Voorkomende fouten die je kunt maken wanneer dieet

Bijna iedereen op een bepaald punt in hun leven heeft willen gaan op een dieet om gewicht te verliezen. Een goed plan van het gewichtsverlies heeft vele voordelen. Als het succesvol is, het geeft je zelfvertrouwen en een betere gezondheid. Maar er zijn veel fouten die mensen maken wanneer dieet en deze kunnen het succes van het programma van het gewichtsverlies ze proberen te volgen beïnvloeden. Lees verder om als je &' zien; re maken van een of meer van de vele fouten die mensen maken wanneer dieet:

• Verhongeren of overslaan van maaltijden: Dit is een fout veel mensen maken. Hoewel het waar is dat je gewicht te verliezen als je minder calorieën verbruikt, betekent dit gewichtsverlies niet lang. Wat gebeurt er eigenlijk als je verhongeren jezelf is dat je lichaam begint om vet op te slaan als een bron van energie. Je metabolisme vertraagt ​​ook wat betekent dat je minder calorieën te verbranden.

• Met een gewicht van jezelf elke dag: Er is geen noodzaak om jezelf weegt elke dag. Als je op een dieet je moet concentreren op uw algehele gezondheid en niet alleen je gewicht. Wanneer je begint te denken over je gewicht de hele tijd, je &'; ll gemakkelijk gefrustreerd en de focus te verliezen. In plaats daarvan moet je jezelf weegt op regelmatige tijdstippen, bijvoorbeeld een keer per week.

• Overslaan van het ontbijt: Je denkt misschien dat als je don &'; t ontbijten zult u besparen op calorieën. Dit is een grote fout. Het eten van een gezond ontbijt heeft vele voordelen voor gewichtsverlies. De eerste is dat als je ontbijt eet, heb je minder kans om binge eten tijdens de lunch of diner. U won &'; t voelt de drang om uit te reiken voor de snacks voor de lunch. Het andere voordeel is dat een goed ontbijt ook kick start uw stofwisseling die u helpt calorieën te verbranden. U &'; ll ook meer energie om meer werk dat je &' betekent doen; ll uiteindelijk meer calorieën verbranden.

• Het opgeven van een levensmiddel groep: De meeste mensen op gewichtsverlies diëten geven het eten van een voedsel-groep. Zo zal iemand op een vetarm dieet vermijden soort vet. De waarheid is dat alle soorten voedsel nodig zijn door ons lichaam. De sleutel is om een ​​evenwicht te behouden en te eten van de juiste bronnen. Zelfs vetten zijn nodig door het lichaam. Zorg ervoor dat u consumeren een gezonde balans van alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.

• Het opgeven van te snel: Iedereen &'; s lichaam is anders. Het kan iemand pas dagen om gewicht dat je hebt geprobeerd te verliezen weken verliezen. Je moet altijd onthouden dat het tijd kost om gewicht te verliezen. In feite, hoe langzamer je gewicht te verliezen, hoe groter de kans is dat je &'; hij ll af te houden.

• Onrealistische doelen: Don &'; t meeslepen door wat anderen zeggen over een dieet uitgevoerd. Doe je onderzoek en dan beslissen hoeveel gewicht je wilt verliezen en in hoeveel tijd. Als je onrealistische doelen stellen, je won &'; t in staat zijn om ze te verwezenlijken. Dit kan laat je ontmoedigd en u misschien te snel. Bereid zijn niet altijd in staat zijn aan de verwachtingen te voldoen.

Bij het kiezen van een plan van het gewichtsverlies u wilt volgen, kies verstandig en houden deze gemeenschappelijke fouten in het achterhoofd. Zorgen voor het is een gezond, leuk en makkelijk te volgen dieet dat u en uw levensstijl past. . Als je dit doet, zult u zeker
  in staat zijn om die extra ponden te verliezen en ervoor zorgen dat ze nooit meer terug te komen;