaam te laten functioneren. Deze omvatten de ophoping en versterking van botten en tanden, de vochtbalans in het lichaam en de correcte overdracht van signalen van zenuwen en spieren vergemakkelijken.

Vitaminen en mineralen essentieel voor chemische reacties die optreden in het lichaam te vergemakkelijken houden goed en gezond draaien. .. Kan natuurlijk via de voeding of via supplementen
  worden verkregen;